efekty po tym

[...] Czytalem troche o Arnoldzie Schwarzeneggerze i przeczytalem ze wykonywal on cwiczenia na poszczegolne miesnie w odpowiedniej kolejnosci i to pomagalo mu uzyskac duzo lepsze efekty. To bylo chyba tak ze trenowal brzuch pierw przed klata itd i przez to zwiekszaly mu sie efekty, nie jestem tego pewien a link do materialu zgubilem :/ Wiecie moze cos [...]

[...] 1caps, przed obiadem 1caps i po treningu 2caps. Dni nie tr. rano naczczo 1caps, przed obiadem 1caps i przed snem 1caps (dawkę glutaminy zwiększyłem bo widziałem większe efekty jak dostarczałem jej więcej wpoprzednim cyklu czyli 3-4caps dziennie w formie AKG to naprawdę na mnie działa) PN - Test A Boost Dni tr. Trening z rana - Przed [...]

[...] mam, może to być od rzadkiej krwi? Drugie pytanie chciałbym zrobić mini cut 4-6tyg czy warto dorzucić novothyral? Miałem kontakt z tym ale wtedy źle manipulowałem dietą i efekty były średnie, nauczyłem się na błędach i chciałbym jeszcze raz spróbować. Myślałem o małej dawce 30-40 ug T3. Na + jest to że więcej kg poleci, na - mogę pogorszyć [...]

Witam, mam 21 lat, 162cm wzrostu a moja waga to ok. 63-64kg. Od 2 tygodni codziennie (pon-pt) uczęszczam na siłownię ale wiem, że bez diety ciężko o efekty. Dodam, że pracę mam siedzącą-zero aktywności fizycznej. Do tej pory mój trening na siłowni wyglądał w nast. sposób: 30-45 minut bieżnia (marszobieg), 5x20 wyprosty nóg na siedząco, 5x20 [...]

Znalazlem na necie taki trening na mase (4-dniowy) i chce go przeksztalcic tak aby byl on na 3 dni (moze byc pon-sr-pt) i dal takie same lub podobne efekty, poniewaz 4 dni w tygodniu mi nie odpowiadaja. Pomozcie. Z gory Wielkie Dzieki! Trening na mase (4 dni) by: Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: plecy, biceps Sroda: wolne Czwartek: [...]

[...] a potem kilka serii HITT daje rade narazie biec 20 sek- sprint 40 sek- trucht do 6 razy maksymalnie bo potem serce chce wyskoczyc. ten trening dieta i spalacz daja swoje efekty jak widac po wadze i wygladzie z 96- do 92.5 kg Mam pytania takie Jako ze teraz gdy wstaje rano jest praktycznie ciemno a pogoda tez juz nie jest ciekawa. Czy duzo [...]

Witam mam pytanie z czym łączyć można HMB w sportach typu kolarstwo aby uzyskac fajne efekty głównie pod wytrzymałość i działanie antykataboliczne. Wiem że są różne opinie na temat hmb i mam kilka pytań w związku z tym. Kupiłem HMB i BCAA głównie w celu regeneracji i działania antykatabolicznego. Nie myśle że na HMB zrobie niewiadomo jaką masę bo [...]

[...] ... i plywam 1h intensywnie .. bylam piec razy czyli caly tydzien juz .. w drugim zamierzam chodzic jeszcze dod... na lodowisko .. tez codziennie po 1h :P myslicie ze to da efekty ? zeby moje nogi sie wysmuklily ? czy przeciwnie pojawia sie miesnie ? myslam tez nad silownia .. ale silowni sie obawiam po slyszalam ze nogi sie umiesniaja :P co wy [...]

[...] chce przejsc na trening, w ktorym kazde cwiczenie to 2 serie po 40 powtorzen. Chce przez to osiagnac rzezbe jak i napuchniecie miesnia... Czy taki trening da mi takie efekty? Przedramie puchnie po takim treningu ale czy inne miesnie beda tak samo reagowac? Zmieniony przez - acab997 w dniu 2007-11-22 21:34:09 Zmieniony przez - acab997 w [...]

[...] to mój pierwszy dzień ! Więc: 1.Co jeść, aby mięśnie ładnie rosły na siłowni. Nie chce mieć tak jak kiedyś ciała zalanego tłuszczem, chce aby mój brzuch był umięśniony a efekty widoczne, jak również całe działo Plecy, Biceps, Klata itd. 2.Jak często chodzić na siłownie, oraz czego omijać podczas jedzenia. Nie chce mieć nie miłej sytuacji, że [...]

