efekty po tym

[...] prawdopodobnie jestem w ketozie, moglbym nie jesc caly dzien. Na forach osoby chwala sobie vlcd, jedni koncza ja czitem po 10-15 kkcal,inni laduja czysto, a to czy utrzymaja efekty zalezy od nich, psychika i silna wola to podstawa przed, w trakcie i po redukcji. Glod jest spory po kazdym dluzszym deficycie kalorii, moze trwac 1 tydzien, 1 miesiac [...]

Splitem push/pull lub jakimś w innym w którym masz 2x partie w tygodniu lub fbw. Albo po prostu tym splitem, ale będziesz musiał się pogodzić z tym, że będziesz miał o wiele gorsze efekty pod wieloma względami.

białko to jedzenie w proszku czyli na chłopski rozum pytasz o efekty kotleta schabowego z kreatyna jeśli nie masz diety to nie licz na efekty -a nawet jeśli będą to po cyklu szybko wrócisz to stanu normalnego a więc, jak to jest z tym Twoim odzywianiem??

[...] w danej sytuacji wykonać ikkyo-możesz zrobić wszystko." Alan10: przestań teoretyzować (zwłaszcza o "ulicy") i rusz wreszcie tyłek na trening! Choć jeśli swoje efekty w aikido chcesz oceniać po 5-6 miesiącach, to od razu idź lepiej na BJJ. Po pół roku BJJ coś będziesz umial (tacy nawet na turnieje jeżdżą). Po pół roku aikido [...]

[...] walczyć z trądzikiem sama i "leczyłam" sie pod kontrolą dermatologa. stosowałam kilka albo nawet kilkanaście różnych maści i dopiero jak lekarka poleciła mi Curiosin, to efekty sa rewelacyjne. na początku smarowałam kilka razy dziennie ale po kilku dniach juz tylko na noc i mogę śmiało powiedzieć ze to najlepsza maść jaką do tej pory [...]

[...] prawde trzymam i dodam ze nie stosowalem zadnych suplementow , tylko tyle ze bialko na noc pilem Szczerze mowiac bylem w szoku bo robilem mase, ale teraz juz wiem jakie efekty daje na prawde dobra dieta.. a co do treningu brzucha to robilem 4 serie na laweczce z katem 45 stopni i z obciazeniem po 12-15 na maxa , i potem unoszenie nog na [...]

[...] masie, tj wyrobić sobie czystą masę mięśniową, oraz wyrzeźbić mieśnie. Nie wiem czy muszę najpierw robić na mase, a potem na rzeźbę, czy są może jakieś ćwiczenia które dają efekty na to i na to :) Tak więc prosiłbym kogoś o podanie mi jakiegoś naprawde dobrego planu. Bardzo mi na tym zależy. Potrzebuje także diety. Są strony na których za [...]

[...] 0,03 grama na kilogram masy ciala dziennie ( w zaokragleniu kolo 3 gramy - plaska lyzeczka od herbaty - chyba ze wazysz ponad 100kilo) Taka suplementacja daje wolniejsze efekty - ale zato sa one stale i rozciagniete w czasie - coraz wiecej ludzi zaczyna suplementowac kreatyne w ten sposob (w tym ja) - cykl taki mozna ciagnac pare miesiecy [...]

[...] ten brzuch..zwłaszcza dół...zaczne sie dostosowywać do waszych porad! Dzieki wielkie..a czy np picie kawy przyspieszy metabolizm, a co za tym idzie spalanie tłuszczu?Termo fat burner nie pomógł mi...unikam węglowodanów, ale chyba powinienem pomyśleć o jakimś białku...biore HMB, niedługo mono kreatyne, moze po niej beda jakies efekty...

za bardzo rozdrabniasz się z tym planem. Lepiej zrobić 4 serie porządnego ćwiczenia niż cztery ćwiczenia po 1 serii zamienników. Dlatego też małe efekty(w porównaniu do planu z innymi ćwiczeniami) osiągniesz na planie obecnym. Najlepsze są ćwiczenia wielostawowe na wolnych cieżarach,one angażują najwiecej mięśni i dają największe bodźce do [...]

