efekty po tym

[...] zauwazyles ze moze ty masz dobra genetyke ale ja jej moge dobrej nie miec , i o kazdy kg miesni bedzie mi duzo ciezej walczyc. -"bo to smieszne tyle cwiczysz i takie efekty" - takimi tekstami to juz mnie w****iasz i moglbym Ci pojechac od baranow...czlowieku znam ludzi dla ktorych kulturystyka jest jedyna pasja, maja dietetykow , [...]

[...] z połączenia wszelkich dotychczasowych substancji potęgujących wytwarzanie tlenku azotu, dlatego stosując go masz pewność, że to najmocniejsza formuła pompująca na świecie i efekty jakie uzyskasz przerosną wszelkie Twoje oczekiwania a nawet marzenia o tym jak może wyglądać trening na pełnym gazie !!! RAPORT Z TESTÓW <> RAPORT Z TESTÓW [...]

[...] raczej HIIT sie nie nadaje, ze wzgledu na to, ze wrzucanie maxa nie jest zbyt wygodne na tym przyrzadzie zatem tetno w granicach 140 (nachylenie i tempo dobierane tak, zeby je utrzymac), co do dlugosci... to juz zalezy od ciebie... subiektywnie wydaje mi sie, ze z tego co probowalem najlepsze efekty i komfort daja 2-3 razy po 30-40 min...

[...] wowczas poczytaj o interwalach itd. i wlacz je do planu swoich biegow. No i zacznij cwiczyc cale cialo - pomoze zrzucic wage szybciej i skuteczniej oraz utrzymac zdobyte efekty. W bieganiu poza tym nie tylko wazna jest wydolnosc serca i pluc ale rowniez glownie mocny brzuch, nogi, plecy i posladki, a tak naprawde cale cialo bo praktycznie [...]

[...] Wcześniej też był split. Jednak chodziło mi tutaj o taki "tradycyjny" split. Dosyć długo jechałem planem 2 razy partia w tyg. Ostatnie 2 miesiące robiłem cykl na kreatynie i efekty były takie sobie. Dieta była dopięta na ok. 3200-3500kcal. Poza tym mam skłonności do małej ilości snu i przy partia 2x tydzień regeneracja dostawała po dupie. Tutaj [...]

Dosyć długo jechałem planem 2 razy partia w tyg. Ostatnie 2 miesiące robiłem cykl na kreatynie i efekty były takie sobie. Dieta była dopięta na ok. 3200-3500kcal. Poza tym mam skłonności do małej ilości snu i przy partia 2x tydzień regeneracja dostawała po dupie. Tutaj upatruję kiepskich ostatnich przyrostów. Musialbys pokazac ten plan. Mozliwe, [...]

Bedzie dieta beda efekty. Pieniadze z suplementow przeznaczyc mozna o wiele bardziej pozyteczniej. Przenosze ale pewnie i tak zostaniesz poslany po diete bo suple w takich wypadku to bzdura, staz zerowy i jak widze zero podstaw wiedzy o tym sporcie. Nie tedy droga kolego. pozdrawiam

[...] ze odpoczynek przeniesie pozytywne skutki, ale bylem chory po nowym roku przez tydzien, albo dwa to zdazylem odpoczac ;p Bo namysle zakupie to co tg3 mi napisal i zobaczymy efekty, zrobie sobie fotki przed i po 2 tyg. cylklu - ferie w moim przypadku i wrzuce potem ;) Chyba, ze bedzie to zbyt zalosne to lepiej nie ;p Jak obliczyć % tłuszczu ? [...]

[...] całuy organizm) arginina w wysokich dawkach również go podnosi u mnie to działą a wiem to bo po siłce jak sie nie rozciagnę to tragedia a testa mam teraz nisko to jednak efekty mizerne bo mizerne dalej są .. ja bym na Twoim miejscu troche poczekał z tym undestorem ..poszedł do innego androloga a w między cząsie brał dużo glutaminy ( z niej [...]

