efekty po tym

[...] Na razie coś już wstępnie mam, treningi też zaplanowane, za półtorej tygodnia zacznę chodzić na siłownię więc już będzie bardziej profesjonalnie ;) Zobaczymy jakie będą efekty :) Ale dzięki za radę dziewczyny, szczególnie że jest niewiele osób, które jedzą tak jak my, a inni wolą nie ruszać tematu, bo się z tym zwyczajnie mało zgadzają.. [...]

[...] tym czasie plan uległa modyfikacjom co 8 tygodni (8 tygodniu planu, tydzień roztrenowania, start ze zmodyfikowanym planem). Niestety mimo trzymania diety w okresie treningów efekty są średnio zadowalające - zauważyłem poprawę siły, natomiast sama sylwetka pozostawia wiele do życzenia. Niestety też przez zaniedbanie odżywiania po półmaratonie [...]

90 % cwiczy tak jak pisze mobi i ma efekty, 7 % tak jak napisalem i cwicze ja i tez ma efekty nawet lepsze bo im tak lepiej "wchodzi" , 3 % wyzej sra niz dupsko i zgrywa cwaniakow....(kazdy wie do jakiej grupy nalezy ) chyba najwazniejsze jest to zeby samemu sprobowac na wlasnej skorze co dla nas najlepsze!!!! a co do budowania masy to [...]

Malo opinii o tym srodku jest ja jechałem na epi z brawn 7tygodni po 40mg na dzień i efekty swietne i pewny srodek :p

[...] i to ogromnie (a ja nigdy z tym problemów nie miałem). Po upływie jakiś 6-7 miesięcy, wizycie u paru lekarzy zaczynam odżywać. Ten "łojotok" nadal jest - niestety - ale przeczytałem coś o saw palmetto (olej z palmy sabałowej). To ponoć naturalny bloker DHT. Kupiłem jakieś kapsułki olimpa z tym środkiem i czekam na efekty. Proscar`u ODRADZAM!

[...] węgli i zastosowanie konwencjonalnego zestawienia posiłków przyniosło spektakularną poprawę. Można powiedzieć, że u niego przez rezygnację z IF / LC udało się osiągnąć efekty, które podobno uzyskuje się wprowadzając przerywany post i orgraniczajac spożycie węgli... Czesto podnoszonym walorem IF jest "uwlnienie się z szescioposiłkowego [...]

BEDE PISAL WIELKIMI LITERAMI DLA PRZEJRZYSTOSCI. POZWOLILEM SBIE NA PRZEROBKE ORYGINALNEGO PLANU, TAK ZEBY SIE OSTRO NIE ROZNIL, ALE... Poniedziałek: Klata + triceps 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4serie 12/10/8/6 2. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie 12/10/8 3. rozpietki na ławce poziomej 3 serie 12/10/10 KLATKE ZROB W TYM [...]

[...] jest tu element twórczy niż analityczny raczej), setki jak nie tysiące. Jesli chodzi o witaminę C, to podawanie kwasu l-askorbinowego w formie suplementu przynosi okreslone efekty fizjologiczne. nie znam danych wykazujących iż przyjmowanie witaminy C jest w stanie uszkodzić nerki, w zasadzie dostarczając dawkę powyzej ok 2g na dobę i wiecej [...]

[...] i na nastepny kolejny tabs itd aż do 8 tabsow? 3. nie spadnie mi zaduzo po odbloku? dieta jest, suplementacja tez, kreatyne mam po cyklu wezme ale jednak sie spytam 4. jakie efekty mniej wiecej moge uzyskac? co do essientiale forte to mam sylimarol, koniecznie to essientiale? moge kupic ale jak juz mam sylimarol to bym je zjadl...do tego mam [...]

Ciesze sie ze sie podoba :) Efekty zauwazysz juz po 5 dniach i bedziesz pisac ze np. stracilas 2 kg i martwisz sie czy nie za szybko (to bedzie jedynie utrata wody z miesni wiec strata pozorna) lub napiszesz po tygoniu ze dieta i cwiczenia Ci nie służą bo przybralas 1 kg (wtedy jednak napisze czy przypadkiem nie jest to zwiazane z "kobiecymi [...]

