efekty po tym

Można, ale jeżeli po treningu przyjmiesz tylko białko to i tak zostanie "zmarnowane" na odbudowę glikogenu, a nie na sensu stricte regenerację mięśni. Dlatego cały czas obstaje przy carbo. Diety wysokotłuszczowe (bo przypuszczam, że je miałeś na myśli) dają efekty tylko niektórym osobom, a poza tym są uciążliwe w stosowaniu.

[...] szybkości, zwinności i skrócenie mięśni co jest niekorzystne przy wszelkiego rodzaju dźwigniach. Siłę rzecz jasna trzeba rozwijać ale w sposób naturalny. O wiele większe efekty będziecie mieli uderzając przez pól godziny w worek (najlepiej przy lekkim obciążeniu rąk) niż wyciskając sztangę. Idealnym przykładem jest Fedor Emelianenko, który [...]

[...] mniej mięśni a dużo tłuszczu w obszarze brzucha. Prócz tego że potwierdzam utratę częściową masy mięśniowej a nadto licz się z tym, że cardio z czasem będzie coraz niklejsze efekty przynosić i to nie tylko dlatego że tłuszczu będzie coraz mniej i pozostanie ten oporny bo to normalne bez względu na rodzaj ćwiczeń ale organizm z czasem jakoś [...]

"ziłowe i masowe (rozstępy na plecach, b.mało tłuszczu, siła mocno poszła w górę)" no akurat te rozstępy to nie wiem ,czy mozesz zaliczyc do "nadwyraz dobrych rezultatów" No ale to już sprawa Twojej skóry.. co do zestawu...jak wyzej juz koledzy napisali - hmb zbedne (odsprzedaj) przynajmiej w takiej ilosci, ew.trzymaj i w [...]

[...] przerwami Dotychczas stosowane suplementy: cykl na mono i przerwany cykl na mono+cp (kontuzja). Teraz planuje ponownie samo mono, dawno nic nie brałem, więc liczę na dobre efekty. Dieta: jest Tendencji do tycia czy niechudnięcia nie mam - ciężko walczę o każdy kolejny kilogram masy dobre w tym jest jedynie to, że później nie ma raczej większych [...]

Odświeżam temat... Dlaczego niby gregor odradzasz stosowanie Ari w takich dawkach teścia. PRzecież może brać 1/2 tab dziennie i będzie miał dużo lepsze efekty zablokowania estrogonów niż po Nolvie. A jak jeszcze chłopak mówi że ma problem z sutkami to tym bardziej polecał bym właśnie Arimidex. ps. Wiem że już i tak chłopakowi nie pomożemy po [...]

wypowiem sie za jakiś czas w tym samym temacie, jak dlugo da sie tak robic i jakie to efekty daje w porowaniu do cardio po silowym ;-) dieta jest jak zawsze max dopięta i generalnie caly czas podobna, wiec mam pogląd jak treningi są efektywne (bo zarciem nie manipuluje non stop bez sensu- bo od pewnego czasu obecna kalorycznosc ok.1900-1950 kcal i [...]

[...] jak bede sie czul jak bedzie ok nastepnie poleci 200mg jak to mówią lepiej dmuchać na zimne, nic na tym nie strace najwyzej pozniej zacznie klepac :) Stezenie po prolce długo sie utrzymuje w organizmie a nie wiadomo jak on zareaguje wiec po co ryzykowac :) Kumpel sam zaczynał od 100mg i czul wyrazne efekty pozniej dopiero wskoczyl na 200mg :)

[...] 12, gdzie norma była 10-30 (jednostki nie pamiętam). Wolny lekko poniżej normy, ale lekarz powiedział, że mam się nie martwić, a u młodych ludzi nie stosuje się testosteronu. Mam się nie stresować. Na dniach wypróbuję apteczne hcg, zobaczę jakie efekty. Jak wszystko wbiję to idę ebz odbloku na badanie testosteronu i z tym do endokrynologa ;D

[...] Wolny lekko poniżej normy, ale lekarz powiedział, że mam się nie martwić, a u młodych ludzi nie stosuje się testosteronu. Mam się nie stresować. Na dniach wypróbuję apteczne hcg, zobaczę jakie efekty. Jak wszystko wbiję to idę ebz odbloku na badanie testosteronu i z tym do endokrynologa ;D pewnie ten zapach jest arachidowy wiadomo czemu

Ja stosowalem kreatyne takze w czasie treningu na mase. I naprawde byly super efekty. A z tym dokladaniem ciezaru to tak, ze "zalezy jak lezy", a dokladniej robiac 4 serie z powtorzeniami 12,10,8,6 lub 3 (10,10,8). Pierwsza serie zaczynalem przy np takim jak wczesniej robilem 2 serie i dokladalem po 5kg. A szczerze mowiac to trening [...]

