efekty po tym

[...] po za tym że wyciskam o 12kg więcej.cwiczylem regulanie nie opuscilem zadbego treningu 3-4 x w tyg. I mizernie to wygląda niestety,zaznaczam że dietę mam Dopiwro teraz przechodzę na fbw 3 serię małe parie i 4 duże parie trenibg 3x w tyg i liczę na efekty jakieś bo jak wiadomo.motywacja rośnie wraz z jakimiś małymi celamiktore aobie zakładamy

[...] czytalem z reką na sercu CZYTALEM te poradniki na tym forum i diecie itp ale nic nie ogarniam . Przydaloby sie cos zrobic to za rok na tą 18nastke ; d prawie :D by juz byly spore efekty. No ale Trening ustawic to tez dla mnie jest ciezko . Nie wiem czy nawet dobrze machac zelastwem bede potrafil Hahaha Dziwne spogladac na mnie beda cos czuje:D

[...] zawsze 1 rano i 1 wieczorem) i wygląda mi ma to ,że będe musiał pozostać przy tym ,,systemie'' Najgorsze jest to ,że właściwie nie można przetestować tego na sobie,bo skoro efekty można zauważyć po 3 miechach,to skąd u licha mam wiedzieć czy jest to efekt HMB czy poprostu włożonej pracy? Ale co tam 3 miesiące na hmb to tylko 500 złoty.... [...]

co 2 dni 50mg propa+50mg superki. Efekty już są, widze po wyglądzie i po sile. Masa też trochę skoczyła. Zaskoczyła mnie jedna rzecz: Jak jechalem na sucho przed cyklem to wystarczyło poćwiczyć 20 minut na klatkę, trica i plecy zeby nabawić sie zaswasów na 3dni. teraz nie czuje w ogole zakwasów a cwicze jeszcze więcej. Jaka jest w tym rola [...]

[...] się gdzie indziej. Techniki nieźle uzupełnią zarówno arsenał grapplera jak i uderzacza. Uderzaczowi zdecydowanie przyda się nauka padów. Ale skoro Ty chciales osiagnac efekty w aikido po 5-6 miesiacach, to raczej daj sobie spokój. I przestań wreszcie nudzić. Już jeden temat Ci zamknięto, jak w końcu nie pójdziesz na trening to zamknę Ci [...]

[...] tkankę tłuszczową, budować beztłuszczową masę mięśniową, poprawia ogólną wydolność organizmu i jest świetnym antykatabolikiem. Haczyk w tym że żeby widzieć bardzo dobre efekty stosowania HMB to trzeba je długo brać a większość kupuje opakowanie i spodziewa się po nim cudów. Do tego poleciłbym Ci CLA, które tak jak hmb jest bardzo dobrym i [...]

[...] tym bardziej wersja w tabletkach, po drugie masz za mało winka. Jeśli chodzi o rezultaty, winstrol jest sprawdzonym środkiem , napewno da Tobie lepszą siłę , lepsze efekty wizualne, zakładam że masz dograne odpowiednie odżywianie oraz metoty treningowe. Czy warto, sam wyciągnij wnioski. Eit jak chcesz dalej dyskutować regulamin działu, [...]

[...] ABGymik --> tylko pomosniczo do miesni brzucha i nie codziennie bo sie przyzwyczaji, jak masz kase to kup i 2 3 razy w tygodniu moze sie pobawic a moze bada lepsze efekty ale normalnie cwicz brzchu na silce ogolnie rzecz bioac --> VOTE NO na ABG <-- takie jest moje zdanie a VOTE YES --> na stymulatory na prad (ktorych cena [...]

[...] potrafisz zrozumieć A nie chodziło mu stricte o zaprzestanie wydalania. Jedź po prostu zdrowo i ponad swoje zapotrzebowanie, bądź cierpliwy A już po miesiącu zobaczysz efekty Wiem ze nie chodzilo o zaprzestanie wydalania przeciez to powinno byc logiczne. Zrozumialem to tak ze w tym samym g*wnie co robie jedno na dzien bedzie wiecej [...]

