efekty po tym

Na tym forum dużo osób mówi że absII i a6w to gówniane plany na brzuch.Co do a6w to się zgadzam ale stosowałem kiedyś abs II i efekty były zadowalające.Ale chyba lepiej było by jakbyś robił po 1 ćwiczeniu na brzuch na 1 trening np poniedziałek coś na mięsnie proste:np brzuszki na ławce skośnej z obciązeniem sroda coś na skośne:np russian twist [...]

[...] dać jakiejś sensownej opinii o tym produkcie... moim zdaniem mocno pobudza! stałem się dość nerwowy po tygodniowym stosowaniu. Na pewno, jeśli chodzi o sale daje pozytywne efekty, ma się więcej siły i ochoty na trening. Negatywne jest to,że łatwo jest się dać wyprowadzić z równowagi. NAJWAŻNIEJSZE: moim zdaniem zaburza EREKCJE, następują [...]

[...] planu połączenie to klatka z bicepsami a nie z tricepsami,większość ludzi łączy w niemądry sposób klatkę z tricepsem, przeładowywując z ćwiczeniami i potem dziwota że słabe efekty :/ następna sprawa szefo666 jak przejdziesz tyle treningów z różnymi kombinacjami co ja to pogadamy bo jak na razie to wnioskuję że co przeczytasz gdzieś... to [...]

Ćwiczyłem przez 2 miesiące w domu i efekty były zadowalające, biceps z 33 na 35 cm, klata ze 100 na 105 cm. A waga spadła o 1 kg. To miała być redukcja, ale potem stwierdziłam że idzie zima to lepiej nabrać masy. Poszedłem na siłownie, gdzie mam dostęp do lepszego sprzętu i większą motywację, przed treningiem biorę BCAA, a po kretkę, no i [...]

Po miesiącu ćwiczeniem tym treningiem widzę już znaczne efekty :))

[...] tego Drazek...hmm okej;) Mam pomysl moze bede wplatal na przemian drazek z wioslowaniem? Co o tym myslisz? W jednym treningu wiosla a w drugim drazek? Brzuch bede cwiczyl 2x dziennie bo wiem, ze czeste cwiczenie tej partii tylko oslabia efekty zamiast prowadzic do wyraznego progressu Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2012-08-09 14:32:49

[...] np po redukcji. Jak ważysz 85kg nie wiem jaki masz wzrost jeżeli granice 175 to powinieneś zredukować troche i wtedy wskoczyc znowu na mase dokladajac kalorii beda lepsze efekty jak sie ciagle zalewajac. Nie wiem jak się czujesz jedzadz 300W na masie , ale ja jem tyle na redukcji. Powinieneś trzymać je w granicach 400W. A co do jedzenia jak [...]

[...] jakos szczegolnie rygorystyczna, ale przydalo by sie unikac niepotrzebnych cukrow i tluszczy. Moim zdaniem wystarcza te pompki i brzuszki, jesli dorzucisz do tego 3 treningi cardio po 30-40min w tygodniu to powinienes osiagnac cel. Nie nastawiaj sie jednak na szybkie efekty. Zawsze powtarzam cel sklada sie w 10% z talentu i 90% ciezkiej pracy !

[...] 2. Wspięcia na łydki stojąc 3s mniejszy ciężar, więcej powtórzeń 1. Wyciskanie hantli 4s sztanga w 3 seriach, więcej powtórzeń 2. Podciąganie sztangi 3s 2 serie, więcej powtórzeń 3. Unoszenie na boki 3s w zasadzie zbędne 1. Szrugsy 3s wywal Za dużo serii generalnie. Pomyśl nad jakimś FBW w tym wieku, przyniesie lepsze efekty ale jak chcesz

[...] ciezko polapac sie w tym calym arsenale - od słynnej l-karnityny, hmb, po jakies bcaa etc. Opini dt. działania lub nie tyle samo, co producentów obiecujących powalające efekty. Bez znaczenia na to, efekt działania tych suplementów jest niczym w porównaniu do widocznej poprawy jaką obserwuje się manipulując dietą - kupując lepszej jakości [...]

