efekty po tym

[...] co będzie mnie wkręcało w to z dnia na dzień coraz bardziej. Siłownia mi się podoba lecz szybko mi się tam nudzi, nie wiem dlaczego.... Nie dlatego, że nie było efektów bo efekty były widoczne bardzo szybko ;) Rozpisałem trening z książki "Skazany na trening" Paul Wade. Z początkiem tego treningu zanotowałem wymiary: Biceps 39 Klatka 117 [...]

[...] pożądane Poza tym jako, że to warzywo, pozytywnie wpływają na równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Proporcje btw są raczej ok. Ewentualnie można by dać mniej ww, a więcej tłuszczy, ale myślę, że to nie jest konieczne. Zresztą najważniejsze są efekty.. jeżeli takowe będziesz miała to ok.. Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-11-23 13:04:24

ja bym dał po 1 serii na biceps i triceps te partie pracuja przy cwiczeniach złożonych i masz pewnosc ze nie przetrenujesz sie poza tym to jesli cwiczyłeś tr.klasycznym dzielonym i dawał Ci satysfakcjonujące efekty to moglbys tyle samo serii miec w hst w bilansie tygodniowym ale to podkreślam ze TYLKO jesli ten trening dawał Ci oczekiwane efekty

[...] damme. Piękna sylwetka i perfekcyjna sprawnośc fizyczna:) to jest piekne w tym sporcie,ale teraz takie czasy są,że kazdy chce w jak najkrótszym czasie osiągnac błyskawiczne efekty i młodzi adepci sięgaja po środki (sterydy) i niestety większośc z nich różnie kończy... Dlatego ja jestem przeciwny promowania tego sportu w ten sposob,tylko jak [...]

Hmmm... liczenie na "szybkie efekty" jest pierwszym krokiem do porazki. Widzisz odchudzasz sie tyle lat i ciagle ladujesz w tym samym punkcie. Przez poprzednie diety juz twoje cialo zaczelo tracic miesnie czego efektemsa obwisle posladni np. Rodzaj diety nie bedzie mial wplywu na przyszal sylwetke na to ma wplyw genetyka w pierwszej [...]

[...] pozno sie za to biore bo juz wysyfilo mnie totalnie. Mialem nadzieje ze przyblokuje te pryszcze zastosowaniem Proscaru. Od 1,5 tyg biore 1/4 tab. Wydaje mi sie ze jedyne efekty jakie zauwazylem sa bardziej po zbombardowaniu skory wszelakimi masciami jak Benzacne, lek Borasol, chyba z 5 roznych masek i peelingow, Sudocream i raz na solarium [...]

[...] tylko teraz jak to brac?? DT HP rano(zaraz po przebudzeniu) NaNo przed treningiem HP 15 min po Chela-MZB przed snem DNT HP rano(zaraz po przebudzeniu) HP w godzinach treningu chela-MZB przed snam i jak by to wyglądało w cyklach? ile miałby trwac jeden cykl? i na koniec najważniejsze..jaka ilość chela MZB była by dobra aby odczuc efekty działania

Wiem że efekty same nie przyjdą i muszę sama nad tym popracować...nie wiem po co ten tekst Uka P.:-/ Poprostu myślałam że może ktoś ma jakieś własne doświadczenia jeśli chodzi o tą część ciała bo jest to dla mnie problem ale jeżeli to już wszystkie rady jakie mogę uzyskać na tym forum, to trudno.Jeszcze raz podziękowania dla wszystkich którzy [...]

[...] a ja jadłem to co mi dawała. Byłem wtedy wegetarianinem i ostro kombinowała jak zrobić abym nie miał za mało białka w "diecie". Ćwiczyłem tak około pół roku i efekty były. Teraz, gdy sam większą uwagę przykładam do odżywiania się to mam wrażenie, że efekty są szybsze i chyba także większe. Na pewno jeśli chodzi o redukcje tkanki [...]

[...] w domu, nie potrzaba mi do tego celu manekina, dodam jeszcze że manekin też nie sluży do szpanowania nim tylko ćwiczenia, jest normalnym przyżadem dającym nauke i jej efekty jeśli się prawidlowo kożysta - dla mnie jest jak samochód - nie podaniecam się marką oraz jak wygląda i co ma w sobie - interesuje mnie aby zapalił za każdym razem, [...]

