efekty po tym

[...] troche sosu ze sloika. deficyt,deficyt i jeszcze raz deficyt,tak naprawde od tego powinno sie zaczynac i na tym konczyc dyskusje dotyczaca diety na redukcji,bo mozna miec efekty i na IF'ie, i na Low Carbie, i na Low Fat'cie, na Ketozie, Carb Back Loadingu, Carb Cyclingu, i na IFYM'ie ,i na zwyklej zbilansowanej diecie, itd, itp. [...]

[...] troche sosu ze sloika. deficyt,deficyt i jeszcze raz deficyt,tak naprawde od tego powinno sie zaczynac i na tym konczyc dyskusje dotyczaca diety na redukcji,bo mozna miec efekty i na IF'ie, i na Low Carbie, i na Low Fat'cie, na Ketozie, Carb Back Loadingu, Carb Cyclingu, i na IFYM'ie ,i na zwyklej zbilansowanej diecie, itd, itp. [...]

Od samego poczatku nie za bardzo mowilem ze chodze na silke itp,bywaly czasem gupie teksty w moim kierunku,z czasem jednak efekty stawaly sie coraz wieksze,ale ludzie zaczeli doceniac za to ze cwicze,ze mam silna wole.Teraz nikt sie nie stawia maja respect do mnie,paru leszczy co sie stawialo uciszylem ich i jest spokoj.Ludzie jednak zazdroszcza [...]

[...] to dowodzi, ze TT nie dziala? Bo wg mnie jedynie wyjasnia rzecz oczywista, ze nie powinno sie brac na powaznie reklam! Ocenianie skutecznosci produktu, porownujac uzyskane efekty/odczucia do tych opisywanych w reklamie, jest glupota. Idac dalej tym tokiem myslenia dojdziemy do wniosku, ze zadne suple nie dzialaja, gdyz nie osiagamy rezultatow [...]

[...] itd. niby raz w tyg. partia mieśni starczy .ale ja cwiczyłem 4 miesiące temu .6 dni w tyg .2 razy w tyg. kazda partia ciała oczywiscie z bcaa itd. i to mi naprawdę dawało efekty. poćwiczyłem tak 2 miesiace osiągi były ponadprzeciętne ale musialem przejsc na innny ze wzgledu na brak czasu ale i tez dobicie ogolne organizmu jednak to wysiłek . [...]

no to chyba, ze :-) tej aa powiedz mi po dece i winie efekty powinny być w chvj koonkretne? Bo pamietasz kiedyś o tym z Tobą gadałem co koleś zaczynał i dziś już kvrwa jest chyba w 10tyg no i jakoś w moich oczach progress nie jest taki w chvj

[...] cisnienie, co powodowalo nieustanne uczucie niepokoju, ataki nerwowe, zaburzenia snu, do silnych boli okolic nerek w pozniejszej fazie. Jak wspomnialem, wszystkie powyzsze efekty moga kumulowac sie w napady agresji i niekontrolowanego gniewu - u osob szczegolnie podatnych - ale nie wynika to z jakiejs magicznej formuly trenu. Taki sam wplyw na [...]

[...] pracować nad potęgą napięcia, nad max koncentracją i wysiłkiem w to wkładanym niż dodawać cięzarki; Tyle ode mnie. Powodzenia, jesli się zdecydujesz. Odpowiedzialności za efekty w twoim przypadku nie mogę wziąć. w moim - dało efekt znakomity i zbawienny, tyle tylko mogę powiedzieć. Wiele nie tracisz próbując - 10 minut 2-3 razy w tygodniu, to [...]

* Faza wyjściowa którą polecasz to jest 18/6 (NJ/J). Ja póki co ciągnę 20/4 (bo są fajne efekty). Czy można manipulować tymi godzinami tak że np. poniedziałek 18/6, wtorek 20/4, środa 19/5, czwartek 21/3, piątek 18/6. zdecydowanie TAK widze ze chwyciles idee przewodnia JEM / NIE JEM 18/6 to moja osobista preferencja - NIE nakaz - nawet NIE [...]