[...] to albo wyciskanie sztangi albo sztangielek głowa w góre lub w dół, najlepiej pierwszys miesic głową w góre potem głowa w dół, staraj sie urozaicac ćwiczenia będą lepsze efekty i tutaj serie 4 z progresją 12/10/8/8 biceps: uginanie ramion ze sztangą prostą 3x12,10,8 ok uginanie ramion z hantelkami chwytem młotkowym 4x12,10,10,8 ok uginanie [...]

[...] tego,to ruszyc sie niemoge tak mi brzuch wysadza i na wymioty zbiera.Moze tu cały problem tkwi w tym ze rośnie mi brzuch,zmniejsze moze do 50 gr ryżu i wtedy bede obserwował efekty,a i jeszcze jedno chcialem dodac ze zawsze jadłem okolo 300 gr.weglowodanów na dobe i rzadko kiedy ryż i kasze tylko same ziemniaki dotego odgrzewałem zawsze na [...]

[...] jako jeden z nielicznych na mojej silowni, mam silnie rozwiniety przedni akton, srodek mizerny i tyl rowniez, kolega z ktorym zaczynalem cwiczyl wyciskanie zza karku ma efekty w postaci bardzo szerokiej sylwetki w barach (za co odpowiada srodkowy aktonik) ale przod ma przecietny. Inna roznica miedzy nami to to, ze jestem w wyciskaniu na [...]

Moim zdaniem a6w jest za***iste co prawda bardzo męczące ale mi się efekty podobały bo skończyłem cały. Po prostu im bardziej się będziesz przykładał tym efekty będą lepsze.

[...] ja się podłamałam. Być może to kwestia przesilenia wiosennego, może "ogólna sytuacja w kraju i za granicą". Generalnie wszystko do bani, a po 5 tygodniach ćwiczeń efekty widać tylko jak się dokładnie zmierzę. Spadło 2 cm zbioder, doszło 0,5 cm na łydce . Reszta obwodów bez zmian. Na http://www.mybodycomp.com/ z 28.69% BF spadłam do [...]

[...] na utrzymanie po cyklu, ale pozniej sie naczytalem sporo, ze moge stracic na szybkosci i ogolnie ze masa na mecie nie jest najwyzszej jakosci. Co o tym myslisz? A jakie efekty dal by sam tesc w porownaniu do metki? Nie chce jakiegos strasznego cyklu, to bedzie moj pierwszy raz ze sterydami i do tego nie uwazam sie za wielkiego atlete, [...]

Zaczne od tego, ze insulina rzeczywiscie swietnie dziala jako anabolik. Efekty jakie mozna dzieki niej uzyskac sa niezwykle. Jednak jej stosowanie laczy sie ze stosowaniem hormonu wzrostu a co za tym idzie - ze stosowaniem hormonu tarczycy. Maksymalnie upraszczajac i podchodzac do sprawy tylko z punktu widzenia efektow wizualnych - insulina rownie [...]

[...] Zobacze co sie bedzie dalej dzialo. Waga u mnie ciagle stoi. Z tym olejkiem mam ochote wiecej sie ruszac (nawet zaczelam znowu biegac)to moze i cm zaczna leciec. Poczekam na efekty spokojnie bo lato i tak juz mija i nie mam co sie spieszyc by wbic sie w rozmiar 38. Diete stosuje intuicyjnie ale bez smieci. Jem by nie glodowac i tyle. Jak cos [...]

[...] Strasznie mi z tym bylo zle mialam ochote zwymiotowac. Dzieki za wsparcie ale zawalilam:-( Do tego pomiary dzis zrobilam i dostalam po glowie bo bylam pewna, ze sa efekty, poniewaz ubrania sie poluzowaly a tu niestety klapa ostatnio / obecnie biust 98/98 pod biusytem 85/83,5 pas 77/77 pepek 86/85 opona 93/93 biodra 105/105 udo 61/62 [...]

ktos na forum już próbował różnych środków i robił sobie badania krwi przed i po. Efekty były raczej mizerne. Większość środków ma raczej wpływ na podniesione libido i efekt jest raczej psychologiczny - gdy chce nam się bardziej niż zwykle wskoczyc na jakiś zgrabny kocioł, to zaraz myślimy, że testosteron musi być o wiele wyższy Jeszcze nie [...]