efekty po tym

Vitalmaxa nie polecam ponieważ.Podczas brania tej kreatyny miałem straszne problemy żołądkowe.Efekty były ale mizerne(brałem kretki ultimate,universal,prolab)i po tych kreatynach zawsze i waga szła i siła a na kreatynie vitalmaxa strasznie opornie szło.Możecie mówić że już kreatyna na mnie słabo działa ale odczekałem miesiąc i wziełem krete [...]

[...] sprecyzowane, sztywne zasady, natomiast w wypadku diet zrównoważonych wszystko wydaje się relatwyne. Zawsze byłem fanem diet niskoweglowodanów, ale ostatnia, wyjątkowo przemyślana redukcja na zrównowazonej dała mi efekty których nie osiągnąłęm nigdy wcześniej ani na keto, ani na żandej innej... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-03 19:25:14

co ty visu chrasznisz, ważenie sie codziennie to paranoja. wazysz sie co tydzien, poza tym widzisz w lustrze efekty na 100% nie potrzebujesz 3900kcal wazac 57kg oblicz jakie masz zapotrzebowanie, jako ekto dodaj 500kcal (bedziesz mial pewnie z 3200 po dodaniu) zbilansowana dieta bialko 2,2-2,4g/kg m.c. tluszcze 1,1-1,4g/kg m.c. reszta wegle nie [...]

Sorka jakoś mi ten post umknął. Już wyrażam swoją opinię Więc przede wszystkiem nie wiem jakie cykle przeszedłeś, kiedy/jakie dawki/jakie środki/jakie efekty. Załóżmy jednak, że środki jakie dobrałeś ich ilość jest adekwatna do Twoich potrzeb i oczekiwań. Więc co do pierwszego cyklu. Dawki są OK. Cypionat uderzałbym 300mg raz na tydzień - w [...]

[...] split... to źle, bo powinieneś zacząć od czegoś z rodzaju FBW np. ACT... lub coś w tym stylu. No ale skoro tak, to zdecydowanie radzę Ci teraz FBW. Poćwicz aż będą jakieś efekty, postępy, zacznij najlepiej właśnie od ACT i nie przesadzaj z ciężarami. Po paru miesiącach zabierzesz sie za jakieś inne FBW bardziej "zaawansowane" 8-) A split [...]

Ok zgoda, wielkie dzięki. ;D Nie chce zakładać nowego tematu, wiec może zapytam w tym, jest możliwość, że słabo rzeźbi mi się ze względu na bardzo dużo ilość stresu, przez Kortyzol? Czy po prostu mam nie przestawać, dalej ćwiczyć i czekać na efekty?

[...] co nie jest głównym celem. Na siłownie chodzę nie całe dwa miesiące. Sezon w piłkę dopiero co skończyłem. Chciałbym okres przygotowawczy jak najlepiej przepracować i poczuć efekty. Mam 17 lat, waga to ok. 75kg. Wzrost 182. :P Teraz jak już wiecie o mnie wszystko chciałbym usłyszeć wasze zdanie. Najlepiej jednomyślne :P Siodema jakbyś mógł [...]

dopnij diete to i efekty się ruszą pro bym sprzedał i oparł się na jakimś lajtowym cyklu po pro też jest potrzebny odblok i tak na prawde do końca nie wiadomo co tam jest w tym

[...] by codziennnie coś robić. Jednocześnie dostosuj do tego dietę(najlepiej dietetyk by się sprawdził, ale 10 kg to równie dobrze dasz sobie radę sam. Jeśli będziesz sumiennie wypełniał dobre założenia-na pewno się uda a efekty zobaczysz już po kilku dniach!! ja przez 3 miesiace zrzucilam wage 59 kg na 53 kg i ja nadal utrzymuje/na 170 cm wzrostu!

[...] to chaczyk jesli tak uwazasz, to jak wyjasnisz to ze mnie sie to udało?? fakt napieprzałem na siłce jak glupi az mi krew z nosa nieraz poleciała i na box chodziłem i dało efekty za***iastrze <a po zatym jesli dobrze dobierze kalorycznie diete i bedzie konsekwentny w tym jak i co cwiczy i dołozy jeszcze troszke areobow to mu sie uda tak [...]