[...] i nieprzyjemne uczucie miec tak przepelniony zoladek, na szczescie kolo 17 juz powoli zanika :) niech minie przynajmniej 1 tydzien, moze organizm sie dostosuje do diety i beda zauwazalne efekty, jak na razie przyznam, ze to wygodny sposob jedzenie pod wzgledem czasu :) pozdrowki i powodzonka! Zmieniony przez - ernestlol w dniu 2011-08-31 13:50:24

[...] taki : 12.09 - 7.11 - redukcja bez wspomagaczy 8.11 - 13.11 - krótka przerwa 14.11 - 09.01 - redukcja ze spalaczem (coś z lajtowych produktów pewnie TS albo TSE 10.01 - 6.03 - faza omega . Jakby co 3.10 powinna być relacja po 4tyg. stosowania diety. Zobaczymy jakie efekty i jak trzeba będzie zmienić w/w plan, aby wszystko ładnie się zgrało.

Jakie są efekty interwałów na J/NJ? Niedługo zaczyna się znowu szkoła i o ile teraz jeszcze byłem w stanie dokładać jakąś aktywność w okresie postu(poza tym, robi się zimno), to później będzie to całkowicie niemożliwe. W dodatku zapewne będę musiał przejść na wariant z posiłkiem przedtreningowym(bo jak wyjdę o 15:00 z uczelni, to zanim skończę [...]

[...] tluszczowej korzystajac z tego, ze jestem jednak wciaz poczatkujacy? (mam 2-3 miesieczny staz) a ten precel po co ? beda poczatkujacym na dobra sprawe jesli bedziesz cwiczyl chocby w miare poprawnie o chocby w miare poprawnie sie odzywial - bedziesz zyskiwal miesnie i tracil tluszcz oczywiscie im bardziej sie przylozysz tym efekty beda lepsze :-)

[...] ze narazie chciałbym dostosować się do 10 wskazówek żywieniowych ,bez liczenia kalorii nie chce sie na starcie zniechęcać . I z tym mam pierwsze pytanie czy będą jakieś efekty ?? Wiem ze każdy chwali ale chce usłyszeć tak lub nie }:-( Wiec tak poszczę od pobudki (rożnie 6-8 rano ) aż do 16-18 mniej więcej. 1:posiłek kurak/ryba/inne [...]

osobiscie najczesciej w weekend przechodze na system 1+1 (po 8h) wzgledy rodzinne - oczywiscie im bardziej sie przykladasz tym efekty sa lepsze ale wlasnie dla tej uniwersalnosci powstala JEM / NIE JEM :-)

[...] i mono bo bym dawkował w DT mono na czczo przed treningiem shotgun po treningu mono a w DNT mono na czczo ewentualnie mono jeszcze w porze treningu a przy okazji shotgun by dał jakiegos tam kopa a przy GM pewno bym tego kopa nie miał ale chyba ze GM da lepsze efekty... i jeszcze jak bedę miał mono to bym chciał spróbowac fazy nasycenia

diete zacznij odrazu im szybciej ją zastosujesz tym szybciej będą efekty :P odrazu dobrej nie ułożysz do tego potrzeba czasu ;)Dieta pomaga w szybszych postępach ja tak to po sobie widze ;]

[...] nie z powodu, ktory pdoales- brzuch sam sie przystosuje. 4. Na razie bym sie wstrzymal imo jak nie robisz po 1-2 powtorzeniach w serii nie ma sensu 5. Do momoentu keidy beda efekty 7. Zdecydowanie drazek 8.Sam niedawno kupilem 2x 2250g za 170zl bo jest promocja ( 1x 2250g kosztuje na chwile obecna 120zl, wiec warto doplacic 50zl) Vanilla-Orange w [...]

[...] :) Ćwiczę od czerwca tego roku, jednak ze względu na brak czasu musiałem odpuścić treningi na miesiąc, przy okazji dieta poleciała i doszło kilka dni imprezowych :( No i efekty z grubsza trafił szlag... a szkoda, bo zaczynało się robić ciekawie. Wagi pomiarowe typu Omron, czy Tanita są niestety niemiarodajne i mało wiarygodne. Także nie [...]

[...] w mojej niedługiej karierze i muszę przyznać, że mimo mojej osobistej sympatii do tego rodzaju treningu, żaden z nich nie przyniósł oczekiwanych efektów. Znacznie lepsze efekty mimo gorszej diety i innych zajęć dawał mi FBW i dlatego też po nadchodzącej przerwie mam zamiar wrócić do tego systemu, a za jakiś czas może spróbuję HST, bo noszę [...]