efekty po tym

Manijaq, a czemu ty sobie nie zapodasz siliconicu gdzies tam? Przeciez to nic takiego, a jakie efekty. Mozesz miec ladnie silikonowo umiesnione lydki na przyklad, albo cokolwiek ci tam gdzies brakuje. Przeciez to propozycja nie do odrzucenia. A co do siliconu w kobiecych piersiach, to nie wiem, czy wiesz, ze czesto bywa, ze po takim zabiegu traci [...]

[...] też stosował u mnie ten zastrzyk i potem właśnie miałem wyżej wymienione problemy... Ja na Twoim miejscu spróbowałbym metody jaka jest prezentowana przez jednego z lepszych fizjoterapeutów w Polsce.... Sam zobacz ... ja od jakiegoś czasu zacząłem stosować ten rodzaj rehabilitacji i efekty są wyśmienite. https://www.youtube.com/watch?v=FdPEvo4frcA

[...] już ma znaczenie(bo to np. już miesięcznie 16 zł= jedna pizza z moją dziewczyną). Ćwicząc w końcu, wydając na to pieniądze, starając się chcę w końcu mieć jak najlepsze efekty- i dlatego też staram się zawsze mieć po ręką chociaż białeczko...chociaż. PODSUMOWUJĄC: Czasem idąc przez miasto mam ochotę sobie kupić np. Kebaba za 5 zł i mi [...]

Moje podejście jest takie, że jak mam ćwiczyć to chcę widzieć efekty, które na razie są marne. Mam 27,5cm w bicepsie i chciałbym to zmienić. Chociaż z miesiąc temu trochę zmieniłem plan i może trochę przybyło. Obecny plan wygląda następująco: A 1. Podciąganie na drążku nachwytem 3s 2. Przysiady ze sztangą na barkach 3s 3. Rozpiętki ze [...]

Ja sie nie zgodze z lukas222.NIeprawda że jak nie zrobi masy to każdy go będzie lał.Głupoty opowiadasz.Przy tym wzroście idealnie by było gdybyś ważył ok 85-90kilo.Co nie znaczy jednak że jak ważysz 70 kilo to będziesz leszcz.Co do treningu siłowego to ci powiem z własnego doświadczenia(byłem mistrzem młodzików w wyciskaniu na ławeczce do 72,5kg)i [...]

[...] proszę... tylko nie "Panie". Mam tylko 20 lat. Ale doceniam grzeczność. Znam paru takich moich kumpli co to odżywiają się normalnie jak przeciętny nastolatek a efekty mają znakomite... Z tym nic nie zrobisz - genetyka. Albo po prostu mimo, że "odżywiają się normalnie", to jednak na tyle dobrze, że mięśnie rosną. Trening [...]

[...] zaczyna działac kreatyna . A kupują taki zestaw Ci którzy jeszcze o tym nie wiedzą. I jesli jest tak jak mówisz ze trzymasz prawidłową diete to napewno zauwazysz spore efekty jhak to przy 1 (skromnym) cyklu :) Pamietaj równiez o tym zeby nie brac kreatyny za długo .Poniewaz kiedy bedziesz brał ją przez dłuzszy okres stęzenie kreatyny w [...]

[...] tych serii i powtórzeń. Robię 10 serii i 10 powtórzeń, inni mi doradzali 4 serie po 12,10,8,6 powtórzeń, ale moim sposobem (10 serii i 10 powtórzeń) jest bardziej skuteczne niż tylko 4 serie i 12,10,8,6 powtórzeń, nie? Poza tym mam 14 lat i ćwiczę tylko sztangielką o wadze 3kg. więc 10 seria i 10 powtórzeń przyniesie mi chyba znaczniejsze efekty?

[...] minut (utrzymuj pozycję siedzącą/stojącą, dobrze byłoby się przejść chociaż trochę) gdyż jak się położysz to organizm jakby nastawia się na sen i posiłek nie będzie tak efektywnie trawiony, a gorsze trawienie = gazy. Pamiętaj o surówkach. Dobrze, że są u ciebie w menu owoce, ale masz je jeść tak jak pisałem przed posiłkiem. Włącz też [...]

[...] Jedna porcja to ok. 9gr wiec opakowanie 450gr (jak latwo policzyc przy stosowani raz dziennie) wystarczy Ci na rowniutkie 50 dni. Czyli idealny cykl :) Jezeli chodzi o efekty to nie chce sie powtarzac - juz gdzies o tym pisalem. Ja czuje sie swietnie. Poszla silka i masa takze (przez ostatnie 4 tygodnie przytylem ok 7-8kg - oczywiscie czesc [...]

