efekty po tym

[...] boli ? :D 4. Dzis konczy sie 12 Dzien cyklu narazie wbilem 5x Prolo i 2x Deke jutro nastepny strzal z testa bije Pon,Sr,Pt (w srode dodatkowo deka do pomki :D) Czytalem ze efekty zaczynaja sie miedzy 2/3tyg. Myslicie ze w tym tygodniu cos sie ruszy (sila,pompa,obwody) ?? 5. No i ostatnie ;p Nabieram cala ampulke testa do pompy jest ok wszystko [...]

[...] godzin aby utrzymywać organizm w fazie anabolicznej? Te założenia stosuje większość profesjonalistów więc chyba coś w tym musi być? Nie neguje założeń IF. Jeśli ktoś ma efekty to jest ok. A co do Warszawskiego to jest tak, że amatorka naogląda się ich filmów i próbuje to kopiować, a to nie o to biega. Po pierwsze nie wierzcie im ślepo, bo [...]

[...] godzin aby utrzymywać organizm w fazie anabolicznej? Te założenia stosuje większość profesjonalistów więc chyba coś w tym musi być? Nie neguje założeń IF. Jeśli ktoś ma efekty to jest ok. A co do Warszawskiego to jest tak, że amatorka naogląda się ich filmów i próbuje to kopiować, a to nie o to biega. Po pierwsze nie wierzcie im ślepo, bo [...]

dwa tyg to za malo zeby miec konkretne i trwale efekty. w dwa tyg spadek wagi bedzie spowodowany glownie pozbyciem sie czesci wody i tym ze mniej jedzenia bedzie w przewodzie pokarmowym, tluszczu jak dobrze pojdzie stracisz z 1-2 kg (tracac przy tym tez mniej lub wiecej tkanki miesniowej). natomiast jesli pytasz ogolnie czy da sie zmniejszyc [...]

witaj, co do suplementacji kreatyna, jakie efekty przez pol roku cwiczen sie pojawily? Straciłem ok 9 kg, teraz aktualnie troszkę przyszło mi kg ale nie widzę by w większości odłożyło się w tłuszczu, wizualnie widzę że mięśnie nabrały kształtu bądź pojawiły się w niektórych miejscach gdzie wcześniej nie było widocznych jakplecy,lepsze uda, [...]

[...] "pakujesz";) Nie polecam jej jeśli ćwiczysz mniej niż rok (nie ma sensu), musisz troche się wyrzeźbić, nabrać masy aby ta odżywka naprawde przyniosła pozytywne efekty. No więc co do działania kreatyny to po jednym cyklu moge powiedzieć nie wiele. Po fazie nasycenia każdy (naprawde każdy) zauważył że mi przybyło troche i że już jest [...]

[...] czy gdzieś indziej, na której jest napisane że zawsze trzeba robić 3 serie ponieważ każdy organizm reaguje tak samo a inne odstępstwa są be. Przyzwoity plan, który daje efekty, to metoda prób i błędów, najpierw powinno się go sprawdzić z jak najmniejszą ogólnie pojętą intensywnością(chociażby wspomniana wyżej ilość serii) by dowiedzieć czy w [...]

[...] programów z tej strony (w tym podciągania). Na twoim miejscu rozwijałbym też inne partie mięśniowe,ale jeżeli ci zależy na samych podciągnięciach to twój wybór. Pamiętaj, efekty najpierw przychodzą szybko, potem wolniej i wolniej. Daj ciału troche czasu. Co do Armstronga lepiej już przerzuć się na ten plan i nie kontynuuj programu typu [...]

[...] i jeszcze raz na chwilę zanurzamy dłonie. Po kąpieli ręce starannie osuszamy i wcieramy w nie trochę kremu. Kąpiel można zastąpić okładami na wewnętrzne strony dłoni -dobre efekty daje także kąpiel dłoni w odwarze z igliwa sosnowego. Bierzemy 20g wypłukanych starannie igieł sosnowych, zalewamy je 4 szklankami wody i gotujemy na małym ogniu przez [...]

dzięki za wyczerpujące odpowiedzi. Sprawdzę jak organizm reaguje na takie temp interwałów i będę bazował bazował na Twoim planie. Napiszę po jakimś czasie jak efekty, albo jak będę miał pytania. ;) Sprinterek też dorzucę, ale nie wiem czy w tym tygodniu. Zmieniony przez - pablo-123 w dniu 2014-11-25 10:22:19

[...] zma, bialko, bcaa, mono. To jest zestaw max na poczatek. Trening poczatkowo obwodwy, pozniej cos z fbw, moze byc fbw 5x5 - nzjadziesz na forum. Od tego czy robisz mase czy redukujesz to zalezy dieta. Im bedziesz ona lepiej trzymana, tym beda lepsze efekty i mniejsze zatluszczenie. Tyle. Mozesz dodac aeroby w dni nietreningowe lub po treningu.

