efekty po tym

[...] Nie jest to optymalny program treningowy, musisz połączyć prawdziwe ćwiczenia siłowe z pewną dawką ćwiczeń aerobowych (dużo mniejszą niż obecnie) oraz odpowiednią dietą a efekty będą lepsze Poza tym od tygodnia jestem na diecie SB,dobrze się czuje i treningi tez są oki. Na temat diety, poczytaj tutaj : http://www.sfd.pl/temat244848/ , [...]

Siema. Wyglądasz naprawdę spoko. Mam do Ciebie pytanie. Jak to u Ciebie było z chorobami podczas intensywnych treningów?? Brałeś coś na wzmocnienie?? Ja trenuje 6 miesięcy efekty były naprawdę super lecz od początku maja byłem już 2 razy chory w tym raz miałem angine i oczywiście stosowałem antybiotyki. Dzisiaj po miesięcznej przerwie wróciłem do [...]

[...] pozwolą na osiągniecie jakiegokolwiek sukcesu. Bo łatwo zauważyć, na podstawie własnych obserwacji, że np. jedzenie jednych produktów przez różne osoby- daje bardzo odmienne efekty- mimo iż np. przyjmują ich tyle samo. Należy tez pamiętać o kilku innych ważnych zasadach dotyczących treningu: 1. Zmienność treningu- stanowi to dla organizmu pewien [...]

petjack - cos w tym jest... Spodziewałem się czegoś więcej po tej kreatynie. Efekty są, ale imo rewelacji nie ma, na jabłczanie byłoby to samo (przynajmniej w moim przypadku). zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-05-30 23:00:29

[...] nie masz Po 3 zawsze lepiej przy mc i przysiadach popytać trenera by skorygował nic ni sie szkodzi. I najważniejsze może i FBW jest "nudnym" treningiem ale daje efekty split min. za pol roku(możecie mnie poprawić :D) atlas ćwiczeń masz w internecie oraz na gorze strony trzeba tylko poszukać. I co ty z tym bicepsem jak będziesz jadł i [...]

[...] po jednym ćwiczeniu na nogi, plecy, klatkę, barki? Nie martw się, plecy się nie przetrenują, zostaw tak jak jest. Sam od siebie mogę dodać, że plan daje bardzo dobre efekty na początkujących, gdyż trenował nim przez ostatnie kilka miesięcy mój znajomy i zrobił bardzo duży progres zarówno siły jak i masy. W tym planie jest też zakres [...]

Durex czy jak ci tam "durin" po pierwsze g..wno wiesz na temat odzywek!!!! jak twierdzisz że gość sobie kupi odzywke za 96 zł i mu przyniesie niewiadomo jaki efekty ( przyniesie mu efekty ale czy nie lepiej mu było by ćwiczyć jeszcze na sucho puki nie dozbiera sobie więcej kasy???) Po drugie jak byś umiał czytać to byś wiedział że [...]

[...] to by przepadl z powodu wlasnej masy. W zeszłym roku pod gore szedlem jak przecinak a na prostych grubaski doganiali, na szczescie po prostej kolejna gorka wiec wiekszosc zostawiłem z tyłu. Slyszalem ze interwaly raz w tygodniu dają porządne efekty i to przy 1-1,5h a tu 2 wiec pewnie powinien jaksi efekt byc. Dzieki za zainteresowanie ;]

Wielokrotnie się naczytałam, że jak się robi to dobrze, to często pierwsze efekty widać dopiero po 2, 3 miesiącach. To ogromny test wytrwałości - bardzo łatwo rzucić to w cholerę jak się efektów nie widzi, wiem coś o tym :) Dlatego właśnie babki powtarzają, że to ma być styl życia. W chooy trudno tak do tego podejść jak wiadomo, że tu jesteśmy nie [...]

[...] sie, ale mysle ze walenie 2 x dziennie wiekszej dawki (ktora i tak w twoim wypadku jest niewielka, chyba ze bylaby to apteka gdzie 3iu juz podobno spoko robi:-))) da lepszy efekty niz 3 razy dziennie mniejszej. Wez rowniez pod uwage wlasnie ze to ug. Jak masz dobre gh z pewnego zrodla to 3-4iu dwa razy dziennie powinno juz dac zauwazalny efekt. [...]

