efekty po tym

Witam wszystkich bardzo serdecznie! Chciałbym w tym temacie zapytać się was o parę istotnych dla mnie kwestii. Zacznę od tego, że mam 20 lat i 72kg przy wzroście 190cm. Liczby nie zachwycają, jestem szczupły jednak z widocznym zarysem mięśni. Od jakiegoś czasu myślę o pożądnych treningach na siłowni. Doświadczenie z siłownią jakieś tam było. [...]

Cześć, Próbowałem się odchudzać już ze 100 razy, i dopiero ostatnie odchudzanie dało mi małe efekty. Schudłem 5 kg w ciagu miesiaca i od miesiaca sie nie odchudzam i nic nie przytyłem. Ale dieta polegała na jedzeniu tego samego w kółko. Rano jajka, potem piers, nastepnie ryba z brazowym makaronem, jabłko i po treningu marchew. Dużo osób mi mówiła [...]

witam mam pytanie dotyczace przyrostu masy na rekach. cwicze od pol roku ( na mase) efekty na poczatku byly i nagle cos sie zepsulo ze tak powiem. pytanie moje brzmi czy moze miec wplyw na to moja praca i bardzo aktywny tryb zycia. cwicze 3/4 razy w tygodniu do tego wstaje o 6 . 30 a klade sie ok 22,23. w tym czasie nie mam czasu na '' op*****lnie [...]

Witam jestem nowy na Forum ! Powiem krótko. 17 lat Waga - 78kg Wzrost - 174cm Staż na siłowni 5 miesięcy Trenuje w domu od 5 miesięcy, od 3 tygodni biore kreatyna,i przez ostatni tydzień zjadłem 0,5kg białka sojowego. Efekty widać - mama mówi że mnie rozpycha na wszystkie strony i w bary mi poszło. Moje pytanie jest krótkie, Posiadam Monohydrant [...]

[...] rano + 2tussi + 1TSE i taki sam strzal po poludniu nie wyrzadzą mi szkód , a moze jest jakies inne wyjście ( Cos innego niz TUSSI) i nie powoduje tradzika co daje widoczne efekty w paleniu sadla. Moj trening to 4xmasa+1h Aeroby w tyg odzywianie to 5posilków bez specjalnej diety poprostu ograniczam rzeczy bardziej kaloryczne niz pozywne [...]

[...] podchwytem 5.Szrugsy Pozdrawiam i czekam na odpowiedź... Moje wymiary: wzrost: 171 cm Waga: 64-65 kg pas: 78- 82 cm biceps: 27,5 cm klatka: 82-84 cm wiek: 15 lat zależy mi na sile i masie, dlatego wybrałem taki plan. efekty są, ale z tą klatą nie wychodzi.... pozdrawiam - i czekam na odpowiedź ;) Zmieniony przez - bb4 w dniu 2008-08-20 22:03:07

[...] i naprawde złapiesz oddech i siły do następnej ciężkiej serii, co pozwoli ci prace z większym obciążeniem bądź z troszke większą ilością powt. po drugie mięśnie za ten czas nie wystygną, po trzecie pompa nie zejdzie. wnioski: lepsze wykorzystanie ciężaru i możliwości co daje lepsze efekty. prosze o sugestie i wasze opinie na ten temat. pozdr.

[...] Pewnie to co robię jest totalnie do bani ,moje odżywianie jest karygodne, ale nie mam pojęcia,liczę na pomoc,co mogę zmienić ,aby też dobrać odpowiednia ilość kalorii i być dumny z diety ,która daje efekty,co prawda przy tym stylu pomału zaczynają sie pojawiać mięśnie ,ale to nie jest jednak to co powinno być.Pozdrawiam i liczę na odpowiedź.

[...] i sily. Modyfikowany przez ze mnie, aby nie powielac tych samych cwiczen.. Program ten postaram sie tu zalaczyc. Oczywiscie dzis z perspektywy czasu moge powiedziec, ze efekty sa spore. Na poczatku nie moglem wycisnac 40 kg 12 razy. Dzis moge wziac kilka razy 90-100kg, w zaleznosci od formy. Problem moj to spasiony brzuch, ktory mnie [...]

[...] Podkreślam masy mięśniowej a nie wagi!! Myślałem o zakupie: Kreatyny z Olimpu do tego Tauryna z Olimpu i jakieś witaminy z Olimpu. Co o tym sądzicie?? Zależy mi na efektach bo powiem szczerze że po tych kilku miesiącach treningu efekty są lipne!! A może problem polega na moich cwiczeniach??źle dobrane?? Proszę o radę i wyrozumiałośc.