Tak w sumie poza tematem, co sądzicie o cardio i magicznym 65-70% pulsu maksymalnego? Cardio po treningu siłowym w dni "bez nóg" robiłem: 3min - 8,5km/h 12min "interwał" - 15km/h sprint - 8km/h trucht 5 min 8,5km/h 5 min - cool down. W jeden z DNT robiłem sobie samo cardio. Tu z reguły wyglądało to tak: 5min - 8,5km/h 55min - 10km/h 5min - cool [...]

a tak schodząc z tematu Kruszek : ten plan, który podałeś (ten który podał Ci Mawashi ) wygląda zupełnie jak 5/6 rozpiski Piotra Głuchowskiego, która kiedyś krążyła po necie , ćwiczyłem całe pół roku według tego programu ( 2 lata temu ) który wrzuciłeś + jeszcze pare tygodni na rzeźbę. Efekty całkiem fajne biorąc pod uwagę fakt, że o dietę nie [...]

po co tak się bronisz, skoro każdy Ci mówi, że robisz te siady chuyowo %-) sęk w tym, że oni wszyscy to robią dla Twojego dobra a nie żeby Ci doyebać. Ja też jestem zdania, że jak przysiądziesz solidnie głęboko to efekty będą lepsze na nóżkach. Przynajmniej tak było u mnie :-))

[...] hmmm, no dziwne by było żebym powiedziała, że jestem zadowolona ze swojego ciała na 100% %-) Mimo wszystko to mój główny cel to nie powrócić do stanu poprzedniego, utrzymać efekty. Z takich celów podrzędnych to większa siła. Może zmiany kosmetyczne, gęstość mięśni w każdym razie chcę iść do przodu. W tym miesiącu dostęp na siłownie mam 3 x tyg [...]

[...] ale niestety tylko w marzeniach wielu osób. Myślę, że nie ma sensu zawracać sobie tym głowy. Oczywiście można przebywać na bilansie kalorycznym bliskim zerowego i osiągać efekty zbliżone do opisanych przez Ciebie. Problem w tym jest taki, że są one bardzo trudne w kontroli i obserwacji. Większość osób niedoświadczonych stwierdzi w takiej [...]

[...] ale niestety tylko w marzeniach wielu osób. Myślę, że nie ma sensu zawracać sobie tym głowy. Oczywiście można przebywać na bilansie kalorycznym bliskim zerowego i osiągać efekty zbliżone do opisanych przez Ciebie. Problem w tym jest taki, że są one bardzo trudne w kontroli i obserwacji. Większość osób niedoświadczonych stwierdzi w takiej [...]

[...] Na podsumowania i aplauzy :-P to stanowczo za wcześnie, ale mimo że minęły dopiero dwa tygodnie jak tu jestem, to już teraz widzę efekty. Może nie mam spadków za bardzo, ale czuję, że zeszło trochę wody, brzuch się ładniej ułożył, ręce lepiej wyglądają - po prostu bardziej się spiełam. Nie wnikam czy [...]

[...] takiej ilości powtórzeń zmniejszał obciążenie o 2kg. Ruchy wykonywał szybko ,rytmicznie. ..." Dodam ,że sam kiedyś okresowo stosowałem ten programik raz w tygodniu i efekty były bardzo dobre. Oczywiście to jest trening bardzo wyczerpujący ,tylko dla zaawansowanych. Na podstawie ksiązki 'Siła sprawność piękno' Stanisława Zakrzewskiego [...]

[...] mięśni po treningu. Obie formy argininy to ich estryfikowane formy, które są najbardziej biodostępne dla organizmu ludzkiego. Oba składniki aktywne bardzo efektywnie radzą sobie z rozproszeniem tlenku azotu (NO) w Twoim ogranizmie. Tlenek azotu jest odpowiedzialny za najważniejsze czynności życiowe, jak np. kontrolowanie [...]

[...] sobie jej zdjęcia ze sceny, i pomyśl, jak skrajnie chuda musiałabyś być, jakbyś chciała podobny bf uzyskać z tym, co masz zbudowane teraz. Siłownia, to decyzja, która daje efekty bardzo powoli. Masz super budowę i masz potencjał, żeby wyglądać na prawdę ponadprzeciętnie pięknie - tylko tego nie spartol, przez niecierpliwość i działanie pod [...]