[...] równiez zespołem sobotniej nocy- kiedy to goście po wypiciu i ,,zmęczeniu" kłada się na barku i uciskaja międsnie i nerwy. Od długosci i intensywnosci ucisku zaleza efekty tego patologicznego spania... Co dom rowienia, może kregosłup szyjny , a poza tym Mg, K i wit B. Oczywiście nie koniecznie poprawi Ci zdrowie, ale napewno nie [...]

[...] równiez zespołem sobotniej nocy- kiedy to goście po wypiciu i ,,zmęczeniu" kłada się na barku i uciskaja mięsnie i nerwy. Od długosci i intensywnosci ucisku zaleza efekty tego patologicznego spania... Co do mrowienia, może kregosłup szyjny , a poza tym Mg, K i wit B. Oczywiście nie koniecznie poprawi Ci zdrowie, ale napewno nie [...]

miałem przerwe w treningu na powaznie w tym roku zaczełem w marcu robie 2 tygodnie przerwy wskazana jest i pózniej plan sie troche zmieni wszystkie cwiczenia staram sie robic technicznie po woli opuszczac ciezar dało to efekty w ciagu 2 miesiecy np obciazenie na klate zwiekszyłem na serie o 10 kg

[...] opieprzaż razem z partnerem ale w ten sposób sie niczego nie nauczysz a co na ulicy ktoś do ciebie podejdzie a ty go kopniesz i ci noga napuchnie i już po wszystkim nie ma cie acha i co do efektów to najwięcej widać na początku po jakimś czasie dopiero staje sie mniej więcej w miejscu i już słabjej widać efekty tak jest we wszystkish sportach

[...] minut masz przerwe i możesz sobie spokojnie zjeść. Strasznie krzywo na tym drążku wyszedłeś. Ogólnie jest szczupło ale jesteś bardzo młody, jak będziesz ćwiczył z głową i jadł to efekty będą fajne. Ok dzięki za odpowiedz. Tak wyszedłem krzywo bo było to juz po ciężkim treningu. Ogolnie ćwiczę 5 dni w tygodniu. Zrobię wszystko by byc wielkim :)

[...] to ćwicz tak jak napisałem, jeśli chcesz poprawić klate to dodaj więcej kraula i np delfinem (jeśli potrafisz). Tylko sam sobie możesz pomóc a magicznym sposobem na efekty nie jest operacja ani żadna chirurgia, tylko wytrwałość. EDIT: jeśli byłoby inaczej to bys po prostu krzywo pływał. Zmieniony przez - Punani w dniu 2007-07-17 17:12:21

[...] suste to nie co 5 dni bo bedą skoki stężenia testa w organizmie . Skoro chciałeś bić co 5 dni to trzeba było wciąż enana lub cypio No ale już po ptokach . Jaki cykl , takie efekty Co do hcg to pierwsze slysze a trochę już zyje na tym świecie aby ktoś bił hcg raz na tydzień %-) To już Polski rząd ma lepszych doradzcow niż Ty tutaj |-) Zmieniony [...]

[...] suste to nie co 5 dni bo bedą skoki stężenia testa w organizmie . Skoro chciałeś bić co 5 dni to trzeba było wciąż enana lub cypio No ale już po ptokach . Jaki cykl , takie efekty Co do hcg to pierwsze slysze a trochę już zyje na tym świecie aby ktoś bił hcg raz na tydzień %-) To już Polski rząd ma lepszych doradzcow niż Ty tutaj |-) Zmieniony [...]

Oczywiście że im dłużej tym lepiej ale fakt jest faktem że niektórzy po pół roku osiągają efekty takie na jakie niektórzy czekają pare lat, nie chodzi to o genetyke ale o odpowiednie rozplanowanie treningu. Trening Marka Rippetoe (generalnie każdy przemyślany trening) daje nowicjuszą ponoć ok. 15 kg mięsa w ciągu pół roku. A odżywki i suplementy [...]