efekty po tym

Dokladnie tak wiecej nie koniecznie lepiej. Jesli tym typem full body efekty zaczynaja byc marne wystarczy zmienic system powtorzen z przedzialu 8-12 na system 15-10-5 i po lekkiej regeneracji ruszyc dalej z FBW. Hellsing 3s wykrocznych w B i trening nog niestety bardzo marny bedzie. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-03-09 11:29:41

[...] węgle wyszły na minusie;) więc chyba dobrze pstrykłamzrobimy(tym razem wspólnie) zestaw posiłków i dam do oceny Aaaa małż pływa(może 3,4 x tyg po 40-50 min) lub zamiennie rower stacjonarny-może byc?czy lepiej zamiennie biegac? Co do 6W to chyba najpierw trzeba tłuszczyk zgubic,żeby były efekty Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-05-28 09:02:23

[...] ilosci spada mimo tego ze trzymam diete. w tym cyklu nastawiam sie na sama sile. czy brac cos jeszcze po cyklu zeby zanotowac jak najmniejsze spadki ? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Mono w czasie cyklu zadowalajace efekty gozj po. 6) możliwości finansowe: 500zł 7) uwagi przerwa od ostatniego cyklu 10 mies

mam to samo ale nauczylem sie z tym zyc ;D po prostu juz niepatrze na wage i niemierze sie jak kiedys tylko patrze na efekty na silowni i robie swoje

[...] odpadaly rece itd? b) czy cwiczac pierwsze 2 miesiace w domu ten trening i zastapienie sztangi hantlami 1x16 lub 2x5 (ostatecznie mozna dokupic) treningiem 3x w tygodniu da sie uzyskac jakies efekty? Oczywiscie pomijajac aspekty dietetyczne, ktore sprobuje sprowadzic odrazu c) czy warto zmieniac co jakis czas ciezar, czy nie jest to konieczne ?

[...] beta-alaniny się dzieje? Przyrosty kilo w tydzień? To musi być bardzo mocny suplement, że tyle czasu się rozkręca. A może po 6 tygodniach dobrego treningu zaczynasz zauważać efekty i przypisujesz to działaniu supla? Nakładli wam do głowy głupot różnego typu burneiki i trenerzy co mają do sprzedania suple i tyle. Najlepiej kup sobie od koksa 200g [...]

[...] robisz, pytasz sie ich to otrzymujesz najbardziej fachowa odpowiedz, ale kto powiedzial ze nie ma innej prawdy takze:) nie wiem czy dobrze Tobie to wytlumaczylem ale sadze ze wyciagniesz cos z tego dla siebie i podstawa to nie trzymac sie sztywno zasad co do mintuy bo idzie zwariowac wiecej spontana i luzu :) beda lepsze efekty bez stresu :)

to tez prawda. Miałem podobny problem jak tomek1248 - w tym wieku chudzina i nic nie pomagało wiec sięgnąłem po metke - efekty były mierzone w milimetrach - myślałem ,że wezme koksy i będę taki jak koksiarze - wielki kark :). I nic nie było mnie w stanie przekonac ,że dieta i jeszcze raz dieta. Aż "zmądrzałem" za namową starszego kolegi [...]

Jestem z reguły mezomorfikiem, i tu mnie interesuje jedno: slyszalem ze mezo szybko maja efekty. tez mam takowe po 1-2 byl duzy pryrost sily, masy nieduzo, przy tym byla redukcja i tak sie ciagnelo, ze wgl ten bicek urusl. I TU PYTANIE: co robic zeby odkryc miesnie, silka 4x w tyg - wiem, aeroby 3x w tyg - wiem, dodac jeszcze bieganie ? spacery? [...]

BUL ma troche inne zdanie niz ty ... ale mozesz masz racje z tym sianem, a moje cykle ph maja uspokoic sumienie, ze przecierz nie koksuje ... tak czy inaczej oto efekty ostatniego 6 tygodniowego cyklu ze środkami Ergopharm 4-AD (4-androstenodiol) i nor-4-AD (19-Nor-4-Androstenediol) ... wzrost masy o ok 7 kg (np w obwodach to 1,5 cm w bicu) i [...]

