efekty po tym

[...] i nie dowierzałam słowom wszystkich innych, że mam nie panikować odnośnie wagi ;) Nie wytrzymałam i musiałam się zważyć kolejny raz, już w innym dniu cyklu i na szczęście efekty mnie zadowalają, więc z przyjemnością jem 200g węglowodanów i trzymam się planu. Podczas kilkusekundowych zwątpień i myśli, że nie mam już siły dźwigać czegoś w danej [...]

[...] liczba powtórzeńto po 20 na ręke na 2 pierwsze tygodnie to to potem zmiana to jeszcze napisze jaka ( prawdopodobnie zwiekszenie pompek o 5 czy 10 itp zobaczymy efekty :P).<<<< będzie mi to zajmowac ok 20 min (juz sprawdzałem:P Do tego dochodzić będzie basen 1 godz pływania raz na tydz ok teraz treningi będę trenował we [...]

Dieta 1900kcal 140B/64T/190W Aktywność- zero Suplementy magnez b6 warzywa: sałata, pomidory, rzodkiewka, cebula Miska: czysta Dzis aero nie bylo, byla woda i opalanie ;-) . Opuchlizna zeszła, więc troszkę mniej panikuje ze wzrostami w obwodach. Jutro już aero bym chciała zrobić, by wrócić do mojego planu minimum, obym pokonała lenistwo... [...]

[...] sprawę... Dasz radę to rób 10 sesji aero w tyg. po 2 tyg. ubytek wagi będzie większy, po 3-4 będziesz miał dosyć i ogólnie odpuścisz, dodatkowo duży deficyt wpłynie negatywnie na spalanie tkanki tłuszczowej - efekty będą niewspółmierne do wykonanej pracy, ale o tym chyba już rozmawialiśmy? Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-19 20:35:44

[...] priorytety. Nie wiem czy to dobre posunięcie przy FBW. Póki co zrobiłam już ten plan w pełni i na razie czuję się dobrze, nieprzeładowana, tylko czy przyniesie to efekty. Na pewno poczekam i zobaczę jak to wpłynie na mnie, może macie jakieś sugestie? Od końca kwietnia dodałam kardio w dni NT z początku 30 minut, obecnie 40. Wcześniej [...]

[...] szła. Jutro spróbuje to samo zrobić z planem na nogi. Boję się tylko, że będzie wieczność trwał %-) Nie ukrywam, że chciałabym żeby to co robię już było możliwie mocno efektywne. Wciągnęło mnie i chciałabym konkretne efekty, systematyczność jestem w stanie zapewnić, dać z siebie max również, miskę przypilnować raczej też. Kusił mnie też [...]

[...] się dobrze, nie zauważyłem żadnych skutków ubocznych , z tym że pozytywnych to także nie za bardzo ;) Jakaś tam zmiana jest w zasadzie na kreatynie przez pierwsze 2 tygodnie miałem podobne efekty (głownie przez retencje wody) albo nawet większe (siła). Jeżeli chodzi o bieganie to bez zmian. Zmieniony przez - Bartosz667 w dniu 2022-04-24 11:01:48

babkajojo - WIELKIE DZIEKI!!!!!!!! Niestety sogow dawac nie moge, ale gdyby tylko... Dzieki za wyczerpujaca odpowiedz. Wiesz, z ta cierpliwoscia, to oczywiscie masz racje, tylko, ze zupelnie nie moge sobie tego wytlumaczyc. Moze to dlatego, ze moja przygoda z odchudzaniem, to nie pierwsza taka akcja. Cala mlodosc, tak do 20 lat bylam mocno pulchna [...]

Na treningu byłem 31. rano, więc efekty uboczne baletów nie wchodziły w grę. Poza tym w tym roku sylwestra spędziłem w domu. Dobre jedzonko, troche wina, kieliszek szampana i do wyra. Z bicepsem wszystko jest ok jeżeli między nim a plecami mam jak zwykle dzień przerwy. Teraz ze względu na siłkę zamkniętą 01.01 musiałem zrobić 2 dni z rzędu i to [...]

