efekty po tym

[...] – ten „wynalazek” polecił mi WODYN. O ile w przypadku zwykłej glutaminy, w jej działanie musiałem WIERZYĆ, o tyle w przypadku Glucetylu efekty POCZUŁEM. Polepszyła się moja regeneracja, ale przede wszystkim bardzo mocno zredukowała się intensywność zakwasów. Mocno mnie to zaskoczyło i po produkt ten jeszcze [...]

a ten precel po co ? Precel dlatego, ze cwiczac na pusty zoladek efekty sa slabe i mysle tylko o tym, zeby jak najszybciej skonczyc zamiast przylozyc sie do treningu. doswiadczenia wieleeeluuu osob w tym watku wskazuja ze dla wiekszosci to NIE jest problemem :-) wiec ... swoja droga jesli juz jakikolwiek posilek przed treningiem to raczej duzo [...]

[...] na ziemię :-D Cykl 1 To było ciężkie 8 tygodni, cardio 5x tydzień, siłówka 3x ale sporo ćwiczeń i 3 serie x15 powtórzeń czasem mnie dobijało :P.... ale i zarazem najbardziej efektywne jeśli chodzi o zmiany w dolnej partii ciała: szczególnie pupa wiele zyskała w ciągu tych dwóch miesięcy. Zaczęłam nieciekawie- rewolucjami żołądkowymi, zatruciem [...]

[...] mi te siady przednie . ogólnie nogi mi się najlepiej robi bo z natury miałem grube nogi wiec i siła szła ładnie .muszę się dobrze do nich przyłożyć a czuje ze bęndą niezłe efekty 2.ciężar przyzwoity w miarę poszło 3.i tu kicha nie wiem czy dobre wziąłem ograniczenia bo widzę ze się nie sprawdzają tzn 175 % z przysiadu przedniego. zrobić bym [...]

[...] stack przez jakiś czas. Chcę osiągnąć lepszą koncentracje i zapamiętywanie. Theanina relaksacyjnie i anty-lękowo. 1. Może ktoś się wypowie co brał do nauki i jakie były efekty? 2. Będę miał wszystko w proszku (taniej wyszło), mam wagę z dokładnością do 0,001. Robić miks w kapsułkach czy pod język/z napojami? ;) Zmieniony przez - sej w dniu [...]

""JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

[...] wysiłkowych”, co za tym idzie, redukcję tkanki tłuszczowej. Natomiast w grupie drugiej, gdzie zamiast podawania karnityny, podawano witaminę C, u 4 osób zauważono zbliżone efekty co w grupie pierwszej, u pozostałych po pierwsze z tego co napisałes rozumiem ze nie dziala bezposrednio na spalanie , a lepsze spalanie nastapilo poprzez poprawe [...]

Po nitro niezle sie puchnie kiedys bralem!!a teraz znowu kupilem tym razem vip series 750g! przypominam ze do nitro dobra dieta i oczywiscie trening a po kuracji nalezy pozniej zmniejszyc obciazenie na ok. 20-30% zeby zeby efekty zostaly bo inaczej wszystko pujdzie na marne pozdro!!! -Żołnierze NITROBOLONU walczą do oporu-

Dzięki, już są jakieś efekty :-D Moja spowiedź i parę słów o treningu: przysiady już czuję, że idą mi lepiej, mniej się składam i schodzę niżej. Prostowanie nóg- trochę zmniejszyłam ciężar po komentarzu obli, w sumie dobrze, pocisnęłam przysiady a potem to 40kg dało mi w kość bardziej niż 45 ostatnio. Wznosy- starałam się wykonać dobrze [...]

[...] najtrudniej mu sie walczy odpowiedzial ze z "przekrojowcem" (to chyba mowi samo za siebie - Michal on jest po Sambo a jednak tez startuje w MMA i popatrz jakie ma efekty ani jednej przegranej/nie liczac tej za nieleglany lokiec/ wiec Twoje usprawiedliweinie ze nikt po JKD nie wygrywa niczeog bo nie moze stosowac jakies techniki jest [...]