[...] 100 i jakieś węglowodany po treningu pij np.Max Carb.To na początek Ci wystarczy. Przyłóż się tylko do diety im lepiej się do tego przyłożysz tym szybciej będziesz widział efekty.Także widzisz,wszystko zależy od Twojego podejścia do treningu i prawidłowego odżywiania się,bez tego będzie ciężko. Jeżeli chodzi o produkty na jakich powinieneś [...]

Dzięki za pomoc, już wprowadziłem orzechy włoskie zamiast archidiowych, co do amarantus a to szukam go, bo tani nie jest. Zamieniłem jeszcze soczewice na cieciorke, i długo nawadniam, a krótko gotuje. Efekty mam już po miesiącu na tym co pisałem, bo już mniej więcej tyle nad masa siedzę. Ale to dopiero początek, myślę jeszcze o kreatynie, bo [...]

Aha i jeszcze jedno mam takie pytanie bo ćwicze splitem ten cały rok efekty jako takie są w ramieniu przybyło z 7 może 8 cm waga wzrosła 20 kg siła również sie poprawiła z 30 kg na serie biore teraz 65 kg np: na klatkę ale mniejsza z tym i chciałbym spróbować FBW słyszałem że jest to lepszy plan właśnie na mój priorytet czyli na mase .Czy jest to [...]

[...] rozgrzeszenia? W Polsce jak narazie stosowanie SAA nie stanowi przestepstwa, tak jak w USA. Tam sie bawia w PH, zeby prawo ominac, Ty nie musisz. Ja bym wybral srodki apteczne, niz jakies niewiadomoco w kapsulkach. Poza tym chyba nie ma PH iniekcyjnych, czyli zeby zadzialac musza ostro ryc watrobe, a efekty moga byc slabsze niz po kreatynie.

[...] "negatywy". Nie mam zamiaru ich przerywać póki rośnie;) Z tym że daje rade zrobić tylko 2 treningi w tygodniu, po 1 serii na grupę, bo inaczej nie daje rady się zregenerować. Po 2 seriach muszę odpoczywać ponad ponad 4 dni a przyrost jest taki sam, a treningów w tygodniu wychodzi mniej, co przekłada się na mniejsze efekty w tygodniowo.

No dobra. To teraz zobacze jakie beda efekty stalej suplementacji. Jezeli bede zadowolony to zostane przy tym, jezeli nie to zrobie sobie przerwe i bede robic cykle. Chodzilo mi tylko o to czy moge bez obaw zaczac stala supelemtacje po zakonczonym cylku (czytaj ok 10g dziennie przez 6tyg).

Tak naprawdę wszystkie wymienione przez Ciebie odżywki wysokobiałkowe - spełnią swoje zadanie w czasie wieczornym - po treningu o jakim piszesz. Pomiędzy wymienionymi wybrałbym osobiście System Protein 80 jako najbardziej kompleksową i można powiedzieć "uniwersalną" o zbilansowanym składzie. Wybór jednak oczywiście należy do Ciebie. [...]

[...] czy moze mi ktos doradzic czy zwiekszyc te dawki czy moze zmniejszyc czy zmienic cos czy moze polaczyc kawe i guarane do tussi i czy 4 na raz to niezaduzo? przyznam ze efekty sa calkiem niezle,nawet juz zaliczam sie do najbardziej wytrzymalych w druzynie a przyznam ze wczesniej nalezalem raczej do tych najslabszych i nawet trener mi [...]

[...] że na kreatynce efektów dużych może nie być, żebyście jeszcze doszli do 115 kg na przykład, ale jak ja jestem od was o połowę chudszy, to przecież powinny być znaczne efekty, jak nie będzie, to dorzuce wieksza dawke Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2020-04-28 17:47:03 Na tym forum to pewnie większość to napakowani po +- 90 kg Zmieniony [...]

[...] niedrogo. Kulturystyka to sport dla cierpliwych. Po twoich wymiarach stwierdzam, że masz podobną budowę a tym samym podobne predyspozycje co ja - czyli nie będzie lekko, na efekty będziesz musiał ciężko pracować, ale wierz mi, że warto! Jak zaczynałem to miałem 181 cm i 62 kg, dzisiaj /po 10 latach - z małymi przerwami/ mam 186 cm i 100 kg i nie [...]