efekty po tym

[...] meta 1-6 piramida 15mg-20mg-25mg-30mg-25mg-20mg omnadren 5-8 e5d 250mg odblok: brak dieta: brak (pochlaniałem wszystko co było starając się wybierać wartościowe produkty) efekty: +15 kg minęło niecałe 5 miesięcy i kolejny cykl(grudzień/styczeń 2007/2008): meta 1-4 20mg wino oral 1-4 20mg sustanon 1-2 e5d 250mg odblok: brak dieta: brak jw [...]

[...] rozpiętki hantlami (również pomiędzy, czyli 5serii po 30 dwoma hantlami po 6kg). Takie ćwiczonka, by rozgrzać mięśnie i się nieco spocić. Nie wiem czy ogólnie daje to jakieś efekty i czy nie jest o dupe rozbić, ale robiłem to nie patrząc na efekty. Zastanawiałem czy A6W czy coś w tym rodzaju, szczerze mówiąc mam mały mętlik w głowie i nie wiem [...]

[...] masować dalej (zaczynałem od wagi ok 51kg pół roku temu)? Czemu mam ten brzuch taki wzdęty? Jest zdjęcie sprzed eksperymentu z jedzeniem ile się da: czy się zalałem? Jak oceniacie efekty tej masy jak na razie? Jeżeli waszym zdaniem mam jakiś zaburzony ogląd samego siebie to proszę napiszcie. Przyjmę wszystko. Serio. Byleby wiedzieć na czym stoję.

[...] się: w te wakacje osiągnąłem mój wymarzony "kaloryfer". Niestety mimo braku optycznej zmiany gdy stoję, gdy usiądę widzę, że robią mi się spore fałdki na brzuchu- widać efekty, że sobie odpuściłem te ćwiczenia. Jeszcze niżej: moja zmora- od zawsze miałem duży tyłek. Nawet pomimo tak znacznej redukcji on wygląda wręcz fatalnie. Jest po prostu [...]

[...] na odległych szczytach górskich. Opracuj własną strategię.. Użyj ulubionych ćwiczeń i stwórz własny plan bitwy, tak by był napisany pod ciebie, bo to tobie ma przynieść efekty. Oto jak ja niszczę swój organizm. Na duże grupy stosuję pięć obwodów po pięć ćwiczeń. Na mniejsze 4 x 4. Ciężary nie zmieniają się z obwodu na obwód. Postaraj się [...]

[...] Może Karnitynę, czy coś? Są różne wynalazki - chociaż przyznam szczerze, że wolałbym schudnąć naturalnie i bez wspomagaczy - ale jeżeli miałoby to dać naprawdę dobre efekty to jestem gotów kupić sobie jakieś wspomagacze i zażywać. Kolejne pytania: - czy lepiej żebym robił godzinę spaceru na raz, czy po pół godziny rano i wieczorem? - czy [...]

[...] tak, aby wykonywać od 8-12 powtórzeń. - Przerwy między poszczególnymi seriami powinny wynosić ok. 2 minut Kolejność wykonywania ćwiczeń ma istotny wpływ na osiągane efekty. Liczba możliwych kombinacji układania ćwiczeń na poszczególnych treningach jest niezliczona, jednak najbardziej efektywne są takie warianty: - w pierwszej kolejności [...]

[...] najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) do tej pory przez 4 tygodnie ćwiczyłam 40 minut na orbitreku,(wiem że to krótko) efekty zerowe jeśli chodzi o cm i wagę, ale czuję,że mięśnie ud i łydek się wzmocniły. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem albo jogurtem Co lubisz jeść na obiad : [...]

[...] być zwinny niż duży. Poza tym, nie chcę wyglądać na dużego to nie dla mnie. Czego potrzebuję: Potrzebuję aby ktoś pomógł mi powiedzieć jak ćwiczyć w te miesiące, aby były efekty. W Lipcu chcę jeszcze trochę się wzmocnić w Sierpniu zredukować to co zostało i później myśleć co dalej. Potrzebuję jakiegoś dobrego spalacza na Sierpień, na lipiec [...]

[...] trochę na masie. 60kg przy 175cm wzrostu, to trochę mało jak na 19-sto latka. Miła pani w sklepie doradziła mi gainera + kreatynę i twierdzi, że bez ćwiczeń też będzie widać efekty, trochę nie chce mi się wierzyć dlatego piszę do ,,specjalistów". Dała mi Gain Bolic 6000 z Olimpu oraz monohydrat Kreatyny Vital-max (podobno jeden z najprostszych i [...]

