efekty po tym

Ogólnie dieta całkiem przejdzie, jeżeli ćwiczysz tylko ot tak dla siebie, nie licząc na fenomenalne efekty Jeśli chcesz uwidocznić mięśnie, a co za tym idzie lekko zredukować tłuszcz: - wyrzuć z ostatniego posiłku chleb i mleko(ogranicz je tylko do śniadania, jeśli juz musisz ) Ser jak najbardziej, jedno jajko zamień na dwa - Tuńczyka jedz max [...]

[...] się tylko przed lustrem wtedy widzisz jakie popełniasz błędy! Bo mi mówili, a i tak robiłem swoje, bo to był mój odruch do tego się przyzwyczaiłem i nie widziałem swoich błędów. A przed lustrem jest inaczej widzisz swoje ruchy całego siebie. 2 tyg. poćwicz przed lustrem i będą git efekty! Zmieniony przez - zabrot1 w dniu 2012-03-19 00:44:14

[...] niż damskie (przez receptory androgenowe). Ja jestem kobietą, posiadam niemały biust, trenuje od 1,5 roku i pisze z doświadczenia. Piszę o tym co działa i po czym widzę efekty. To z tego co zauważyłam dział SFD LADIES. Nikt nie doradzi kobiecie lepiej jak druga kobieta w tej kwestii. Bo to my mamy biusty i problemy z nimi związane, a Ty nie [...]

[...] działa sport i dużo mięśni, sport sprawia,że że estrogen jest nieaktywny (tzn. w swojej drugiej postaci - sama do konca nie rozumiem), a mięsnie podwyższają testosteron, co działa na estrogen podobnie. mam 170cm wzrostu, 62 kg i 28,6% BF. czy obniżenie go do właściwego poziomu da jakieś efekty, czy bedzie jak z dieta - piórkiem na odkurzacz?

[...] tylko śnieg za oknem zniknie to jazda, miesiąc i jest wszystko w normie, a wysiłek przy tym też będziesz miał taki że dostarczy ci wrażeń ^^. No i jak będziesz biegał to nie musisz wyrzucać siana na basen, a efekty będą do zauważenia bardzo szybko . Najlepiej biegać pod wieczór, 1,5h po posiłku. Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-07-14 17:13:20

A nogi gdzie ? po za tym sens ustawienia zależy od celu np chcesz mieć lepsze efekty w ramieniu to w osobny dzień ćwiczysz całe ramie bicepsy,triceps następna sprawa to dieta jakaś jest ? i jeszcze jedno opisz jakie ćwiczenia i ile serii powtórzeń.

[...] potrafisz zrozumieć A nie chodziło mu stricte o zaprzestanie wydalania. Jedź po prostu zdrowo i ponad swoje zapotrzebowanie, bądź cierpliwy A już po miesiącu zobaczysz efekty Wiem ze nie chodzilo o zaprzestanie wydalania przeciez to powinno byc logiczne. Zrozumialem to tak ze w tym samym g*wnie co robie jedno na dzien bedzie wiecej [...]

[...] I bądź tu mądry. A co do topienia sadła: może w zimie mam się wycinać? Nie robiłem sylwetki w marcu/kwietniu- bo uważam że lato to najlepsza pora na wycinkę. I nie mylę się- efekty świetne. A mieśnie jakoś za bardzo nie spadają mimo. W kwestii tego, że siłownia ma inne funkcje poza samym ćwiczeniem- odreagowywanie stresów itp- nie neguje- masz [...]

[...] nie bac taki madry chodzi mi o to ze apetyt na metce i ogolnie na oralach mi sie obniza ale nie wspomnialem nic o tym ze nie trzymam michy duzo osob co znam ma podobnie jak bys chcial wiedziec natomiast efekty przyrost masy i sily odczuwam okolo po dwoch tygodniach dopiero i smieszy mnie kiedy ktos mowi ze drugiego dnia weselszy sie czuje

[...] tylko cena, ale renomom i warygodnoscia firmy.Dobrym zapleczem merytorycznym i odpowiednia trescia sprzedawanych artykulow.(tak zeby mozna sie dowiedziec jak dziala suplement, a nie tylko jakie efekty daje) Po za tym skutecznoscia jej produktow oraz stopniem zaangazowania w rynek sportowy. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-24 13:21:45

