efekty po tym

rozumiem ale ja preferuje splita :P może po tym cyklu sproboje FBW :) Po 8 tygodniach dam znać i foty jak tam efekty :)

[...] aha wykroki zastąpione zostały uginaniem siedzac po tym ćwiczeniu czuję większą pracę nóg i dlatego się na to zdecydowałem ... dobrze czy zle ? ;> Zobayczmy jakie będą efekty po FBW porównamy ze splitem ;p Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-11 18:04:18 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-11 18:26:50 Zmieniony przez - Rasper w dniu [...]

[...] Potem jeszcze pare miesięcy poćwiczyłem tym treningiem(oczywiście z pewnymi zmianami co cykl treningowy) i siła znowu ładnie wzrosła. Potem HIT już przynosił mniejsze efekty i postanowiłem dla odmiany zmienić całkiem trening. Wybrałem trening z działu Fitness "Masa dla opornych" i po pierwszym miesiącu znowu nastąpił gwałtowny [...]

No, gratuluje ze nie zrezygnowales! Zapodaj jakie efekty. Przytyles? Obwody wzrosly? Co do treningu, analizuje go osobno nie wnikajac w poprzedni bo masz 2 tygodnie przerwy oraz calosc jest tak odmienna ze nawet jesli beda te same cwiczenia to bedzie OK. Pytanie podstawowe: cwiczysz 2 razy w tygodniu czy wiecej? Czyli ile jest odstepu czasowego [...]

[...] wspomniec ze i tak najlepszym sposobem jest gra w kosza.Determinacja i chec doskoczenia do obreczy i zapakowania wreszcie pilki.Za kazdym razem skacz jak najwyzej mozesz i efekty beda napewno.Za miesia moze za pol roku ale rezultat bedzie napewno lepszy... Oto moj plan cwiczen: Skoki do jakiegos wyskokiego punktu (najlepiej taki ktory jest poza [...]

to faktycznie kicha...szkoda zaprzepaszczać dotychczasowe efekty! może po prostu próbuj dalej - wg jadłospisu. jutro masz 7 dzień czyli nic na kolacje - zobaczysz co dalej z dietą - jak zareaguje organizm po tym dniu

[...] na dzien dobry chociaz 100kg obciazeniem? po tym co napisales wnioskuje,ze za bardzo nie wiesz o co w tym wszystkim chodzi. bedziesz trenowal tym planem dotad,az beda efekty(ewentualnie,co kilka tygodniu wprowadzajac subtelne zmiany) -u ciebie bedzie to oznaczalo,ze mozesz zwiekszac obciazenia. w pierwszym linku znajdziesz przykladowy [...]

witam planuje kupić mass activator ale nie wiem jak teraz jest ze smakiem, jak z masą jest bo teraz tylko nad nia pracuje... Planuje kupic około 21kg (ja i koledzy) Nie chce mieć sraki po tym :/ miałem mutanta ale za drogi i u mnie małe efekty

tez biore od kolegi z allegro Xphar.. BIore juz 2 tygodnie i czuje efekty.. mam do porownania z oryginalem z Rosji bo tez kupielm.. i powiem tak oryginal mocniejszy ale ten z allegro tez dziala.. wczesniej tez juz ktos pisal ze dziala :) bierz 2x dziennie rano i popołudniu.. piszecie ze mąka albo kofeina a moze placebo? ja wiem co czuje i czuje [...]

tez biore od kolegi z allegro Xphar.. BIore juz 2 tygodnie i czuje efekty.. mam do porownania z oryginalem z Rosji bo tez kupielm.. i powiem tak oryginal mocniejszy ale ten z allegro tez dziala.. wczesniej tez juz ktos pisal ze dziala :) bierz 2x dziennie rano i popołudniu.. piszecie ze mąka albo kofeina a moze placebo? ja wiem co czuje i czuje [...]

