[...] momentem i nadal będziesz odczuwać niedostateczne zmęczenie brzucha, możesz spróbować dorzucić trochę z rańca. 6Weidera jest tak skonstruowana żeby przynosić stopniowe efekty - a skoro odczuwasz ból mięśni zarówno podczas jak i po tym treningu to znaczy że działa. Tylko ostrożnie z tymi ewentualnie porannymi brzuszkami, tak aby się nie [...]
To ze boli to slyszalem ale slyszalem tez ze dziala. Z tym ze po 6 szt powinienes juz odczowac efekty po libido i pompie na treningu.
sz4leniec napisz poszlo ci cos w sile w wadze itd wiesz bo dopiero zaczynam i chce wiedziec mniej wiecej.normalnie cwicze ze 3lata na sucho teraz mi cos odbilo czy sa po tym jakies efekty
Co do tej twojej odżywki - jest to białko. Białko służy głównie do uzupełniania braków w diecie. Możesz brać, chociaż nie sądzę żebyś miał po tym jakieś efekty :D
a tak to wszystko dobrze ? po tym treningu w przyszłości będzie jakieś widzieć efekty ile tak może zajac jak się 1 pojawia
[...] czesci tluszczu z dolnej czesci brzuch ustanowic taki rozklad: - Białko 20% - Węglowodany 50% - Tłuszcze 30% Po tej fazie, zwiekszyc bialko do 25 % aby robic w miare"czysta mase miesniowa". A co do kcal obciac jeszcze to 3500kcal ? Czy czekac na razie na efekty? Poza tym czy mam krecic trening cardio nawet w okresie budowania masy?
Glukozamina nie ma zadnego wplywu na lokiec tenisisty. Moga byc 2 przyczyny lokcia tenisisty. 1 komponent nerwowy ktory tak defakto z tym schorzeniem nie ma nic wspolnego oprucz miejsca bolu.2 to enezopatia. Wizyta u fizjoterapeuty wskazana. Dobre efekty po masazu poprzecznym i stretchingu
plan nie jest zły, ale po 1,5 roku ja proponowałbym zrezygnoweac z fbw na rzecz push pull albo klasycznego splita, ale to tylko moje zdanie :) jesli masz efekty na tym planie go for it :)
Jest jeszcze trzymanie zbilansowanej diety, po tym są zayebiste efekty ale to hardkorowy stuff\-)
borat ma rację. Jak zaczniesz trenować całe ciało i do tego brzuch to zobaczysz efekty po szybkim czasie. Poza tym nie wyobrażam sobie gdybyś miał teraz kratę na brzuchu ;)
a jak efekty uboczne po tym izoteku ? podręcznikowe ??
[...] na 2 części (jem połowę i za jakiś czas druga połowę) do tego warzywa, owoce, surówki (choćby taka prosta i szybka-> Jedna marchewka i jabłko starte na tarce i gotowe) są efekty powolne ale są :) Biegałem 4 razy w tygodniu teraz zmieniam na 3 razy i dorzucam 3 razy siłownie na budowę masy mięśniowej i rzeźby... Może moje początkujące rady [...]
to jest to samo odżywka białkowa, tu nie ma tak ze po tym będą lepsze efekty niż po innej odzywce z tej samej półki
czy mogę popijać tcm carbo i czy po tym będą lepsze efekty
dziekuje za pomoc, zobacze po miesiacu jakie beda efekty, ewentualnie po tym czasie bede cos kombinowal, pozdrawiam
nigdy tego nie stosowałem jednak widziałem sporo osób które miały po tym niezłe efekty jako wspomagacz kuracji dlaczego nie
[...] Wprawdzie badania mówią jedno ale chociażby opinie wielu osób na forum są odwrotne i jak widać po tym poście część osób biorąc kreatynę pije kofeinę i nie narzeka na efekty, natomiast nie znalazła się ani jedna która powiedziałaby że brała kofeinę z kreatyną i była lipa. Zresztą ja też w pierwszej wypowiedzi powiedziałem że jeśli ktoś się [...]
jak masz mozliwosc to zapisz sie na silke po tym bedziesz mial porzadne efekty a trening domatora poza jako taka rzezbą wiele ci nie da popatrz tu: www.kulturystyka.pl/atlas na dole gdzies bedzie trening doamtora nara!!
no w sumie to na spalanie, sa efekty ale codzinnie nie chce tego brac, bo nie czuje sie po tym najlepiej, a z sila jest totalna padaka. Fakt pobudzony jestem ale miesnie jakos odmawiaja posluszenstwa i ciezary mni gniota!!!! jeszcze ze 3 tyg i daje se spokoj z ta redukcja!!!!
wiesz co na suplach juz jade dosc troche i wiem ze chcialbym sprawdzic jak by to wygladalo i jakie bym mial po tym efekty. Jezeli chodzi o moj problem z fatem to calkiem niezle mi poszla redukcja ostatnim czasy mialem 93 cm w talii 3 tygodnie temu i wazylem 98.5 kg. Dlatego nie chcialbym odchodzic o tej diety liczac na to ze moglbym cos jeszcze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
