efekty po tym

[...] oczywiście wspomagałem się też odżywkami szczególnie kreatyną.Nie miałem po niej zbyt dużych efektów na bieżni bo akurat brałem ją gdy miałem kontuzje dlatego większe efekty były na siłce.Bieganie bardzo poważnie traktuje od pół roku do tego momentu ważniejsza była kulturystyka i pod jej kątem ćwiczyłem na siłce teraz to zredukowałem do [...]

[...] m. in. robi badania. Założenie 500mg/w i lecę do 80-tki to kiepski pomysł. 4. Jeśli ćwiczysz 10 lat to przemyśl, czy aby na pewno optymalizujesz hipertrofię. Jak na taki staż wyglądasz tak sobie. Prawdopodobnie popełniasz błędy w materii treningu, diety, regeneracji. Prawdopodobnie usunięcie tych błędów da Ci lepsze efekty niż zwiększenie dawek.

[...] safe itd. Tak naprawde to co safe, to bardzo ograniczone, wrecz znikome dzialanie. Dla mnie wciaz jedynym naprawde skutecznym suplemenetem jest kreatyna. Pomimo, ze efekty nie sa zbyt trwale, to zdecydowanie lepsze niz po para placebo suplach jak: HMB, Glutamina, BCAA, Tribulus, itd., itp. Prohormonow nigdy nie mozna bylo zakwalifikowac [...]

[...] trening do siebie, wiec postanowilem zmienic teraz coś by mieć wieksza motywacje do ćwiczeń. Nie wiedziałem, że to ma tak ogromny wpływ, kilkakrotnie tymi systemami i efekty były różne... Ale dziękuje bardzo, że mi rozjaśniłeś. Ja wiem to co usłysze na silowni od starszych, albo coś wypłapię z forum. A to ze pisze ty by się dowiedzieć [...]

[...] chmure" nie ma mowy od odstyawieniu alkoholu wiec odstawilem trening znaczy plywam codziennie nad jeziorem i jak mam czas ide na silke. Czy po wakacjach jak nie bede bil odczuje "na stale" spadek sily masy itp? czy tylko moj organizm sie "odtruje" z alkoholu rozgrzxeje sie i efekty beda podobne jak przed wakacjami?

[...] ale juz z 1,5 roku tu nie zagladalem. jakos nie interesowalem sie sportem podczas leczenia kontuzji. od 2007 znowu wzialem sie za siebie po ok. 1,5 rocznej przerwie i efekty nie są najgorsze, co mnie cieszy. duzo tez czytalem na forum, bedac niezalogowanym, stad niewielka liczba przeczytanych artykulow. jezeli chodzi o jakis aktywny udzial [...]

[...] siłownią ułóż sobie plan treningu na masę i daj tutaj kolegom do oceny. 4. Po pół roku możesz kupić sobie gainera, potem białko, na samym końcu kreatynę. Jeśli będziesz postępował zgodnie z tym planem to efekty muszą być i za jakiś rok będziesz wyglądał dużo lepiej niż teraz DIETA, DIETA, DIETA Zmieniony przez - Krimzą w dniu 2007-08-23 20:06:23

wiem, już kiedyś robiłem ten plan i były efekty na macie widoczne. Dokładnie z tego punktu wychodzę i dlatego robiłem ten podstawowy fbw aby trochę się odbudować i po każdym treningu siłowym cardio, tylko nie ma sensu się przetrenowywać a tym treningiem z bf na pewno do tego doprowadzę. Pytanie tutaj tylko - czyli HST spisze się przy moich celach [...]

[...] że nie znam się więc po to pytam na forum, żeby robić dobrze i poprostu z racji tego że mam profesjonalnie ułożoną diete to też chce mieć profesjonalny plan żeby dobre efekty osiągnąć. Dlatego pytam: co złego jest w tym rozłożeniu które zaproponowałem skoro wiele osób poleca na początku właśnie 2 s ćwiczeń na barki. Pozdrawiam i oczekuje an [...]

wiem jak działają środki ___ osłone do wina dajesz deke a osłone do deki dajesz provi możesz jeszcze dać osłone do provi jak finasteryd ......... w sumie wszystkiego mało nieefektywnie i krótko -- ogarniasz to bo pisze ci o tym kolejny raz___ jezeli masz zamiar lecieć wino w dawce jak dałeś na początku to daj solo i styknie ewentualnie dołącz [...]

