efekty po tym

[...] serii zabrakło dwóch powtórzeń, tak to już bym wchodził od przyszłego treningu na repsa więcej %-) Zastanawiam się nad zakończeniem tego programu, przestaje przynosić efekty. Chętnie zacząłbym się już podciągać z obciążeniem, progresją ciężaru - kwestia do obmyślenia... Unoszenie sztangielek (przód barków) 12, 15 powtórzeń Unoszenie [...]

[...] oksyntomodulina nie tylko ogranicza apetyt na jedzenie, ale poprzez wpływ na aktywność fizyczną zwiększa wydatki energetyczne. Dzięki temu może przynosić znacznie lepsze efekty w walce z otyłością. 44. Zmiana diety może pomóc kobietom z chorobą jajników Problemy z płodnością i zaburzenia hormonalne, typowe dla kobiet z zespołem [...]

[...] na godziny posiłków itd. Być może osoby młode mają inaczej, i taki 20 latek budując masę, czy chcąc rozwinąć poszczególne partie ciała, będzie miał na pewno po 1 lepsze efekty, a po 2 nie będą one krótkotrwałe. Co o tym myślicie? Macie też podobne doświadczenia? A bo to zależy co jest dla ciebie ogólnie istotniejsze. Czy wygląd, czy coś [...]

[...] który przyjedzie do domu, odpada wtedy problem organizowania opieki dla dziecka. Kontakt najłatwiej znaleźć przez internet (np. www.wizaż.pl). Masaże dają najlepsze efekty możliwie szybko po porodzie. Przy bardzo złej kondycji skóry można w gabinecie dołączyć do masażu maseczkę na brzuch, np. z białego błota, która wzmocni wiotką skórę. [...]

im dluzej cwicze, tym mniej widze sens stosowania jakichs wymyslnych supli. efekty zwykle nie sa warte kasy i klopotow z tym zwiazanych - klopotow bo lykajac cos przed sniadaniem, cos do 1 snaidania, cos do 2 sniadania, cos przed treningiem, cos pod koniec, cos w trakcie, cos do kolacji i jeszcze cos przed snem, czulem sie jak swir. [...]

[...] w ogóle Zaczelam 13-tke, bo jestem z tych, co potrzebuja mocnego rozpedu i zachety (w postaci efektow) błąd w rozumowaniu - jak nie znajdziesz rozpędu i zachęty w sobie to efekty nie przyjdą Chcialabym do wrzesnia zejsc do 80kg, do pazdzienika do 75... Wychodzi prawie 6,5kg miesiecznie - nie wiem czy to nie przesadzony plan? sadząc z postu [...]

[...] ze to dopiero poczatek. Podczas tego miesiaca wiele sie nauczylam, poznalam siebie, wyleczylam swoja glowe. Nie porownuje sie do nikogo, ide swoja sciezka, inni beda miec efekty szybciej, inni wolniej tak jak np.ja. Dodatkowym utrudnieniem w walce o lepsza sylwetke jest na pewno tez to, ze choruje na niedoczynnosc tarczycy i hashimoto. (Gdyby [...]

[...] więc i skóra nie jest przesuszona. Teraz właśnie biore już drugie opakowanie beta-solar. Bardziej ze względu na jego dodatkowe właściwości nawilżające, i jest całkiem ok. Już mogę się pochwalić wakacyjną opalenizna mimo że nie byłam jeszcze na żadnej plaży :) Ale tak jak w suplementacj to bywa, trzeba być systematycznym by mieć efekty!!!

[...] ACT. 4. Czy jak zacznę 2 cykl (czyli raz jeszcze ten trening po regeneracji) to czy powinienem zmienić ćwiczenia ? A jeśli tak to które ćwiczenia na jakie by dały najlepsze efekty. wystarczy jak pokombinujesz z kolejnością 5. Czy nie spadnie mi siła ? Teraz przecież ćwiczę każdą partie mięśni 3 razy w tyg. a po zmienię to będzie tylko raz (choć [...]

[...] zimnie, albo zapie....ać i marznąć krótko. Wiecie co wybrałem... ;) Baterie naładowane na kolejny tydzień walki o przetrwanie. Lustro pokazuje mi to - co chciałem widzieć. Podoba mi się to, że idę w dobrą stronę. Pytanie: Czy po 2-3tyg masy - widzicie u siebie już jakieś pozytywne efekty? Pomijam kwestię tego czy jest to woda, gliko czy muskle?

