efekty po tym

[...] przykładów treningów. Poczytaj i coś na tej podstawi ułóż. Patrząc po Twoich wynikach i stażu - to praktycznie co byś nie robił, byle była w tym konsekwencja - a jakieś efekty będą. Gra się jednak toczy żeby efekty nie były jakieś a bardzo dobre. No i mniej się sugeruj durnymi filmikami z youtube. Nie wszystko co robią i mówią na filmach [...]

[...] masłem, majonezem lub ketchupem, normalne porcje obiadowe, pizza, po większości posiłków desery; ciasta, ciastka, ciasteczka, waffle. Po każdym treningu gainer 685kcal, litr soku ( bo gorąco), lody w każdej chwili gdy miałem ochotę itd itp, zero liczenia kalorii. A tu efekty: https://www.sfd.pl/Redukcja_w_8_tygodni_na_cyklu_do_oceny-t1173368.html

[...] + niezle rusztowanie i po prostu duze wymiary ale nie zamykaj innym drogi twierdzac ze to sport dla wybrancow im ktos jest slabszy w pewnych rzeczach tym wieksze osiagnie efekty dla samego siebie % (osiagi przed rozpoczeciem treningow do efektu finalnego). Maly chudzielec 60 kG wagi, wyciskajacy w trzesacych sie lapkach 30-40 kG dojdzie do [...]

[...] wykonujemy ok 48-50 powtórzeń... I barki rosna... Tylko nie można tego treningu robić zbyt długo(nie dłużej niż 4-6 tyg)-zaczyna się budować wytrzymałość i kończą się efekty wzrostu.... Podobnie z modnymi obecnie dropsetami-też wykonuje się czasem 30-50 powtorzeń-zmniejszając co np 12 ruchów ciężar.. Dzałają na masę i gestośc? Działają! [...]

[...] trudności z bieganiem, to efekt niedoboru ww, których się domagał organizm. Z drugiej strony w obu przypadkach nie ma większych różnic jeżeli chodzi o objawy – czy raczej efekty uboczne. W ketozie przy adaptacji bieganie to też mordęga, ale objawia się to głównie tym, że nie masz po prostu siły by biegać i nic poza tym, podczas gdy reszta [...]

[...] myśl o rozciągniętych ścięgnach i mięśniach, bo tylko świadomość prowadzi do efektów! - Nastaw się pokonanie kolejnych barier na następnym treningu, bądź systematyczny, cierpliwy i myśl pozytywnie W tym zestawie wymachy nogą jak zapewne się domyślasz zaliczamy do rozciągania dynamicznego. Osobiście robię je przy framudze drzwi i daje to efekty.

[...] wyliczone zapotrzebowanie kcal oraz proporcje b/t/w kontroluje z pomocą dziennika posiłków, dieta w dni tr trzymana na 99%, w nietr ~80% ;] Wspaniale. Jak tak - to efekty musza byc! co do celu: gdy zaczynałam jakieś 3 lata temu, złe podejście, brak wiedzy a co za tym idzie marne efekty spowodowały, ze szybko spasowałam; w zeszłym roku [...]

[...] a jako suplementy żywnościowe (a więc jako nieszkodliwe dla zdrowia), to faktycznie są one bez względu na dawkę i rodzaj bezpieczne, nieszkodliwe i przynoszące pozytywne efekty w postaci przyrostu beztłuszczowej masy mięśniowej. Nic bardziej mylnego. Prohormony, to nic innego jak sprytnie zalegalizowane "steroidy anaboliczne" mające [...]

[...] nie chodzę w celach "rewanżowych" tylko z czystej sympatii i grzeczności dla Użytkowniczek,dlaczego miałabym nie komentować jeśli ktoś sobie dobrze radzi i ma widoczne efekty? Lucyferka wie dobrze(mam nadzieję),że się z nią droczę i nie ma w tym nawet krzty zazdrości.Życzę jej z całego serca wielu sukcesów w tym sporcie.Ty to [...]

[...] bedzie tak, że mój organizm teraz jest nia naładowany i będzie się utrzymywał jakiś poziom w organiźmie przez tydzień, a potem jak znowu zacznę bać to się zwiększy i będą efekty ? Te 2 dni przerwy wyszły mi na dobre ;) Dzisiejszy trening: 1. Unoszenie nóg do góry x 20 (robię je tak, że trzymam nogi prosto w kolanach i dotykam kolanami czoła, [...]