[...] boję się) Mozesz trzymać bilans kaloryczny w okolicach zerowego zapotrzebowania - fajnie się powinno i tak ciało zmieniać a nie będziesz głodować. 3. Co poprawić oraz czy efekty powinny być widoczne po takim czasie? (czy mogę ich nie zauważać zwyczajnie, ponieważ nie muszą być znaczące) Kształtowanie sylwetki to praca na lata. !,5 miesiąca to [...]

[...] cyklu puchlam inaczej) :-) zacytuje z http://www.sfd.pl/Pytanie_do_dietetyk%C3%B3w_Cz_II__%C5%81ukasz_Kowalski%2C_Tadeusz_Sowi%C5%84ski_-t1073122-s25.html "A jesli chodzi o efekty, to chociaż to bardzo jednostkowy przykład to jednak znany mi najbardziej, mi przez wiele lat szkodziły zboża, za co obarczałem winą gluten. Eliminacja owsa i [...]

[...] 2 - 3 min. Na poczatku zrob 1 - 2 obwody. Stopniowo zwieksz liczbe obwodow do 4 w ciagu 6 - 8 tygodni. Tym cyklem pocwicz do 8 tygodni a pozniej zrob przerwe tydzien i ocen efekty. Jak wytrwasz to bedziemy dalej myslec. Cwicz 3x w tygodniu: pon., sroda, pt. W sobote lub niedziele idz biegac, pograc w pilke itp. Aby miec dobre efekty pocytaj o [...]

[...] ruskim wiara narzeka ze strasznie im klaki rosna wszedzie).Wtedy ile tygodni mialby trwac taki cykl przy dawkach rzedu 50 mg propionatu co 3 dni i wina tyle samo(moglbys to jakos sensownie rozpisac)Wim ze znowu zawaracam dupe ale to moj pierwszy cykl i nie chce pozniej zalowac ze cos nie zadzilalo albo efekty beda kiepskie !!!No pain - no gain!!!

[...] cwiczen. - jeśli tak to widać, że mam jeszcze spore możliwości Cwiczenie, przedramion to marnotrastwo czasu i energii - w moim przypadku ćwiczenie przedramion dało kapitalne efekty, że tak powiem wiele trenujących, w tym koksiarzy byli pełni podziwu dla moich przedramion - mówili, że wyglądam jakby to nie moje przedramię było, bo tak razi [...]

Widze, ze kolega jak wiekszosc prosi o ocene planu a tak naprawde czeka na zaakceptowanie swojego. - prawda Najlepszy jest plan, ktory przynosi efekty. - prawda niewątpliwie Skoro twierdzisz, ze Twoj przynosi to cwicz tak dalej. - właśnie tym planem nie ćwiczyłem i połączyłem moje doświadczenie treningowe z Twoim i dlatego poprosiłem o ocenę [...]

1. Jak wcześniej jadłeś mało, nie ma sensu pchać moim zdaniem dużych ilości na początek, bo Ci zbrzydnie, zacznij od 2500 kcal, obserwuj efekty i dowalaj co tydz 200, 300 kcal 2. Nabierzesz masy, ale tłuszczowej raczej, a potem będziesz płakał że się upasłeś;) Dobierz z atlasu ćwiczeń takie, które nie obciążają kręgosłupa, poza tym, podciąganie [...]

[...] mase zapału i chcesz cały swoj czas poświęcić na siłownie. Dobrze to rokuje, ale trzeba znależć we wszystkim balans. Stracić motywację można tak samo łatwo jak się ją zdobywa, a o przeterenowanie w tym sporcie bardzo prosto. Pamiętaj nadmiar terningu przyniesie odwrotne efekty, a po pewnym czasie z brakiem efektów przyjdzie duze rozczarowanie...

Potwierdzam słowa przedmówcy iż cykl, którego sterydem bazowym jest dekadurabolin z założenia przynosi dobre efekty z minimalnymi skutkami ubocznymi. Natomiast ja proponowałbym cykl 6x200mg a nie 100-4x200-100. To kwestia gustu ale przy takich dawkach deki nie trzeba stosować taperingu. Pisałeś żę będziesz miał wszystko z apteki... w aptece [...]

Nie oczekuję takich przyrostów. Ale uważam, ze w ciągu półtora miesiąca powinienem zauważyć efekty, czy to wizualnie, czy mierząc obwód. Tym bardziej, że poprzednie dwa miesiące podciągałem się na drążku, więc właściwie cokolwiek robię od 3,5 miesiąca. Klatka była zauważalna po niespełna miesiącu, oczywiście nie zrobiłem się pakerem, ale już jest [...]