[...] nawet za tydzień. Co do BCAA to polecam kupić jakiś proch. Taniej wychodzi. Trening siłowy ma za zadania zwiększyć metabolizm. Też na początku leciałem splitem na redukcji potem przerzuciłem sie na fbw i efekty były znacznie lepsze. Poza tym robiłbym mniej powtórzeń większym ciężarem. Carbo wywalasz całkowicie z diety. Po treningu biały ryż

ja mam takie pytanie odosnie Testosteron Prolongatum chce zazywac tygodniowo 1ml. przez 6 tyg. cwicze 1'5roku efekty napewnolepsze niz u wiekszosci na diecie sie znam wiem co jesc kiedy i po co .. tescia chce wziasc minimalnie co o tym sadzicie. chce zobaczyc roznice o ile bedzie po takich dawkach widoczna mysle ze tak ...

[...] - przynajmniej na etapie massowania. Jest wiele ćwiczeń na nogi, po których rośnie mniej lub bardziej, co nie znaczy, że należy wykonywać je wszystkie jednocześnie, bo efekty będą marne. Więc poleciłem koledze ćwiczenia, które są według mnie najlepsze w okresie budowania masy. A maszynę zostawiłbym na później, gdy będzie się chłopak [...]

[...] B:125,8 T:35,035 W:160,1 Kcl:1457,9 Zastanawiam sie czy nie za duzo węgli,ale przecierz kasza jeczmienna i płatki są wskazane,a to ztych produktów najwiecej wegli wyszło,a co wy o tym myslicie ??? // moze byc tylko za mało tłuszczu, a wegle mozna lekko obciac, mozesz pociagnac ta dieta z 2 tygodnie i patrz na efekty i jak sie czujesz na niej

"Myślę że robienie pompek z obciążeniem na plecach na 3-ech taboretach to najlepsze wyjśćie:) " Z ciężarem nie wolno przesadzać, tym bardziej jeżeli jest w młodym wieku. Z głupoty robiłem kiedyś z dość dużym obciążeniem pompki, ale musiałem się liczyć z bólami pleców. A skoro już o robieniu pompek mowa, polecam robić je na uchwytach ku [...]

[...] odpoczniesz i znowu dwie... czy to ma sens? Przerywanie serii? Polecam Ci, moim zdaniem niedocenione i potępiane www.100pompek.pl, sam tym ćwiczę i powiem że mam lepsze efekty niż przy pompkach na krzesłach podczas ACT, których robiłem tylko 15, a w drugim odwodzie nie miałem już siły. Po co Ci push-up'y jak nie potrafisz ciągłej serii [...]

Zastanawiałem się kiedyś nad kupnem, ale zrobiłem gripy własnej roboty (właściwie nie ja, tylko mój dziadek :E ) -> http://zapodaj.net/1da827ab0c97.jpg.html Wystarczyło tylko przyspawać odpowiednio rurki. Te zielone ogumienie, aby zachować stabilność w trakcie ćwiczeń, to wąż ogrodowy (innymi słowy - "szlałf" :) ). Jestem z nich [...]

no to nieźle z tym vitrexem. liquid caps jak efekty? porownania? dzis sprawdzam produkt Shredded Sana. po ładowaniu ostro mnie zalało, trza sie odwodnic w trbie natychmiastowym. 7 kaps dzis, 7 kaps jutro rano. o dziwo - kapsułki Sana są różowo-fioletowe!

a po co kupujesz cos o czym nie masz pojecia? poza tym wyeplnij ankiete bo nie wiem co ty chcesz z tym robic... ani jakie efekty chcesz.