[...] regularnych odstepach napedza metabolizm co moze utrudnic robienie masy. Zejdz na poczatek do 5ciu + samo bialko w szostym posilku conajmniej godzine przed snem i obserwuj efekty. Widac ze umiesz juz sam sobie ulozyc diete wiec rozloz posilki w ciagu dnia na 5 bialkowo-weglodowanowych (mowimy o dniu nietreningowym) i jeden bialkowy przed snem. [...]

[...] wolę marchewkę ale z pogrożeniem kijem ;-D. Natomiast wiedzę chętniej chłoniemy od kogoś kogo znamy jest namacalny widzimy jak wygląda, co robi, jak to robi i ze przynosi to efekty. Z porad lekarza czy fizjoterapeuty raczej nie korzystam przez internet ale wybieram takiego fachowca o którym wiem z opinii że jest dobry a gdy zajdę do jego [...]

[...] te cycki mięśniem, stąd ta siłownia cała. Może lepiej np. nie ćwiczyć na siłowni, bo nie chcę się pakować, tylko jeździć na rowerku przez 40 minut - godzinę? Co mi da lepszy efekty w postaci zgubionych KG? Proszę o pomoc Zmieniony przez - Kacperloo w dniu 2013-01-23 21:56:25 Zmieniony przez - Kacperloo w dniu 2013-01-23 21:57:07 Zmieniony przez [...]

Plan jest ...NIEZDROWY. POCZYTAJ TO PROSZE: Kolejność wykonywania ćwiczeń -ma ona istotny wpływ na osiągane efekty. Liczba możliwych kombinacji układania ćwiczeń na poszczególnych treningach jest niezliczona, jednak najbardziej efektywne są takie warianty: -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy mięśniowe-jeśli najpierw [...]

[...] na poszczególne partie. Bo takie podejście jest lepsze. Na ćwiczeniach wielostawowych zbudujesz podstawy siły i masy i wrócisz do ogólnej formy. Do tego dopniesz dietę i efekty będą dobre. Jasne, dzięki za pomoc! Zmieniony przez - sith51 w dniu 2016-06-28 14:46:30 Masz w artykułach podwieszonych temat pierwszy rok treningów, z którego [...]

6 weidera --> szkoda meczyc sie z tym :P robielm do pewnego czasu i smieszne efekty ;/ zaczalem robic podciaganie nog na drazku do tego lawka skosna lezac do gory - podciaganie nog do klaty 3 razy w tyg po glownych cwiczeniach :) teraz taki brzuch ze szok :O polecam

[...] nie jest czymś ludzkiego ciała na ręce "przechodzi" na łatwo. Pomyśl, jak wielu z nas praca na 4-5 dni w tygodniu i jeszcze nie doświadczenie satysfakcjonujące efekty. Rzeczywiście, można podnosić ciężary lat i ledwo udało się utrzymać swoją masę mięśniową, nie mówiąc już o jego podwyższeniu. Chwilami może nawet spadek (np. zanik [...]

[...] drobnoustrojów chorobotworczych, dezaktywuje większość kancerogenów - związków inicjujących procesy nowotworowe. Skoro pod wpływem prekursorów glutatnionu udało się znacznie wydłużyć czas życia zwierząt laboratoryjnych, mozna sie spodziewac,ze supelementacja glutaminą moze przyniesc podobne efekty ludzia. Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE

1. Posiłek -owsianka lub mleko z jakimis platkami kukurydzianymi/owsianka na mleku, do tego kawałek bialego sera/jajka, orzechy włoskie nie wcisne tyle, a jajka to juz nie zdarze ugotowac MOZESZ UGOTOWAC DZIEN PEDZEJ, A I ORGANIZM STOPNIOWO BEDZIE SIE PRZYZWYCZAJAL DO WIEKSZEJ ILOSCI POZYWNIA. Z RANA NA PUSTY ZOLADEK POLECAM SZKLANKE GAZOWANEJ [...]

[...] więc pozwolę sobie tutaj je zadać: Ćwiczę teraz ogólnorozwojówke (3x w tygodniu w sumie 10 ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe). Co ciekawe już widać małe efekty ;p Ale nie o tym. Trening siłowy trwa około 50 minut. Na koniec będzie trwał myślę około 1:20 (co trening zwiększa się liczbę powtórzeń / liczbę serii). Chce tym [...]