efekty po tym

[...] tak? jabłko na kolację to chyba nie najlepszy wybór ze względu na chociażby cukry proste. a poza tym Jocie, miesiąc na motnim to może być za krótko na jakieś spektakularne efekty z tej przyczyny, że jest to zdrowa dieta, a na takowej chudnie się WOLNO. na początku organizm musi sie przecież przestawić.nie wiem czy przed montim byłaś właśnie na [...]

A czego ty oczekujesz? Ze od tak po tygodniu juz Cie "rozwali"? Poza tym od efektow jest dieta. Nie chcesz odpowiadać to nie odpowiadaj, banalnie proste. Nie oczekuję ROZWAŁKI wcale, po prostu sądziłem że może coś jest nie tak. Skoro czeka się 6 tygodni, to poczekam. Nie jestem napaleńcem który widzi cuda w kreatynie -.- Zastanow sie nad swoim [...]

Stosuję L-karnitynę bo czuję,że mi pomaga... Jakoś widzę lepsze efekty aerobów,mam więcej energii na treningu,wydolność mi się podniosła... Chyba najważniejszebto czuć efekty na swoim własnym organizmie a nie opierać się na tym co się mówi "że karnityna nie pomaga" itp... Różne są organizmy,różną mają odporność i różne potrzeby... [...]

[...] wcześniej dobijałem do 90kg aż pewnego razu dobiłem tylko 60kg lecz w trzymaniu idealnej techniki to na 2 dzień miałem zakwasy. Sam osobiście ćwiczę podobnym treningiem od miecha i widzę lepsze efekty niż wcześniej po 5 miesiącach kiedy to słuchałem kolegów z siłowni że więcej znaczy lepiej. Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2012-05-03 14:12:36

[...] działa :) 1 g zszedł mi w 7-10 dni. Nie wiem jak ten noopept w tabletkach, ale ja go stosuję podjęzykowo. Efekt odczuwam momentalnie. Na pewno nie nastawiałbym się jakoś na efekty społeczne. W sumie to czytając o noopepcie większość forum o tej tematyce to desperaci, które chcą poprawić swoje "zachowanie społeczne" i 90% to czytanie o schizach i [...]

[...] mandarynka. przecież to zaprzecza jakiemukolwiek sensowi logicznemu i kulturystycznemu, rozumiem przekąska, ale posiłek?? Każdy siedzi w temacie "kilka lat", ale rzadko po kim widać efekty, tym bardziej, że zszokowałem się jak można dopuścić do takiego lipo. Powodzenia oczywiście i bez spiny ;-) Zmieniony przez - kk3 w dniu 2012-02-24 00:32:38

[...] przyspieszyć spalanie tłuszczu. Mam trochę na brzuchu i chce go jak najszybciej spalić. Nie jest tego dużo ale nie ma zarysów kraty ani nic w tym stylu. Szukam czegoś dobrego co by dało szybkie efekty i nie było za drogie. Myślałem o L-karnitynie (np:ftmax) ale opinie na jej temat są podzielone. Co byście mi doradzili? Może macie coś lepszego?

[...] 1000 kalorii to jaka masakra. Chyba przy takiej ilosci + trening metabolizm zwalnia po maxie. " To jest tylko okres przełamania zastojów. Stosuje sie ją pare dni max 5 . I co 6 tygodni. Ja w tym okresie nie trenowałem, tylko długie spacery. Ale efekty są niezłe i to nawet jak nić nie rusza przez miesiąc to na tym rusza fainie.

b12 cocarboksylaza a nie cocarboxylaza swoja droga te strzaly byly bolesne i to bardzo ! Efekty ok choc juz sa lepsze suple ale na tamte czasy takie cos dawalo rade. Cykl trwal 21 dni , strzaly co 2 dzien laczone w jednej porcji. Robilo sie na sucho , potem Dąbka, suple i towar i sie dochodzilo do dobrych wynikow naprawde. Mozecie sprobowac Ci co [...]