[...] i śladowe ilości węgli i tłuszczów (tyle co w jogurcie naturalnym), a powoduje, że potrawa smakuje całkowicie inaczej . EDIT: A jak u Ciebie z siłownią ? Masz jakąś w pobliżu miejsca zamieszkania ? Ponieważ siłownia, dieta i aeroby dają zdecydowanie lepsze efekty niż sama dieta z aerobami. Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-05-17 20:39:32

[...] duza, zacznij stswac zimne bicze, basen , czasem sauna bo raczej o masazach nie bede wspominał bo to i tak bez sensu;) filmiki? hahahaha trenuj w klubie pod okiem trenera jedz spij a wszystko bedzie dobrze i co wazne NIGDY SIE NIE PODDAWAJ efekty nie przyjda z dnia na dzien tylko z miesiaca na miesiac wiec luz trenuj i nie patrz sie na innych

[...] 5 bułek z rozna zawartoscią od sera po salami, przychodze do domu gajner za jakas godzine syty obiad no i wieczorem kolacja czy taki tryb jaki prowadze przyniesie jakeis efekty i czy warto by bylo cos w tym zmienic? chodze na silownie 3 razy w tyg nie trzymam sie rowniez treningu poprostu robie pn klata, bica, sr plecy, tric, pt barki, nogi [...]

[...] np kazdy z nich ma konkretne odziaływania w konkretnym ph w konkretnej temperaturze w konkretnej wodzie twardej miekkiej idt.... dlatego kombinacja daje lepsze efekty i w sumie daje mniejsze zużycie tych substancji teksturotwórczych, choc nie zawsze za tym idzie ekonomia- niska cena surowca - to zawsze za tym idzie dobra jakość [...]

[...] zdrowotną (bo zdrowie mamy jedno) :) Nie twierdzę że m-drol daje słabe przyrosty, bo owszem z tego co słyszałem od znajomych i czytałem po forach to są to bardzo dobre efekty. Ale każdy znajomy mi to odradził ze względów że odczuli bardzo mocno flaki ( i niektórzy bardzo narzekają parę miesięcy po odstawieniu nawet m-drola na bóle [...]

[...] się w 1000 zł. Zobaczymy jakie będą postępy. Oczywiście biorą poprawkę na to że nie spodziewam się tego samego po stacku kreatynowym za 130 zł co za odpowiedniku za 40 zł. Na samym początku lipca zakupię taki zestaw a później jeśli będziecie ciekawi w tym temacie żeby nie spamować na koniec lipca napiszę jak mi się podobało :) i jakie efekty :)

[...] wszystkim musisz zmienić nastawienie, bo widze że nie zabardzo zależy Ci na walce z sadłem. Po co wogule jakiekolwiek suple kupiłes ? nie lepiej przeznaczyć to na diete i efekty byłby niezłe. Jeśli będziesz brał suple z nastawieniem ten słaby spalacz bo nic po nim nie mam to naprawdę niewiele osiągniesz. Trening też kiepsko, Twoim najlepszym [...]

[...] chleb, kuskus. - co z tym grejfrutem, czy on cos faktycznie pomaga i warto go brac pod uwage czy to jakas sciema? tak mówią, mnie tam jakoś nie przekonuje, a i bez niego efekty mam takie jakie chcę. Przed i po treningu daj 50-70g węgli z tego co pisałem wyżej i nie kombinuj. Na cycu i kalafiorze, to co najwyżej w nosie możesz podłubać, a nie [...]

[...] wymienione formy nandrolonu różnią się przede wszystkim okresem półtrwania w organizmie Dekanian, częściej stosowany przez kulturystów, jest aktywny w organizmie, dający efekty w postaci przyrostu masy mięśniowej, przez 6-7 dni i tak często jest przez nich przyjmowany. Informacja, że jest aktywny przez ok. tydzień może być dla niektórych [...]

[...] a potem mi cuda wychodzą. A teraz przynajmniej wiem co i jak. Jeśli chodzi o badania robione w zeszłym miesiącu wszystko jest dobrze. Samego tłuszczu nie jest tak dużo jak wody zawsze miałem z tym problemem. Lecz już od tygodnia się za to wziąłem pijąc te 3 litry wody dziennie sól oraz cukier zwykły ograniczone do zera i efekty widać odrazu .