[...] i problemów Ćwicze treningiem holistycznym, a trenuje się nim jak wcześniej Pan wspomniał ok 4tyg i dłużej - za 3tyg będe ćwiczył nim łącznie 5tyg. W tym wypadku gdy są efekty po 5tyg jego stosowania moge przejść np na Drop Set? 5tyg trening holistyczny, 3tyg Drop Set - tak by wyszło. No i apropo Drop Setu/dropserii - wykorzystujemy tą [...]

[...] i tak pare razy i konczymy np. powracając do truchtu. Bylo juz wiele badan oraz dyskusji tu na forum na ten temat i wiele ludzikoow uwaza ze taki trening daje naprawde dobre efekty... Po takiej sesji organizm spala kalorie jeszce długo po skonczeniu treningu... Pozdrawiam. ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim [...]

chodzi o to, że jakie mogą być efekty po miesiącu ćwiczeń. Nie ma co nawet wrzucać zdjęć po miesiącu bo przez miesiąc się ic nie osiągnie w tym sporcie;p

[...] siłą w WL a on na to że nie chce mu się zawieszać ciężaru.I na tym przykładzie widzicie że spora część młodych zamiast solidnie ćwiczyć woli drogę na skróty-koks i myśli że efekty tylko po tym są,ale niestety tak czy siak trzeba się "katować" bo inaczej wyników nie będzie.Może kiedyś pomyślę nad jakimś sposobem na poręcze no ale to nie temat [...]

a a6w daje najlepsze efekty na brzuch czytalem o tym przez 6 godz. :/ wiec sorry ale tutaj twoja opinia jest troche dziwna i nie zwroce na nia uwagi. Widziałem efekty po a6w i są niesamowite..

Witam. Po tym czasie widać efekty. Jestem silniejszy przytyłem 3 kg ;p (dla mnie to sukces) i ogólnie widać że ten wysiłek się opłacił. Teraz chciałbym do tego podejść lepiej i trzymać się tego do końca roku. Potem może siłka zobaczymy. A więc do rzeczy ... dużo myślałem i chciałbym ćwiczyć większość ciała ale domowymi technikami + hantle 0-16 kg. [...]

>>>malinka21 Dzieki Za POmoC ;] Apropo Aknemycin Jest Dobry Bo w sumie nawilza SKÓRE ale trzeba go Troche stosować ja Go stosowałem 4 miechy Ibyły efekty ale wtedy jeszcze brałem tetralysal.... Który MOZNA sOBIE WSADZIĆ :/ bo Sa szybie gwałtowne Nawroty Po Tym badziewiu... A CO do PASTY :p lepiej nie próbować:P Bo zabardzo skóre [...]

Witam ponownie w Nowym Roku :) Wszystkiego najlepszego i udanych treningów :) Od momentu dodania ostatniej diety trochę się zmieniło, bo ćwiczyłem delikatnie lżej (krótsze ćwiczenia po seriach pompek i brzuszków) i po ćwiczeniach jadłem tylko rybę (tuńczyk lub śledź) ok. 100-150g + jakieś warzywa do tego. Owoce dawałem z rana w szkole lub chwile [...]

[...] na ktorym mieszkam. Nastepnie, "lyk wody" i zabieralem sie za trening fizyczny. Robilem serie tak jak opisalem wyzej, gdyz gdzies wyczytalem ze to daje lepsze efekty, tj. seria pompek, brzuszkow i drazek - minuta przerwy na relaxik, uspokojenie oddechu i dalej jazda. Porter, masz niewatpliwie racje, za kazdym razem kiedy sie trafi [...]

[...] Cię żebyś jeszcze trochę poćwiczył, nie sugeruj się tak bardzo wagą tylko spójrz na lustro i oceń postępy. Nie ćwiczysz znowu tą metodą tak długo żeby były jakieś powalające efekty ale jest dobrze. W treningu nie można się spieszyć wszystko przychodzi z czasem. Pompę mięśniową czuje się tak od 8 powtórzeń w górę. Tak więc zachęcam Cię żebyś po [...]