[...] się założeń treningowych. Oczywiście też wyznaję zasadę "lepiej zrobić mniej/wolniej, a dokładniej". Twoja wola, nie jestem wróżbitą i nie wiem jak to się przełoży na efektywność treningową. Ad.3 Tak, spala mięśnie, ze względu na brak dni nietreningowych, które są poświęcone na regenerację, wtedy to właśnie mięśnie rosną. A jeżeli nie mają [...]

[...] proponuje byś mój post przeczytał jeszcze ra tylko tym razem skupił się nad tym co czytacz. Po pierwsze gdybym ćwiczył klatkę 10kg sztangą to sam powiedz czy miałbym jakieś efekty? Nie wydaje mi się. 10 kg ćwiczyłem w czasie jak zajechałem mięśnie i nie byłem w stanie podnieść więcej i to trwało ok 2 tygodni. Podejście owszem jest emocją tego co [...]

[...] i od następnego dnia trenujesz według postu qaza bądz według własnego planu...ładowania rób co 7 - 14 dni....im wiecej tłuszczu tym rzadziej....ja proponuje co 7 dni żeby utrzymać efekty siłowe oraz móc efektywnie ćwiczyć....jeśli nie zależy tobie na tym a chcesz się zredukować do poziomu 10% lub mniej możesz robić ładowania nawet co 28 dni

[...] z nadzieja ze nie bedzie to kit (spotkalem na necie sporo pozytywnych opinii na jej temat, inaczej bym nie kupil). nie przeliczylem sie, ksiazka jest rewelacyjna. z tym ze efekty sa takie same jak na silowni akurat sie nie zgodze (jesli chodzi o mase), ale sa bardzo dobre. szybko poprawi ci sie wyglad sylwetki i sprawnosc fizyczna (nie myl z [...]

Mysle Grani ze po FBW takie ksztalt treningu bedzie dawal porzadane efekty. Jakos srednio jestem przekonany do podciagania na bicepsy w twoim przypadku. Chodzi o to ze naprawde trzeba sie skupic aby nie wykonywac tego plecami tzn nie pomagac sobie mocno plecami. Raczej dodalbym jeszcze jedna serie do uginan ze sztanga. Przy plecach zamienilbym [...]

to nie ma związku błąd tkwi w tym, że zjadając takie sztuczne produkty przeszkadzasz organizmowi w pozbywaniu się tłuszczu i możesz ćwiczyć 2x więcej, zajeżdżać się a będzie to szło jak po grudzie... najlepiej robić jak najmniej, a jak największe efekty czerpać

[...] słabe %-) ) i wspięć na palce z takim samym obciążeniem + 2 obwody ćwiczeń na brzuch (co najmniej dobre kilka ćwiczeń :-P) Wypróbowałem dzisiaj patelnie grillową i stwierdziłem, że nie jest taka zła, jak ją moja mama opisywała %-) będę musiał częściej ją używać ;-) 2 tygodnie siłowni za mną, jestem ciekaw po jakim czasie będę zauważał efekty :-D

[...] i jego reakcji na konkretne bodzce treningowe. To poznanie nie przyjdzie zas bez cierpliwosci i konsekwencji. Staraj sie aby doprowadzic do konca jakis zalozony plan. Ocen efekty - co poszlo po nim najlepiej? Zastanow sie - dlaczego? Czy w parze z tym planem szlo odpowiednie odzywianie,czy byla odpowiednia regeneracja itd...? Im wiecej takich [...]

[...] robić, po prostu nie zależy mi na tej partii, a poza tym chyba nie jest źle z tym moim brzuchem;p. Drążek zamierzam kupić, Narazie ćwiczyłem m. grzbietu z hantlami i jakieś efekty tam są, ale oczywiście drążek jest potrzebny;p. Tylko że potrzebuje porady ile wykonywać powtórzeń i ile robić serii na poszczególne partie, bo to nie jest chyba [...]

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]