[...] i miś. Włoskie jakieś. Fajne dla dzieciaków, do jajek sadzonych, omletów, czy placków :-)) Piątek, 15.02.2013 http://imageshack.us/a/img809/6143/brzuchy.jpg Widzę efekty programu :-D W pierwszym ćw. na początku stękałam te 10 wznosów i pisałam, że d*** za ciężka, a dziś zrobiłam 25 x świecę. We wszystkich mi idzie łatwiej/lepiej [...]

[...] jednak nam to nie szło wcale. Ostatecznie stwierdziłam, że nie będę się przejmować. Robię to, co uważam za najlepsze, a nie to czego oczekują ode mnie inni. Pewnych rzeczy się nie przeskoczy, więc po co się dodatkowo stresować czymś, na co i tak nie mamy wpływu. Ćwicz, odżywiaj się zdrowo i bądź cierpliwa a efekty w końcu się pojawią :-)

[...] zaakceptować stan przybierania na wadze, wiem, że dużo tu cierpliwości trzeba, co zdecydowanie nie jest moją mocną stroną.}:-( Lubię dawać z siebie 100% i widzieć tego efekty, nawet małe, ale masz rację, że muszę troszkę ustabilizować organizm. Heh to ukochany musiał cierpliwy być;-) Joanna tu trafiłaś w samo sedno...8-O Długo [...]

Hmm, no to można też kombinować tydzień pierwszy potem treningiem A B, zacząć od mniejszych powtórzeń. Ten plan jest głównie szkicem, nikt nie musi się go sztywno trzymać :) Poza tym powtarzam, jeśli ktoś nie jest w stanie wykonać danego tygodnia (ewentualnie dnia) to go powtarza. Ja też nie jestem ekspertem, więc nie mówię, że jak będzie się tym [...]

[...] dużo... BTW: Paatik - przy osobie trenującej Twoje 2000kcal to i tak chyba jakoś niezbyt dużo, nie? Skoro te osoby jedzą mało albo wcale a i tak mają nadwagę, to jaki sens naśladować? A tu na forum masz dziewczyny, które jedzą więcej niż faceci, żadnej nadwagi i świetne sylwetki. To pomyśl sama, która droga jest lepsza i daje lepsze efekty?

Dzięki Kasia, Dyrka!! Mimo wszystko zamieszczam podsumowanie tak jak ma być- second try %-) Cykl I 10.03.2013- 02.06.2013- 12 TYGODNI  Cykl II 03.06.2013-10.06.2013- 10 TYGODNI  Z uwagi na wyjazd wakacyjny udaję się już na regenerację, minęło 22 tygodnie bez żadnej przerwy. To dłuugie pierwsze podejście do redukcji bardzo mnie wykończyło, [...]

[...] lamanej (lezac/rozne katy , stojac , siedzac) 3 serie regresja ciezaru 6/8/12p 5.Pompki w podporze tylem na dwoch laweczkach 3 serie max powt. I dzięki za rade , myślę ze efekty tez będą bardzo zadowalające :) A tak poza tym to jutro moja pierwsza, dawka Shock Therapy i Olimp Mono Mega Caps , szczerze to spodziewam się kopnięcia, bo z opinii i [...]

[...] 20tyś jednostek. Z aktualnych zmian, to nieco lepszy sen. Nieznaczna poprawa libido i erekcji. Poza tym tak samo jak było. Jestem dobrej myśli, bo dosyć szybko pierwsze efekty. Za 3 tygodnie robię badania kontrolne. Mam jednak kilka pytań: 1. Waga ciągle stoi (105kg). Spożywam 2250 kcal z kateringu dietetycznego. Obwodów m.in brzucha jeszcze [...]

[...] monstera, wiec oszczędź mi komentarzy, to ma pokazać ci jak byc szczuplym. -bycie na diecie jest przej**ane, dlatego twierdze ze im bardziej radykalne podejście tym lepsze efekty, generalnie spalanie tłuszczu zajmuje wiecej czasu niż większość ludzi by sobie zyczyla, w polowie za brak efektow na diecie odpowiada podjadanie!!! Twój motabolizm [...]

no dobra ale tak naprawde wtedy robisz w roku 2-3 cykle po 8-10 tyg i ile wyciagasz z tego?zrobisz napewno cos i efekty sa... ale robiac cykl typowo masowy schodzac moze dosyc poleciec robic na winku i propie za duzo nie pojdziesz ale spadki mniejsze.Ale to juz przeciez wiemy z wlasnego doswiadczenia jak i innych. Malo jest ludzi lub poprostu malo [...]