[...] na twaróg w diecie polecam półtłusty, przy czym w posiłku "na noc". ile moge przytyc przy ok 2 miesiacach? - ułóż porządną dietę, wrzuć do korekty, stosuj się do tego i sam zobaczysz ile. Z pewnością znacznie lepsze efekty osiągniesz stosując dietę, także uważam, że warto poświęcić na to odrobinę więcej czasu. Pozdrawiam i powodzenia.

[...] problem, że ryb jem więcej niż statystyczny Polak Mniej więcej 2-3 razy w tygodniu. Najwięcej kurczaka ale i dużo otrębów czy jogurtów / serków homogenizowanych 0% . Cieszę się, że trafiłem na to forum :) P.S. Z diety Dukana narazie nie zamierzam rezygnowac. Skoro są efekty i nie czuję się osłabiony (wręcz przeciwnie) to po co przsstawac ? :)

[...] po ciężkim treningu wiesz jak wygląda twoje &#8222;napompowane&#8221; ciało. Jeśli chcesz żeby taki efekt pozostał na wiele dni, zastosuj NitroBolon. Pierwsze efekty są zauważalne już po pierwszych 2-3 dniach stosowania preparatu. Występuje wówczas efekt znacznego zwiększenia objętości mięśni podczas treningu. Stosujący NitroBolon [...]

Rozumiem, masz racje z tym boldem, że tutaj T3 zbędne. Bolda 18tyg? Po 14 tyg ludzie maja bardzo fajne efekty, tez nie chce robic mega dlugiego cyklu, bo pozniej chce wejsc na 2 cykl redukcyjny

[...] wysoko . Będę robił do tego trening interwały 10-15 min + brzuch raz albo dwa razy w tygodniu zależnie jak czas pozwoli. Co do FBW to właśnie od jakiegoś czasu robiłem efekty były nie najgorsze jestem zadowolony ale chce zmiany po pierwsze myślę że warto zmieniać raz na jakiś czas a po drugie trening split przynosi mi więcej radochy ( może [...]

Rzecz w tym, że carbo przed i po treningu to po 1 uzupełnienie diety a po 2 dostarczenie dodatkowej porcji kalorii bo często jest tak że zjem obfite śniadanie a po 2h czuje spadek energii na co pomagają mi węgle. Uważasz że mogą jakoś negatywnie wpłynąć na efekty treningu czy po prostu według ciebie są zbędne?

[...] krzych666 mi ostatnio pomagał poczytaj a ze swojego doswiaczenia, cwiczenia 30%, dieta 50%, odpoczynek ,charakter pracy 15%, suplementacja? - daje efekty dopiero przy dobrej diecie inaczej nie ma wiekszego sensu w treningu nie napisale ilosci powturzen , robilem ostatnie dwa miechy trening klatki na dwa dni w [...]

[...] juz po kilku tygodniach -2 kolega dl. palcow 5mm w 3 miesiace (on juz tez nie rosnie jakis czas) sa jeszcze inne cwiczenia typu zwisy glowa w dol rozciagania na roznych przyzadach itp - ale ich nie probowalem wiec nie wiem jakie sa efekty " Wcześniej pisał o tym Lester_ http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=40755&x

Nie sądzę żeby zależność pomiędzy ilością pokarmu, a masą ciała była linowa, ale jeśli faktycznie zwiększyłeś wartość pokarmową posiłków i ich ilość, a efekty są po 3 miesiącach mizerne to przychodzą mi do głowy w zasadzie tylko 2 możliwe przyczyny. 1. Dość spore deficyty rozwojowe organizmu, związane chociażby z gospodarką hormonalną w wieku [...]

Tylko skoro są efekty i sam jest zadowolony to chyba lepiej jakby został przy tym samym czy nie? Druga sprawa to w moim temacie dowiedziałem się, że z początku dobrze będzie jechać jedną serią po 12 powt minimum, a tutaj widzę, że SoRe ćwiczy dwa miesiące i ciśnie po 3 serie i 12 powt. Czy on, aby na pewno dobrze robi?

Słyszałem że jak za długo się ćwiczy na tym samym planie to po woli są co raz mniejsze efekty , czy to prawda ?