[...] czy raczej po gorzystym? 3.czy wysokosc siodelka ma wplyw na to czy uda sie wyszczupla czy tylko wyrobia miesnie? 4.Ile km powinnam dziennie jezdzic (albo ile minut) zeby efekty były w miare szybko widoczne? 5.Co powinnam jesc po? Czytałam gdzies ze powinno sie pic kawe "po" zeby spalic tluszcz.To prawda? 6.Przerzutka powinna byc ustawiona na [...]

[...] drazku -wyciskanie na barki i jestem w stanie wykonac kilka podciagniec na drazku i o 2-3 powtorzenia wiecej robiac dipsy. tutaj moje pytanie - czy trening hst bedzie dawal efekty jest bede mial progresje w przysiadzie, wyciskaniu na klatke i barki, martwym i wioslowaniu (czyli praktycznie co drugi trening) a w dipsach i podicaganiu na drazku [...]

[...] ? d - ribosa czy coś takiego ? jak komuś się chcę to jak najwięcej info. Trening mam dobry, dietę tak samo ćwiczę od 5 miesięcy bardzo intesywnie z dobrą regeneracją efekty na suchu całkiem niezłe teraz czas na jakieś suple. A i jak to pomoże tam komuś to trenuję raczej na rzeźbę zalezy mi na szczupłej sylwetce w bicepsie max 42/3 cm ( [...]

[...] a na teściu jeszcze polecieć. I biorę hcg 500UI co 5 dni Ogólnie każdy organizm jest inny i dla mnie takie dawki co dla nie których mogą być małe mi wystarczają i widzę efekty które mnie zadowalają a przy najmniej przy tych dawkach nie mam skutków ubocznych Ale przejdźmy do pytania 2 tygodnie temu dorzuciłem metanabol sobie bo chciałem [...]

[...] skóry,a ostatni miesiąc dermatolog ten odstawił mi differin oraz tetralysal i zapisał zawiesinę która miała służyć do zmniejszenia zaczerwienienia skóry mej twarzy i efekty są takie,że skóra nadal jest czerwona a w dodatku po odstawieniu tych antybakteryjnych leków zauważam coraz to więcej wykwitów na mej twarzy wkrótce wybieram się na [...]

Witam chciałbym na początku zapytać, czy ćwiczył ktoś Insanity workout z T-shaun'em, jeżeli tak to jakie efekty? Ponieważ ja kończę 3 tydzień i cm trochę mi spadło najmniej w pasie :) bo tylko 2, klatka piersiowa 9cm,brzuch (mierzyłem tak powyżej pępka) 8cm (w tym tyg jeszcze nie sprawdzałem są to wyniki po 2 tygodniach). Oczywiście chciałbym [...]

Co sadzicie o tym http://www.allegro.pl/show_item.php?item=42127810 Kolega sobie kupił i po paru dniach mowil ze widzi efekty. Nie wiem czy naprawde sa takie szybkie efekty czy sobie to tylko wmowił. Jakie jest wasze zdanie o takim wynalazku. (Jesli juz był taki temat to soryy ale wyszukiwarka mi sie nie chce właczyc, mam cos w kompie zje...)

[...] tygodnie (odpowiednio 2x 30mg 4x 20mg i 3x po 10mg Niestety na maksa spadło mi libido. Jestem już ok 1,5 miesiąca po ostatnim strzale, nie zrobiłem należytego odbloku i są efekty zdaje sie... Czy HCG mi pomoże ? jak to ugryźć, z góry dzięki za pomoc, choć zakładam że bez badań się nie obejdzie (i tu pytanie jakie konkretnie badania mam zrobić) [...]

Witam. Ćwiczę FBW (1 zestaw ćwiczeń) już 8 tyg, efekty są zauważalne. Teraz do was pytanie czy zmieniać Plan czy dodać do tego jeszcze jeden zestaw i zmieniać co drugi dzień ćwiczeń, a może jechać tym planem cały czas? Nie mam zbyt dużo sprzętu, aktualnie mam zamiar dokupić, Trening zajmuje mi ok 1h 10min. Ćwiczę co drugi dzień, brzuch robie 1/2x [...]

[...] mniej). Po każdym treningu 3 banany a w domu 200gr ryżu z 400g jogurtu. W przeciągu dnia też jadłem dużo bananów, jogurtu i ryżu. Oczywiście nie unikałem także innych posiłków :) Trochę przez to przebiałkowałem ale są efekty Zobaczę jak będzie dalej ______________________________ "Twoje umiejętności są bardzo powiązane z twoją wolą zwycięstwa"