[...] ale mam nadzieje że mi dobrze doradzicie :) Odblok: - Nolvadex (tutaj mi doradzcie czy sam Nolvadex wystarczy i ile go brac) I jeszcze jedno pytanie czy beda jakies gorsze efekty jesli mam prace na zmiany, 1 tydz rano , 1 tydz nocka Chyba wystarczy jesli przesune swoj plan dnia (jedzeinie trening) o te pare godzin 21-4 praca od 4 do 12 sen i [...]

Soczyste jabłko, pełen witamin symbol zdrowia, może doprowadzić do poważnej otyłości. Bo fruktoza, czyli cukier owocowy, jest głównym winowajcą nadwagi. Dietetycy twierdzą, że fruktoza to najbezpieczniejszy z cukrów prostych: jest dwa razy słodszy od glukozy, więc zużywa się go o połowę mniej. Ale ta teoria właśnie okazała się pułapką! Szklanka [...]

[...] 3 tygodnia zacząć cykl na stormie ? będzie to dobrym pomysłem? bo generalnie kreatyne zaczynam odczuwać zawsze po 2 tyg, czyli licząc od teraz najwcześniej większe efekty będą dopiero za miesiąc ;/ 3) Co z pamięcią mieśniową? Jak to u was wyglądało, czy po redukcji z której poleciało wam kupe mięcha, daliście rade je odbudować 1 cyklem? [...]

Witam... nie wiedziałem za bardzo do którego działu się udać z tym wątkiem...mam nadzieje ,że obejdzie się bez biczowania... ;] Więc... w przez ostatni rok zrzuciłem ponad 40kg... Zacząłem regularnie ćwiczyć na siłowni (już ok. 2 miesiące ... 3-4 razy w tygodniu) Efekty? nie narzekam...siłownia to świetna sprawa :) Wiem ,że temat nadmiaru skóry [...]

[...] przypadku stosowania należy dodac do cyklu jakieś środki chroniące wątrobę lub inne organy wewnętrzne? 5. wreszcie czy warto te środki stosowac, biorąc pod uwagę korzyści i efekty negatywne, jakie ze sobą niosą? To byłoby na tyle. Pragnę zaznaczyc, iż zapytanie kieruję do osób kumatych, znających temat, mających praktyczne doświadczenia z tego [...]

[...] to co było w lodówce starając się zdrowo odżywiać. Przez ten staż udało mi się wskoczyć z 78 na 81-82 kg przy wzroście 196 cm. W obwody też poszło, ale znikomo - wiadomo na efekty trzeba długo czekać, tym bardziej jak jest się bez diety. Dlatego prosiłbym Was o pomoc w ułożeniu diety. Motywacja i zapał do ćwiczeń jest, więc brakuje tylko [...]

Witam, postanowiłem zaczać tak jak wszyscy początkujący na tym forum, jestem zdeterminowany i zależy mi żeby wkońcu doprowadzic moją sylwetkę do porzadku. Zatem zaczynamy od ankiety. Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 88 Wzrost : 186 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 100 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] 250 co 5 dni. Zamysł to był 4 miesiące ale chce pociągnąć cykl przez rok bo szykują się zawody. Moje pytanie dotyczy dawkowania a może dodania czegoś ? Zależy mi na tym aby efekty utrzymały się jak będę robił przerwę po pct. Wiem ze coś tam spadnie ale z dobra dieta treningiem suplami utrzymam dalej świetna formę,dlatego np. meta odpada. Coś [...]

Witam Mam pytania dotyczące clenu. Mianowicie po 1. Jakie efekty uboczne wstepują (przeczytałem ze bezsenność, drżenie rąk, bule miesni itp.Chcę wiedizec czy wystepuja one tylko podczas kuracji czy po niej tez ? Co do buli nie wiem czy wystepuje naprawde bo znajomy brał i nie miał takiego objamów jak jest naprawde ? po 2. Czy podczas kuracji [...]

[...] nadchwyt x5 - pompki na poręczach x4 - wyciskanie sztangielek na płaskiej x4 - unoszenie sztangielek bokiem stojąc x4 No i już powoli przestaję odczuwać zakwasy, zmęczenie i efekty (są nadal, ale...). Poza tym te efekty to chyba tylko wzrost siły a nie masy. Stąd już myślę żeby zacząć atakować pomijane partie, a na najszersze i klatę dać po dwa [...]