[...] sie nad treningiem na rzeźbę, kilka prostych serii a zaraz potem superserie z przerwami po 30-60 sekund, już miałem za sobą coś podobnego, uzywałem nawet L-Karnityny, ale efekty były raczej żałosne (w utracie tkanki tłuszczowej - siła rozła bardzo szybko) Teraz nadal stosuję tą mało urozmaiconą dietkę. Podczas każdego kolejnego treningu jestem [...]

a jak widzę efekty? to przestać robić? przysiad to podobno najlepsze cwiczenie na uda. z racji ze mam 14 lat to chyba dobrze robie z własna wagą,chyba ze mam isc na siłownie.. A co ja napisałem? A przysiady bez obciążenia sobie daruj, to już wchodzenie po schodach bardziej męczy. KUp lekkie hantelki albo kettla, rób przysiady, wykroki, wstępowanie [...]

OK, rozumiem. Kiedyś już robiłem FBW i faktycznie były fajne efekty, więc teraz ( zgodnie z tym co napisałeś ) do tego wrócę. Wiem, że to może nie najlepszy dział, ale może ktoś coś dodać o suplementacji? Białko oczywiście po sw i siłowni. Rano i przed treningiem jakiś spalacz. Dodać coś jeszcze, czy nie ma sensu? Opd. do PS: W Lublinie już nie [...]

[...] prawdziwym kosci to i 2-3lata moze byc róznicy w jedna lub druga strone a praca na budowie duuuzo daje jak byłem na budowie to na oko średnio ze 22 czasem ktos mniejszy a sporo grubszych ziomków było takie obciążenie fizyczne widac daje efekty, kosci dłoni tez jak u cyplenova u niektórych Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2009-04-21 23:55:10

nie po to ktos wp*****la w siebie koks i naraza swoje zdrowie zeby miec efekty gorsze niz przy odzywkach. a jak bys mial jakas wiedze to bys o tym wiedzial. i nie filozofuj za bardzo tylkosie popatz na swoje pytanie. usmiech sam sie narzuca na usta

[...] sie wstanie, lubie sobie pospac wiec wstajac kolo 11.00 ciezko jeszcze II sniadanko zjesc i troche potem obiad. Czy jest ktos komu sie udaje jesc te 6-7 posilkow dziennie, nie siedzac tylko w domu i cwiczac? Czy efekty beda duzo lepsze, gdy bede jadl 6-7 posilkow, aktualnie staram sie jesc te 5 posilkow... W jakich godzinach cwiczycie na silce?

@_Szajba_ Spokojnie, nie ma tragedii w tym temacie. Dziennie około 3500 kcal spożywam, chodzę też na treningi, efekty są fajne po dwóch latach. Chodziło mi o konkretnie zastąpienie tego nawyku (energetyk) czymś zdrowszym. Tak czy siak sporo osób podrzuciło mi fajne pomysły. I bardzo Wam dziękuje za nie. Zmieniony przez - Colt1255 w dniu 2020-03-30 [...]

[...] ćwiczeń. Niezbędne jest po prostu wzmacnianie całego ciała, w tym mięśni nóg i pośladków. Nie ma tutaj jednego, najlepszego ćwiczenia, które należy wykonywać aby były efekty. Sugeruję w takiej sytuacji poczytać więcej informacji na temat treningu full body workout i udać się do działu trening dla początkujących w celu jego ułożenia i [...]

JOVOVICH - 50 powtórzeń w 1 serii sztanga 60 kg??? 30 zrobi poprawnie technicznie a reszta? Nie mówie ze jestem stale za tym aby 3x splitem jechac ( sam cwicze 2x w tyg i mam efekty lepsze niz po splicie 3 x ) ale toz to chyba lekka przesada nie uwazasz? Te 50 powtorzen to dla kolesia co na martwym niezłe cieżary przewraca...

[...] działa sport i dużo mięśni, sport sprawia,że że estrogen jest nieaktywny (tzn. w swojej drugiej postaci - sama do konca nie rozumiem), a mięsnie podwyższają testosteron, co działa na estrogen podobnie. mam 170cm wzrostu, 62 kg i 28,6% BF. czy obniżenie go do właściwego poziomu da jakieś efekty, czy bedzie jak z dieta - piórkiem na odkurzacz?

[...] się tylko przed lustrem wtedy widzisz jakie popełniasz błędy! Bo mi mówili, a i tak robiłem swoje, bo to był mój odruch do tego się przyzwyczaiłem i nie widziałem swoich błędów. A przed lustrem jest inaczej widzisz swoje ruchy całego siebie. 2 tyg. poćwicz przed lustrem i będą git efekty! Zmieniony przez - zabrot1 w dniu 2012-03-19 00:44:14