[...] ćwiczyłem planem w której każdą partię ćwiczyłem 2 razy na tydzień, celem jest masa i siła. Teraz chcę spróbować ćwiczyć każdą partię raz w tygodniu, zobaczymy jakie będą efekty (gdzieś po 4 tygodniach zdecyduję czy przy nim zostanę czy zmienię). 1. Zacznę może od pytania o brzuch, jeśli będę ćwiczył 3 razy w tygodniu, to gdzie go dać? Do tej [...]

[...] jaki treningi na redukcji nimi robić ? Co proponujecie ? Inne suplementy , inny sposób odżywiania , inne kalorie inne treningi ? Co mogę wprowadzić aby uzyskać lepsze efekty ? Zależy mi na dobrze wyglądającej sylwetce i przede wszystkim na spaleniu tkanki tłuszczowej ( której jest nadal dużo ponieważ lubiłem przez ostatnie 3 lata zjeść [...]

[...] na 2 rozmiary większe. Zaczynałam od treningów na youtube, ale bez żadnej konkretnej diety..po jakimś czasie przerzuciłam się na siłownię, ale nadal bez czystej michy, efekty były praktycznie niewidoczne, jedynie w samopoczuciu. Jak to mówią "co se schudne to se przytyje"-efekt jojo. Rok temu wyrzuciłam słodycze i fast-foody ze swojej diety [...]

Hej, Do kwietnia tego roku trenowałam nieprzerwanie na siłowni, miałam bardzo fajną trenerką i widziałam efekty treningów. Niestety po kwietniu sytuacja życiowa zmusiła mnie do zrezygnowania z siłowni, po drodze była też przeprowadzka, rozstanie i inne zawirowania. W efekcie siłownię musiałam wybrać inną, tak więc standardowo poprosiłam o pomoc w [...]

[...] ma obniżonego apetytu? 2][tren enan daje mniej sidów niż tren acetat ? 3] tren acetat max dawka to 700mg tygodniowa 100mg week dobrego trenu, większe dawki nasilają tylko efekty uboczne i idą tczęsto w kibel ? 4] tren i zaburzoną florę bakteryjną jelit dość mocno? 5] tren zawsze wywołuje agresję? 6[ tren jest szkodlliwy na nerki? 7] tren [...]

[...] pogodzić te treningi ? Czy nie będę "spalał" podczas treningu mięśni wypracowywanych na siłowni? Przy jakiej liczbie treningów w tygodniu na siłce mogę liczyć na widoczne efekty ? Jak to najlepiej zorganizować ? Diete mam zrównoważoną ;) odżywiam się racjonalnie i zdrowo, ale oczywiście nie "kulturystycznie". Praktycznie nie jadam słodyczy, [...]

[...] Doznanie Mistyczne-stan psychiki podczas treningu siłowego w którym jesteśmy maksymalnie skoncentrowani na wykonywanych ćwiczeniach. Trening w takim stanie jest wyjatkowo efektywny i udany pod każdym względem-jest idealny w naszym odczuciu. Jest idealne czucie mieśniowe każdego ruchu w danym ćwiczeniu,także mamy wrażenie ,że poradzimy sobie z [...]

[...] Pamiętam, jak jeszcze parę miesięcy temu sam byłem(nadal się uczę) takim laikiem, który pierwsze o czym myślał to- jak najszybciej,jak najwięcej i jak najładniejsze efekty uzyskać podczas treningów na siłce.Co oczywiście wiązało się głownie z priorytetowym myśleniem- SUPLE,ODŻYWKI,STERYDY (choć to ostatnie w moim przypadku było [...]

[...] od małolata };-) to została mi fałdka na brzuchu, której chce się pozbyć. Ćwiczę regularnie i smaruje się codziennie 1-2 razy balsamem ujędrniającym, aby były jakiekolwiek efekty, stąd te pytanie. Czy kreatyna wchodzi w grę już od samego początku po samej redukcji? Czy nie zaleje się nie potrzebnie wodą (retencja)? Dodaje zdjęcia sprzed i po [...]

[...] aby skrupulatnie liczyć gramy i kcale. Moje pytanie brzmi: czy taki tryb żywieniowy wystarczy na to, aby moje ćwiczenia nie szły na marne i dawały jakieś interesujące efekty, czy taka dieta jest bez sensu i szkoda się za to zabierać? Zawsze myślałem, że najważniejsze jest to, żeby dużo "pakować" i to już da zadowalające efekty, ale po [...]