A skąd Twój plan powrotu ? Ponieważ nie otrzymałem tego czego chciałem, więc zamierzam po to wrócić Jednak tym razem nie będę bić rekordów, a tak jak niektórzy tutaj radzą, szybciej zmieniać poziomy Jeżeli efekty będą lepsze niż po pierwszym podejściu, postaram się dokończyć cały program Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-10-15 21:12:41

[...] czasie walki na ulicy celuja tylko i wylacznie w glowe, nie zdajac sobie sprawy, ze m.in. korpus tez jest idealnym miejscem do uderzania i o wiele latwiej w niego trafic, a efekty tez sa porownywalne do uderzen w glowe. danbog "Ponadto rzuty w judo z założenia wykonyje się tak by nie uszkodzić partnera, lub uszkodzić jak najmniej" [...]

[...] i na pewno sie przyda. Co do Twojego stwierdzenia " kim jestem ". Jestem gosciem, ktory cwiczyl zawziecie z 2 lata temu przez 10 miechow i mial za***iste efekty, innym planem niz ten, niestety tamtego juz nie mam a dokladnie nie pamietam. Pytania zadaje bo jest tu setki, tysiace roznych cwiczen i porad ... latwiej jest zapytac [...]

[...] go cwiczyc, potem eee.. brzuch mnie bolal ) nie zauwazyłam zeby mi wystawal, ciagnał sie po ziemi czy cos a jesc lubie nawet jak siedze czy przypłapuje sie na tym ze jak leze na boku zasypiajac to jest napiety i wciagniety, po prostu juz tak sam z siebie. Cwicz, cwicz, byle z rozsadkiem bo kazdy miesien potrzebuje odpoczynku a beda efekty

Dzięki Panowie ponownie za dobre słowa, trochę pracy to wymaga, ale jak widzę efekty to jest motorek do zapierdzielania :-D Testozaur - bardzo dobry trening, klimat był rewelacyjny, same konie na siłce - tak to można trenować heheh, zapraszam na kolejne odwiedziny, wrażenia będą niezapomniane };-) [...]

[...] na spokojnie we wtorek rano żeby nie być już osłabionym. Wczoraj doszła paczka Storm + Shock zobaczymy jak będzie działać. Zamówiłem też Beta-Alanine bo nie jest droga a chce się przekonać czy faktycznie efekty są odczuwalne po dłuższym czasie. Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-11-09 15:49:18 Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-11-09 15:49:32

[...] zaczęlam się interesować ziołami,naturalnymi sposobami leczenia.Może dla niektórych ludzi jestem jakimś szamanem wariatką ale skoro wszystko co teraz robie przynosi jakieś efekty to próbuje w tym wytrwać jak najdłużej. Aktualnie najlepiej sprawdza się u mnie dieta z minimalną ilością błonnika,jem dużo mięsa.Jest bardzo monotonnie,boje się [...]

[...] że gość jest zainteresowany tym co się do niego mówi. Ale większość jakoś nie łapie że nie zwracanie uwagi na mnóstwo technicznych detali się przekłada i na zdrowie i na efekty treningu. Nie mówię że tylko młodzi tacy są - starszych też znam dokładnie takich samych. najgorsi są tacy co się naoglądają bzdur na youtube - a tu im jakiś nie znany [...]

[...] listą pytań weryfikujących m.in. z prośbą o przesłanie wyników testów TOTOX. Wynik? Praktycznie ani jednej odpowiedzi. To dla mnie aż nadto wymowne. Co do dziennych dawek: efekty stosowania widać już przy 250mg EPA/DHA dziennie (co zresztą jest minimalnym dziennym zaleceniem), efekty terapeutyczne od około 1g (czyli np. protekcyjne względem [...]

hej według mnie najlepszym sposobem na rzeźbę jest bieganie. Stracisz na pewno trochę mięśnie ale efekty będzie widać już po miesiącu ;). Jeżeli chodzi o trening to najlepiej nie porzucać całkowicie ćwiczeń z dużymi ciężarami ponieważ układ mięśniowy przestawi się z budowania na spalanie mięśni taki mechanizm obronny po prostu skoro nie [...]

[...] swoje. Na serio łebski i konkretny koleś mocno stojący na nogach pod względem racjonalizmu a nie odświeżanych nowości. Jak narazie zastosowałem jego plan na ostatniej masie i przyznaje że efekty mnie w tym utwierdziły w przekonaniu ze wie co robi To on dobierał mi ćwiczenia bez angażowania kręgosłupa. Śmiało mogę polecić na priva ludziom z ZG.