[...] bialkiem: creatyne monohydrate + d-ribose + glukoza (wczesniej tylko sama creatyna) i ... poszlo mi tak samo jak co roku po... metce - a nawet sie zdziwilem bo troche lepsze efekty osiagnalem(czy to mozliwe???) - tak ze juz zrezygnowalem z niej:). Mam dobry punkt odniesienia bo co roku identyczny trening, identyczna dieta i cala reszta. Tak wiec [...]

Jaki staz na siłowni? Kreatyna bez diety to imo szkoda hajsu. Bez diety efekty beda znikome. W tym temacie jak i w wielu innych bylo juz powiedziane, ze wszystko zalezy od diety - dodatni bilans Co do carbo to pij po treningu a nie w czasie treningu Jako student i brak czasu to postaraj sie ulozyc diete i posilki, ktorych nie bedziesz mogl [...]

[...] biorę carbo, 5 płaskich łyżek stołowych na ok. 100ml. wody, żadnych innych odżywek itp. nie stosuję(jak narazie). Może i zabrzmi to śmiesznie, ale czuję dużą różnicę i efekty również zauważam, nie są one powalające jak narazie, ale ja jestem uzbrojony w cierpliwość i wiem, że latami trzeba pracować nad porządnym umięśnieniem i sylwetką. [...]

O znalazłem ten tekst : "...Im większa siła tym większe napięcie mięśni, więc po powrocie z treningu siłowego do treningu na mase, możemy uzyskać większe efekty." PS. Sorry za niezedytowanie posta Viren, jaki kupić lepiej gryf łamany 120 cm, cyz prosty 120cm ? Zmieniony przez - Maati00 w dniu 2010-01-02 20:16:41 Zmieniony przez - [...]

[...] dwa lata brałem Therme przez 90 dni wakacji po 2 kapsułki (ok. 50 mg) 7 dni w tygodniu, a teraz od marca 50mg efedryny+200mg kofeiny tuż przed aerobami i wciąż widzę te same efekty, żadnej adaptacji. Poza tym, chyba Twój problem został rozwiązny - trochę pokombinować od czasu do czasu. Jogger, mądrze mówisz - jak dla mnie to czasami nawet za [...]

Olej ome w tym cyklu. Robilem bardzo podobny cykl z propio i deki, juz przy 150mg/tydz. propio. mialem super efekty. Sila idzie blyskawicznie. Po 8 tygodniach "skoczylem" ze 105 na 110kg (body fat 15% i pozostal nie zmieniony), co przy moim stazu treningowym uwazam za bardzo udany cykl. Vet...

Slyszałem juz propozycje aby jechac kolejne dwa miesiace z kreatyna i wzbogacic to dodatkowymi dobrze dobranymi suplementami. Obecne cm3 to pierwsza od ponad 2 lat kreatyna, tym bardziej konkretne efekty pojawily sie po miesiacu stosowania wiec czuje ze to dopiero sie rozkreca. Ale czy nie zaszkodze sobie dlugotrwalym stosowaniem?

A co to kręcić brzuszki? :-> Jeśli chodzi o spięcia skośnych, to oczywiste, że talia nie będzie węższa, jeśli angażujesz tą partię. Nie znajdziesz raczej na tym forum dyskusji o hula hop, twisterze i steperze. Dziewczyny wyrabiają sobie fajną sylwetkę i talię na ciężarach. jezeli ma robić brzuszki ( mało efektów) a hula hop, to zdecydowanie [...]

[...] wiem co mam dokładnie z tym jelitem (coś o podrażnieniu) jednak skutki tego jak wezmę weglowodany są takie że mam rozwolnienie oraz mocne bóle brzucha . To po ww tylko i jedynie chudne ;( heh . Jeżeli ktoś miał coś podobnego to proszę powiedzieć czy bez ww w diecie były ładne efekty trenningu :) Zmieniony przez - Maye w dniu 2013-01-05 17:28:56

ryż i kurczaka zawsze mozna zabrać ze sobą,ze dwa posiłki w ostateczności mozna zamienić na gainera,jesz kiepsko dlatego masz słabe efekty.Skoro jesz na mieście brak ci na pewno dobrego białka,dobrych węgli jak i tłuszczy.Nie wiesz ile spożywasz kcal ani jaki jest rozkład b/w/t naprawdę jak nie ogarniesz diety to na cyklu zrobisz parę kg ale [...]