[...] się pełny, brzuch jakby cały czas pełny jeść się chce ale uczucie jakbym cały czas był najedzony. Może minie po prau dniach jak nie wrzucę jakąś activie na drobą kupke ;D efekty powinny być, dieta vlcd, trening siłowy enan + t3, zdjęcia wrzuce na koniec i sami ocenicie :) A to ciekawe bo ja na novo (100 + 20) dopiero drugi dzień i 1/3 (1 tabs) [...]

[...] Starczy ci pół saszetki kamagry. Jesli chodzi o te sprawy to nie poczujesz nic wiecej po calej (zakladam ze jestes zdrowym mezczyzna bez problemow ze wzwodem), a naislą się tylko efekty uboczne. Jestem zdrowym mezczyzna z tym,że leci ostatnio npp w cyklu i jest nie zaciekawie. Chodzi o kolacje ze śniadaniem w sumie bez przerwy na spanie %-)

szymon88 W treningu brak podstaw kazdego treningu gdzie sa cw na grzbiet i uda? takie jak przysiad,mc,drazek? to jest 3ka najbardziej efektywnych cwiczen najważniejsze cw ktore w najwiekszym stopniu przyczyniaja sie do wzrostu masy jak i sily sa pominiete dlatego nadal zataczasz kola zamiast isc do przodu z ciezarem jak i waga. Cwiczen [...]

[...] do ćwiczeń (bo wcześniej żadnej aktywnosci procz weekendowej jazdy na rowerze nie miałem) pozniej nastąpiła przerwa ok 2 miesięczna i jak teraz znowu zacząłem ćwiczyć to efekty są bardziej widoczne w sensie budowy góry ciała i wyników siłowych szybciej jakoś wszystko idzie.No i miałem troche "farta" bo nawet jak byłem prosiakiem z bf 32% to [...]

[...] mysle?" * jak sie nasycisz kreatyną to dopiero będą wyniki (nie chodzi tu o skoki wagi spowodowane "nabieraniem" wody) kreatyne bierz stale, niecyklicznie, efekty będą stałe ale niespektakularne w stosunku do brania cyklicznego, co najważniejsze będą trwałe, tzn masa którą wypracujesz po paru miesiącach brania w ten sposób [...]

Po pierwsze jestem kobietą. Po drugie mogę poprosić kogoś bardziej kompetentnego o ocenę twojej diety, jeżeli uważasz, że mam za mało wiedzy, ale obawiam się, że inne osoby nie będą tak delikatne Tutaj diety 1000 kcal i inne tym podobne głodówki są tępione. Po taką dietę możesz sięgnąć do Pani Domu, a nie na forum sportowe. Dziwisz się, że nie [...]

Na własnym doświadczeniu prubój sam ja tak robię i są duże efekty tylko musisz się skupiać na tym jak machasz a będzie wpożądku ja po miesiącu już wiele umiałem jednak dużo siniaków było nie poddaż się to sam zobaczysz efekty jednak przy prawdziwej walce nuchaku odbija od przeciwnika przez chwilę nie ma się nad nim kontroli najlepiej uderzenia [...]

[...] stad 4 razy mocniejszy. a alkohol jest spoko- mam po nim lepsza regeneracje sluchaj prohormony sa mocne- daja duzo sily, masy pala tlusz itd jasne zgadzam sie ze sa po nich efekty szybkie i mocne. ale sa mocno toksyczne i szkodliwe- taki los. pogodz sie z tym i nie pisz herezji i odtlumaczanek pt mi i moim kolegom to nie szkodzi bo napisane jest [...]

[...] co przeczytalem na tym forum:P...dlaczego nie trzeba jesc 6 posilkow??na redukcji to slyszalem ze im wiecej tym lepiej:P bo mniejszy jest wyrzut insuliny jak sie je czesciej i mniej i szamanie bialka co 3h napedza metabolizm.ty mowisz ze lepiej jesc mniej posilkow czy po prostu nie jest to konieczne i efekty sa takie same jedzac 4 czy 6 posilkow?

[...] pokazuję rozstępy na bicepsie łapa większa wszystko im idzie do przodu a mi albo w tył albo stoi w miejscu podczas gdy kolega piję browary , imprezuję i robi co chcę a efekty są. Wiem , że z jeden strony się żalę tutaj i nazwiecie mnie ciotą ale nie wiem jak mam to ogarnąć wszystko. Czemu tak ważna jest dieta , sen podczas gdy inni a [...]