[...] mialem amse miesniową anizeli tluszczową, ale do czego zmierzam. Wraz z pomocą kilku ludzi tutaj na forum, ulożyłem sobie dietę. Staż prawie 2,5 roku nieprzerwanie, i efekty są takie ze po 5 tygodniach, waga zeszła do 94 kg, co daje spadek o 9 kg w przeciągu 5 tygodni. Z brzucha zeszlo mi 7 cm, z poziomu 100 cm, do obwodu 93 cm. Wiadomo [...]

kopie ale jak ? efekty koncowe po jakimkolwiek stacku beda przyblizone, niezaleznie czy weźniemy CP czy Horse Power to sa tylko suplementy, czyli czubek góry lodowej, podstawa do dieta i trening, nie zapominajcie o tym

owszem , ale nie pytal mowiac , ze chce cos lykac , pisal tylko po jakim zestawie mialby najlepsze efekty , a to ze sie z tym niezgadza ktos , to juz powod by cos wypierac ??? to chyba nielogiczne , ja cwicze prawie 2 lata i co nieco jakby nie bylo wiem , z silki , stad itd , a odpowiedziec chyba moze kazdy pozdrawiam kazdy dzien jest nowym [...]

Niestety nie wiem, jakie konkretnie będą efekty. Napiszę, jak ja sobie radzę z odpowiednim doborem intensywności. Jeżeli mogę juz wykonać 3 serie x 10 powtórzeń danym ciężarem, to kolejno: 1) robię po 12 powtórzeń (czasem nie we wszystkich seriach) 2) robię po 4 serie 3) w końcu zwiększam ciężar Jednocześnie staram się wykonywać ćwiczenie nieco [...]

ja leciałem fbw po pierwszym cyklu saa, biorąc epithin e. Efekty były bardzo fajne - odrobiłem 2-3kg spadków z pct i wywaliłem wodę, wszystko było o wiele wyraźniejsze. Ale jakoś na prawdziwej bombie nigdy się nie odważyłem lecieć stricte FBW bojąc się o to, że dam za małą objętość i zmarnuję sok. Z kolei zwięksanie objętości na FBW powyżej 6 [...]

powiem Ci tak: zmienic mozesz bo kto Ci broni? Jakie bede tego efekty? nie potrafie Ci powiedziec, bo nigdy czegos takiego nie robilem.prawda jest taka ze negatywy powinny byc negatywami, bo chodzi o stala progresje ciezaru. Po za tym ktos madrzejszy po cos te negatywy wymyslil jednak.

[...] cyklu kreatynowym powinna nastąpić przerwa ok 6-8 tyg. (Dla regeneracji organizmu), pamiętaj że czym częściej bierzesz kretę tym szybciej organizm się do niej przyzwyczaja i efekty nie są już takie jak na początku. jesli by robil cykle po miecha to miech przerwy wystarczy mniej wiecej tyle co trwal cykl jednak 4 tyg. to za krotko na cykl ok. 6 [...]

[...] jedno - masę buduje się przede wszystkim jedzeniem. Wiem coś o tym, rok czasu straciłem na siłowni, bo nie chciało mi się dopiąć diety, efektów brak. Teraz dieta jest, to i efekty są, i dziewuchy szalejo %-) Poza tym, to przeczytaj sobie ten kawałek o klatce w mega wartościowym artykule - http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Co do pytań [...]

[...] sie z nastu rownych opakowan :) ale to jest w tym wszystkim najlatwiejsze... latwo jets po prostu kupic paczke tabletek i dawkowac ja zgodnie ze wskazowkami :-)) a najwieksza magia rozpoczyna sie, gdy pilnujemy diety i solidnie trenujemy przy tym. Wtedy dopiero widac jak cialo sie faktycznie zmienia i efekty z treningu na trening sie pojawiaja

[...] na czarno. Moim zdaniem to neizbyt fajnie wyglada, w ogole tacy brutalnie opaleni w zimie faceci nie robia na mnie zbyt dobrego wrazenia :D. Za kilkanascie lat poczujesz efekty smazenia sie na solarium. Ja jestem blada i jest mi z tym dobrze. No, ale wlasciwie to chcialam napisac tylko, ze jak masz ciemna karnacje, czyli mozna powiedziec, [...]