[...] srodkiem katakt trzykrotny w poltorarocznych odstepach czasu jeszcze zalapalem sie na angielski,niegdys dostepny w polskich aptekach ale turecki (dwukrotnie) nie odbiegal i efekty byly pozytywne ze skutkow (przyjmowalem ok 32-35 dni)-lagodne zejscie dawka po lekkim wejsciu 200mg/dz -po ok poltorej tyg pare dlugich dni z niemilosiernym bolem [...]

[...] trening na zasadzie "dodatek" i "nie-dodatek"? Poza tym, w moim mniemaniu masz za dużo białka, a za mało węgli i tłuszczu w diecie. ( nie wspominajac, ze udzial prochu jest znaczny) Poza tym ilosc kcal tez nie powala. p.s Z ciekawosci, jak wygladaja "efekty" Twojej diety? Po tych 80 dniach? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-05-02 13:51:56

[...] 10%bf(od października 0 aerobów). Wino + prop takiego szału jak tren ace z propem nie zrobiło. Zastanawiam się, co na następnym cyklu użyć do teścia żeby uzyskać podobne efekty jak po trenie tylko bez owrzodzenia ciała - może Deca? Ewentualnie coś do trenu dołożyć aby zapobiec występowaniu trądzika bo prawdopodobnie powodem był progesteron. [...]

chyba nie sądzisz, że po mono są lepsze efekty niż po cf, jakoś jeszcze nie spotkałem się z takim przypadkiem, no chyba że chodzi o masę w bardzo szerokim tego słowa znaczeniu za którą ja zawsze dziękuję i po której potrzebny jest jak najlepszy spalacz 9i która w części i to dość znacznej odpływa po cyklu... ja na mono poprawiam swoją masę nawet [...]

[...] razem sprawy. Zamierzam cały czas trzymać się diety, mało węgli i dużo białka. Trening cały czas robię siłowy, no może co 3 tygodnie robię po kilkanaście powtórzeń więcej mniejszymi ciężarami na serie. Jeszcze dużo fatu wisi na mnie, ale w końcu to dopiero niecałe 4 miechy. Zobaczymy za rok jakie będą efekty dalszej i trwałej zmiany trybu życia.

[...] co do kreatyny w odpowiedniej dawce mozna ja brac tak dlugo jak sie chce.utarlo sie ze sie bierze w cyklach 6-8 tyg ale to nie jest zelazna zasada.rownie dobrze mozna brac i pol roku co prawda efekty nie beda tak spektakularne jak na poczatku suplementacji ale to nie znaczy ze wcale ich nie ma.jest bardzo wiele zdan na temat metod brania krety.

[...] znacznie lepiej się czuję bez fajek, choć są chwile że strasznie ciągnie. Alku tez nie piję, bo jakbym się upił to pewnie bym jeszcze i zapalił, poza tym po co psuć sobie efekty wypracowane ciężkimi treningami. Dzisiaj zamówiłem sobie białko + kretka + dekstroza - taka kuracja na 2 miesiące. Później 1-2 na suchara i wtedy redukcja na spalaczu [...]

[...] - choćby domowym sposobem (np. 3 razy w tygodniu zamiast tego wieczornego biegania) - równoczesna praca nad odchudzaniem i poprawieniem umięśnienia przynosi znacząco lepsze efekty w kształtowaniu sylwetki. Pisz dalej w tym poście, takie konkretne podejście do tematu nie jest w żadnym wypadku zaśmiecaniem forum - po to to forum jest ! Powodzenia [...]

[...] i poczytaj o hst masz tam tez gotowe plany, a lepiej na tym wyjdziesz niz na takim fbw, poniewaz bedziesz mial tylko podstawowe zlozone cwiczenia na ktorych sie skupisz, efekty zadowalajace beda na 100%. muc13k tutaj wklejasz tylko plany do poprawy twojego tutaj nie ma wiec po co co kolwiek piszesz? dla ciebie link w moim podpisie, bez diety [...]

raszek jeśli pytasz o efekty,to trudno coś takiego stwierdzić bo za krótko wykonuje tego typu trening.U mnie w tym momencie,głównym celem FST-7 jest tak jak już pisałem wcześniej przepracowanie wolno kurczliwych włókien mięśniowych gdyż podczas ciężkich i krótkich powtórzeń angażuję głównie włókna szybko-kurczliwe. Myślę,że Bzyku jest doskonałym [...]