Jeszcze jedno pytanie. Mam możliwość zjedzenia posiłku dopiero 1-1,5h po treningu (daleko dojeżdżam autobusem). Czy w związku z tym warto zaraz po treningu wypić 250-500ml mleka? Czytałem badania naukowe o piciu mleka po treningu i efekty wydają się być bardzo pozytywne.

dieta nie łączenia jest niezła, zależy jeszcze jaka dokładnie. Moja Ciotka miała zaleconą przez lekarza (duże problemy zdrowotne miała) dietę niełączenia ale taką bardziej ekstremalną niż zazwyczaj ludzie robią. Nie pamiętam dokładnej rozpiski miesięcznej ale to było np. 2 dni tylko kapusta kiszona, następne dwa dni tylko nabiał, 2 dni zielone [...]

[...] się z pojedyńczym wyciśnięciem 100 kg . Oczywiście nie chce napisać że koks ogranicza uzyskanie efektów bo to nie prawda ,tylko że długofalowo można uzyskać podobne efekty , a jeżeli po 30 roku życia świadomi wyczerpania naturalnego poziomu sięgniemy po sterydy rozważnie i mając świadomość ewentualnych szkód to ok , choć ja takiej [...]

[...] że "bez bólu nie ma przyrostów" Musisz pocierpieć "Mowisz, zeby sie rozciagac tym systemem PNF tylko 2 razy w tygodniu? To chyba bedzie dawalo bardzo mizerne efekty w takiej ilosci..." Jak już napisałem PNF jest bardzo obciążającym organizm ćwiczeniem(szczególnie stawy), dlatego jak też wyżej napisałem stosuj je zamiennie. [...]

[...] się trochę więc pierwsze co tak naprawde powinieneś zrobić to zacząć czytać artykuły które są zawarte na forum im więcej wiesz tym mniejsze ryzyko kontuzji, szybsze efekty , tak jak już napisał kolega wyżej zestaw dyskotekowy mija się z celem , widze że z budowy jesteś europejczyk "Chudy-Gruby" czyli chude ciało z brzuchem ;)) [...]

[...] i jak najdluzej staraj sie wytrzymac (jak sie nie morzesz na dnie utrzymac to stopniowo zacznij wypuszczac powietrze to zaczniesz opadac...) bedziesz duzo cwiczyl to da to efekty. reasumujac jesli chcesz ratownika miec tylko po to by lapac dupcie jakies (po to tez mozna ale nie tylko...) to lepiej sie do tego nie zabieraj, najpierw naucz sie [...]

Mysle ze juz mi przeszlo:P. Ogolnie na poczatku poczulem duzy naplyw sily i energi jednak pozniej doszly dosc nieprzyjemne efekty. Bylem skolowany, mialem lekkie problemy z rownowaga i ogolnie bylem bardzo pobudzony. Nie wyobrazam sobie wykonywania jakis zlozonych czynnosci w tym stanie;p Pozniej jednak pojechalem na basen i odrazu lepiej sie [...]

[...] Twoja pięta achillesowa to czemu je dajesz na końcu treningu, kiedy masz już mniej sił ? Plecy - dorzuciłbym jeszcze jakąś maszynkę po wiosłowaniu sztangą, która ładnie wyizoluje i dopompuje plecy. Np. Ściąganie drążka do klatki wąskim chwytem. No i chyba tyle, pamiętaj by dobrze trzymać dietę a na pewno będę dobre efekty. pzdr, będę zaglądał.

[...] technicznie bo to nie ma sensu... Dieta to podstawa.:-)) Łap soga i zapraszam.:-) szaunima proponujesz żebym w ten sposób zmienił cały trening? Jakoś nie mogę pojąc twojego posta... Mógłbyś jaśniej? Dziękuje wszystkim za zaangażowanie w poprawę tego treningu. Mam nadzieję że efekty tego cyklu będę podobne do efektów poprzedniego.:-))

[...] taka, micha itp. To mnie rozsmiesza (przeciez diete, trenig i suple rozpisuja tzw. "doradcy")Robic test "pod publike" i byc "rozchwytywanym"(a efekty tego wszystkiego mizerne) to nie dla mnie. Sam pisales, ze nia masz czasu. Na zdjecia wypiski jest czas...Tego nie rozumiem.Ja wolabym w tym czasie spac i regenerowac [...]

.....na geny wszystkiego zwalac nie mozna - ale w tym tez jest przyczyna i to moze główna skoro niektórzy pilnuja dietę/trening do tego suple a efekty takie sobie - genów sie nie oszuka...... SobOtA (16 z 38) ...dzisiaj treningowy - sniadanie zgodnie z planem - po 10 Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-07-12 16:27:43