efekty po tym

[...] mi sie za Wami. Wziąłem sie za cwiczenia i diete...mozecie nie wierzyc, ale wlasnie dzisiaj sie wazylem i waze juz 60kg. 5kg w 3 tygodnie to chyba dobry wynik...widac efekty jesli chodzi o wyglad i na sile. Ale nie po to znowu napisalem jak mozecie sie domyslac. Mam kumpla, z ktorym razem planujemy prawdopodobnie zrobic cykle...takie same. [...]

[...] widzę w tym zakresie masz największe braki. Na siłowni powinna być osoba znająca się na treningu/diecie/... <instruktor> która ułoży Tobie odpowiednią dietę/trening i efekty napewno będą. Co do suplementów to pamiętaj że nie należy przeceniać ich w treningu siłowym. Kreatyna czy l-karnityna nie będą ćwiczyć za Ciebie. Odżyki mają być [...]

[...] jest się wybić w każdej dyscyplinie i mało jest "czystych" zawodników (mówię o poziomie na miarę MŚ, Igrzysk Olimpijskich itp.), tylko tam cele/priorytety są inne, to i efekty takiej "suplementacji" nie są tak dobrze widoczne gołym okiem. Gratuluje formy. Nie słuchaj takich leszczy jak sizeer, bo znam takich dużo mówią, malo robią. Zdjęcia [...]

Dlaczego na privie? Tu rozmawiamy, bo może ktoś skorzysta z tego tematu. Więc jeśli chodzi o FBW, to na tym poziomie daje on lepsze efekty czy to na redukcji czy na masie. I nie wiem zupełnie po co robisz po 15 ruchów? Trening redukcyjny od masowego specjalnie się nie różni. Robisz ćwiczenia wielostawowe i ewentualnie dodajesz po jednym [...]

On ćwiczy już 6 miechów d****u jak byś umiał czytać wiec nie jest początkujący. Zresztą to był ostatni temat na tym forum. Same dzieci i experci zapomniałem tutaj każy jest kulturystą i ma doktorat. Do autora Rób co chcesz, nigdy nie przytyjesz słuchając się tutaj ludzi, dzieci. WOW co ty mi nie powiesz że z dietą to już bym był pudzianowski wiem. [...]

[...] posiłek po treningu bardzo duży, podobnie jak śniadanie i zawierać głównie węglowodany i białko. Spalacze sobie odpuść, przy takiej wadze i bf spokojnie na diecie wszystko zrobisz. Odłóż na bok i sięgniesz dopiero gdy efekty ustaną. Zwiększ ilość tłuszczy w diecie, jesz za mało niż potrzebujesz. W taki sposób nie osiągniesz tego do czego dążysz.

[...] dra Ornisha możesz na MedLine wyszukać dokładny opis badania, gdzieś w sieci są pełne opisy. Zasadniczo - im dokładniej ludzie przestrzegali zaleceń, tym lepsze mieli efekty. Gość ułożył taką dietę po latach badań, myślę, że wiedział co robi, kładąc nacisk na obcięcie tłuszczu nasyconego do zera. Można oczywiście dywagować co by było, [...]

[...] wykazuje "nadaktywność". I nie ma to nic wspólnego z naturalnym, wysiłkowym wzrostem tętna. Taki przykład - leżę sobie po kawie, gwałtownie wstanę i czuje walenie serca kilkusekudnowe, które po chwili się uspokaja. Póki co i tak czekam na wiosnę, bo efekty diety i aerobów widzę bez wspomagaczy. Ale liczę na to, że się na tym dorzeźbię.

[...] (a w zwieazku z tym treningi nie beda juz takim obciazeniem ) dobrym okresem dla chlopaka jest tez wiek 22-24 lat- wtedy tez mozena uzyskac naprawde dobre efekty, nie tylko dlatego,z eokres wzrostu i dojrzewania sie skonczyl, ale tez dlatego, ze w jego organizmie jest wtedy najwiecej testosteronu - a wiadomo za co ten juz [...]

[...] provironu. Om, powodzenia, w zasadzie wychodze z załozenia aby trzymac się "macierzystych" środków(meta + test) jeśli Twój test przyniósłby wymierne efekty, rozwazyłbym zabawe z oxą. W zasadzie na dzień dzisiejszy środki jakie by mnie interesowały to metka, test, stano, primka i powiedzmy oxa. Z tym, że dostępnośc do [...]