Celowo nie chcę stosować laboratoryjnej diety, bo z doświadczenia wiem, że owszem - poprawia efekty, jednak w realnym świecie nie da się przeżyć całego życia na żarciu wyliczonym do 10kcal. A po rozluźnieniu ścisłej diety mam ogromną tendencję do yoya, więc wolę powoli, ale systematycznie i trwale wypalać na diecie, jaką jestem w stanie trzymać [...]

- witaminy codziennie + magnez z b6 - Kreatyna 5 g przed treningiem. Od jakiegoś czasu, ale wcześniej brałem mniej i kiedy teraz zwiększyłem dawkę to dopiero czuję efekty - BCAA 3 tabletki z Activ Laba i 3 tabletki po treningu. - Gainer raz dziennie, czasami przed treningiem, rzadziej po. kreatyny i bcaa nie biorę w dni nie treningowe. Trochę [...]

musisz pójść na siłownie z mocna świadomością ze to co tam robisz nie ma byc po prostu zrobieniem treningu. Sportowiec by mieć efekty wyciska z siebie maximum tego co daje rade na chwile obecna, przekracza wczorajsze bariery i walczy ze słabością. Nie wiem jak wymyślny trening nic nie da jeżeli go odwalisz. Masz poczuć ze dałaś z siebie wszytsko, [...]

A jak czujesz? Czy po wykonaniu ćwiczeń z tym obciążeniem czujesz wysiłek i zmęczenie tam gdzie trzeba-czyli w pośladkach i udach? Jeśli tak, to jest ok Ale z czasem będziesz musiała to obciążenie nieco zwiększyć lub zwiększyć liczbę powtórzeń w seriach -to po to aby robić postępy! Ja też mam takie opaski po 1,5kg oraz 2,5kg. Gdy ciężarek 2,5 kg [...]

[...] tkanka tluszczowa ulegaja zmniejszeniu. Dlatego nie jemy NIC by nie zahamowac jego wydzielania. I nie daletego ze spowoduja "rozbudowe masy" lecz dlatego ze nie efekty cwiczen nie beda widoczne. Jesli chcesz wlaczyc wiecej bialka (cenna uwaga) najlepsze jego zrodla to białe mięso (kurczak, indyk) , mięso czerwone (wołowina) , jaja [...]

[...] ale nie zaczynaj od tego. Ułóż najpierw dietę na naturalnych składnikach 4)Po Jakim czasie będą jakies widoczne rezultaty i jak szybko będę przybierał na wadze?? Pewne efekty widać już po 3 miesiącach, ale bardzo skromne. W ciągu pół roku - roku będziesz usatysfakcjonowany 5) Czy musze zakupic jakies odżywki dodatkowe?? Jeszcze nie. [...]

[...] w ogóle od tego czasu co pisałem nic nie posunęło się do przodu, a robiłem je 3-4 serie po 8-10 powtórzeń 3 razy w tygodniu :( na pozostałem partie, nie wielkie ale jakieś efekty były, waga na dziś to coś w granicach 84kg... ale pewnie też i tłuszczyk... no to pytanie co robić, aby działać dalej i iść powoli do przodu ? czy dalej FBW czy może [...]

[...] split - i każde odstępstwo od niego czy w kierunku partia 2x tydz czy w kierunku FBW było odbierane jako - grzech. Jak się potem okazało ten trening dał mi dużo lepsze efekty niż trening, który był uznawany za wielu jako jedyny prawidłowy. Reasumując. Ćwiczenie zawsze postrzegałem jako działanie zgodnie ze schematem swojego organizmu, a [...]

[...] to fr.jednoracz to po co ci dwa x fr.?ja np. jade teraz planem wszystko co robie 1wsza serie 10 pozniej jzu 8razy teoretycznie na mase ale mi przy tym siła idzie porządnie po przerwie polrocznej jestem i cwicze jzu 3ci miesiąc i efekty mam dobre a zalezy mi na sile tylko :) pozdro..pamietaj o regeneracji jest jeszcze wazniejsza niz sam trening:)

[...] przystosowany do palenia niz pica tej trucizny. Samo to ze nieda sie przedawkowac ziola to wielka zaleta,popatrzcie ile osob ginie rocznie od alko. Oczywiscie marihuana ma efekty uboczne ale sa one nie porownywalnie mniejsze od rzeczy ktore wymienilem. I dziwne tez ze wiele osob mowi ze ziolo to 1 krok do twardych,w moim przypadku jest to [...]