efekty po tym

[...] ust tylko miec je caly czas zacisniete (nie mocno tylko tak zeby dlugopis nie wypadl, ale zeby do zeby trzymaly a nie wargi) czytanie nie jest wyrazne ale ponoc pomaga, codzienie 20 min takiego czytania poprawia wymowe. Podobno jakis koles z histroii tak robil z tym ze wkladal do ust kamienie i krzyczal i byly znaczne efekty :) Pozdrawiam

Tylko po co marnować czas na takie coś , skoro w tym czasie można robić o wiele lepszy trening , który przyniesie dużo lepsze efekty ;-)

Pozwolę sobie trochę odkopać temat. Zjadłem całe pudełko na dwie raty z przetrwa 4tyg. Stosowałem po 1caps dziennie rano na pusty żołądek. Ciekawa sprawa- do 2h od przyjęcia musiałem coś zjeść bo skręcało niemiłosiernie. Efekty ciężko jest określić ponieważ stosowałem w tym czasie też, zwiększona aktywność fizyczną i w miarę dobrą miskę. Waga [...]

[...] z thermalem to o wiele bardziej szkodliwe połączenie niż thermal z alkoholem Co do fajnego speeda po efedrynie, to odczujesz go przez pierwszych kilka dni. Nieprzyjemne efekty występują zazwyczaj w momencie, gdy receptory są już wysycone, ale serducho nie jest jeszcze przyzwyczajone do pracy na pełnych obrotach przez cały dzień. Później [...]

4kg schudłem . z pasa 3cm zleciało. Ale robiłem tak że.. W DT jadłem owsiane rano ,ryż przed i po treningu a w DNT tylko rano owsiane i zero węgli dalej i na tym miałem takie efekty. A od wczoraj praktykuję to co napisałem wyżej

Olej A6W . Czasochlonne , nudne , a jesli uda sie komus osiagnac efekty to tylko poprawia sie gorne partie dol czesto zostaje po tych mekach taki sam jak przed tym "systemem". Aeroby , odpowiedni bilans diety i wlasny system na brzuch , czyli cos na gore cos na dol i skosy i nic lepszego wg. mnie. pozdrawiam

zamiast aerobow w dni nietreningowe poleca HIIT 10-15min i efekty lepsze niz 60min zwyklego biegania. W dni treningowe po silowni daj 15-30min aerobow, w tym przypadku dobrze byloby zabezpieczyc miesnie BCAA

Do tej pory to po prostu dużo jadłem ale w takim razie będę musiał kogoś poprosic żeby mi napisał bo sam sie na tym nie znam i zobaczymy efekty:-)Dzięki

[...] to okres dla ludzi juz rozwiniętych, te suplementy moze i ci pomogą ale sądze że nie wiele, brałeś w tym wieku, że tak piszesz? Ja miałem okazję być niewiele starszy i efekty miałem podobne do tych, które osiągam teraz. dlatego pomyśl o nich za pare lat, powiedzmy że teraz zaczniesz jes stosować to co bedziesz brał w wieku 19-20 latzostaną [...]

[...] dietę i stosują się do dobrego planu - niewiele. Ten sport nie jest zabawą na rok, bo w rok nic się nie zdziała. Są tu ludzie ćwiczący po 15lat a cały czas mają jakieś braki... Jeśli liczysz na szybkie efekty - przeliczysz się... Jeśli zaczniesz sumiennie, zagryziesz zęby i będziesz ćwiczył nie dla czegoś/kogoś a dla siebie to może być dobrze

[...] Co do HST to ogółem poszło mi z 3 kg jak pamiętam ale to był sam początek przygody z siłownia więc ciężko jest tu oceniać jakby było teraz. Zostanę przy tym FBW bo mnie zaciekawił i zobaczymy jakie będą efekty. Dzięki Wam i po sogu oczywiście pozdr. edit: Georgu już nie wchodzi Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-04-27 21:08:13

[...] i psychologii(psychomanipulacji również )-ale wszedł także na temat Reiki, różdżkarzy i energoterapeutów. Parę lat temu przeprowadzono cykl badań z udziałem różdżkarza-i efekty były intrygujące. Otóż-obiekt badań miał w pierwszym etapie wskazać wodę na zakrzaczonej, zarośniętej, dużej posesji(nie pamiętam areału, ale chyba grubo powyżej [...]

Nawet jak go jutro odstawi to i tak będzie miał dawke we krwi. Poza tym nie powinno się przerywać cyklu bo może wystąpić nawrót choroby. Trochę się kiedyś w medyke bawiłem i pamiętam, że nie po każdym antybiotyku i alkoholu występują efekty niepożądane. Generalnie lepiej niech nie pije.

[...] a jeszcze inni nie mogą osiągnąć ani tego ani tego, więc jeśli jesteś tym z tej trzeciej grupy zacznij się odrzywiać tak, żeby trochę przybrać i dobierz sobie plan na masę i efekty zobaczysz po miesiącu:) jeśli solidnie zapracujesz. Postaraj się nie jeść w fastfoodach ani tego typu jedzenia. jedź więcej białka i chude mięso:) niech rosną mięśnie [...]

kreatyne bierzesz jak masz długi zastoj siły nie aweto barc na poczatku,gdyz początkujący nie zauwazy efektów.bez kredki bedzie miał takie same efekty. teoretycznie mozna zacząc po roku cwiczen.ale czym później tym lepiej...

[...] nie stosuje specjalnej, stram sie wyeliminowac tluszcze,nie uzywam soli, i pije tylko wode, i oczywiscie przestalem pic alkohol przez 3 miesiace. W moim przypadku widze efekty, nabieram ksztaltow:P ale wiadomo kazdy organizm jest inny i na kazdy organizm dieta, biegi, suplementy zadzialaja innaczej. Zmieniony przez - Guniol w dniu 2009-05-16 [...]

Moim zdaniem na poziomie amatorskim system dietetyczny, tym bardziej z SAA w tle, nie jest aż tak ważny. Mi np. keto nie służy bo zasypiam na stojąco, ale jak Tobie pasuje i są efekty to po wejściu na bombę nic się nie zmieni na gorsze.

napisałeś akutalnie robie 4 dzien 5 serii po 30 pompek i nie wiem ile mialbym pompowac zeby miec efekty Wnioskuje że chcesz robić pompki codziennie a to moim skromnym zdaniem błąd ponieważ będziesz palił mięśnie klatki piersiowej Wprowadź dietę na zasadzie tylko to co jest potrzebne twojemu organizmowi i wyeliminuj niepotrzebne i niezdrowe [...]

W tym problem, że czasowo (inny dzień na siłownię i inny na cardio) nie mogę sobie pozwolić na ćwiczenia siłowe i zumbe, z której nie chciałabym rezygnować. I stąd moje pytanie, ponieważ przeczytałam tu na forum, iż długotrwałe ćwiczenia cardio po treningu siłowym niwelują jego efekty.

Staram sie jak moge. Od dwoch tygodni ostro wzielem sie za redukcje i mam wrazenie ze sa efekty. Z porannych aerobow narazie zrezygnowalem, bo jednak boje sie o moje miesnie. Robie rowerek po silce. Michail moglbys mi odpowiedziec, czy rano jak wstane i spozywam posilek, to czy moge sobie pozwolic na jakis slodycz? Pytalem o to w innym poscie ale [...]