[...] ale jak mówię, wyglądało to tak, że tydzień, dwa ćwiczyłem, by potem zrobić sobie przerwę a to z powodu wycieczki z klasą czy to jakieś klasówki itp. Teraz już w miarę wiem jak zorganizować sobie czas. Może to zabrzmi chaotycznie, ale teraz wiem, że to był błąd. Bo miałem minimalne efekty ( w pół roku 6 cm w klatce np, czy 1,5cm w bicepsie

Mój po mału dojrzewa do myśli żeby pójść na siłkę. Bo widzi u mnie efekty a poza tym przekonuje się że tam nie zjadają ludzi w całośći tylko pozwalają ćwiczyć w spokoju :D A tak to też z gatunku leniwców.

[...] wzrostu cen i kiepskiej jakości towaru (zmniejszenie się konkurencji i zwiększenie się ryzyka podjętego przy sprzedaży - można pójść siedzieć). A czy daje jakieś zamierzone efekty, których spodziewali się zakazujący - nie ! Nie rozumiem też dyskusji na temat zabraniania stosowania sterydów przez osoby walczące zawodowo itd. Jeśli jest sobie [...]

[...] nigdy nie przyszło do głowy.' ------------------ Tyle ze piszesz co innego." A gdzie??? "'Dokładnie. Ale praktyka popdparta dobrą teorią daje znacznie lepsze efekty...' ------------------ Lepsze od czego?" Od parktyki nie podpartej dobrą teorią... "'Bokser ma większe szanse niż ktoś kto WCALE NIC nie trenuje. To [...]

[...] cholesterolu, trójglicerydów, a to powoduje przyspieszenie rozwoju miażdżycy". Niby co jest powodem spadku naszego samopoczucia ? Wierz mi lub nie, ale obserwowlaem efekty stosowania tej diety u wielu osob i u zadnej nie zaobaserwowalem pogorszenia samopoczucia po pierwszych 2 kryzysowych dniach. Powiem by bylo to jasne ze nie jestem [...]

[...] 8x8 Przerwy 15 sekund Brzuch Unoszenie kolan do klatki, 3x8 Rozciąganie Komentarz Jak widać koncepcja się zmieniła. Powalczę trochę z tym schematem i zobaczę jakie będą efekty. Trening jak powyżej co drugi dzień, ale bez umiejętności. Te natomiast w dni alternatywne, czyli będzie Wtorek, Czwartek i Sobota. Uzupełnienie w postaci cardio i [...]

[...] Czy da rade zrobic 45-60 min wiosla (przed i po bcaa by wlecialo) i przeczekanie do tej 17/18 na pierwszy posilek? Trening 3xfbw, 2xcross i raz ergowioslo, dieta ~2300 kcal, efekty sa powolny spadek wagi i srednio 1cm z pasa na tydzien, tylko problem w tym, ze przy normalnej diecie juz posilki mi objetosciowo nie wystarczaja, a jak mam sie [...]

[...] efka nie działa, temperatura ta sama itd. Jestem po doświadczeniach rodzimego tussipectu z herbapolu, oryginalnego "Therma Pro" Prolaba i w obu przypadkach zero efekty. Clen jak najbardziej mi odpowiada. Efekty przy dawce 120-160mcg na dobe to jedynie drżenie rąk gdy próbuje sie na czymść manualnym skupić i częstsze bóle głowy. Efekt [...]

[...] aerobowo oraz siłowo całe ciało. Kluczem do pozbycia się tłuszczu będzie dieta, o ile bilans bedzie poniżej zapotrzebowania kalorycznego powinno sie obserwować pożądane efekty. Do pomiaru efektów najelpiej służy lustro a nie waga. I na efekty trzeba poczekać nieco przynajmniej 2 tygodnie. Trzreba pamiętać także o piciu wody przez cały [...]

jak WRC7707 w sumie czego nie wezmiesz efekty beda podobne. Jesli wczesniej nie brales stackow to cp - sprawdzone, tanie i jesli to pierwszy stack to efekty powinny byc takie jak przy xp. Nitrobolona2 bym chyba nie bral. Najwazniejsze jaka diete do tego dolozysz. Tomasz_ - rozumiem ze jak robicie klata + tric to macie na mysli samo cwiczenie na [...]