efekty po tym

Wstępnie wybrałem tak: 4głowe uda -przysiady 2 serie OK ------------------ 2głowe - martwy ciąg na prostych nogach 2s JAL DLA MNIE ZA DUZO PRACY PROSTOWNIKOW GRZBIETU. OGRANICZYLBYM DO 1S SZCZEGOLNIE ZE ROBISZ JESZCE WIOSLOWANIE W OPADZIE GDZIE IZOMETRYCZNA PRACE WYKONUJA TAKZE PROSTOWNIKI. ------------------ łydki - wpięcia 2s OK [...]

[...] czy nie jest jakims pierwszym przypadkiem... Stad wole zapytac. Ponadto, tak jak pisalem wczesniej, kreatyna slynie z "zatrzymywania wody" w organizmie-ja sam pamietam ze efekty brania kreatyny lekko po mnie widac, buzia robi sie okraglejsza troche, miesnie w obwodzie rosna, jestem bardziej napompowany, wiec pomyslalem ze dokladnie taki sam [...]

[...] stosują clenbuterol Clenbuterol na kilka tygodni przed zawodami jako „lek rzeźbiący” – stymuluje on rozkład tłuszczów i proces termogenezy, jednak naukowcy badają obecnie efekty agonistów b-2 z innych powodów… chodzi o hipertrofię mięśni! W badaniach na zwierzętach Clenbuterol był jednym ze związków wywołujących ważne reakcje antykataboliczne [...]

[...] „…bo kiedys tak jadlem i schudlem baaardzo.. do tego oczywiscie po 6h na sloncu w bluzie i 3 koszulkach gralem w kosza... latem... ale efekty bardzooo dobre :D” być może waga faktycznie poleci konkretnie w dół,ale wierz mi ucierpią na tym przede wszystkim Twoje mięśnie,które z pewnością będą [...]

[...] POZIOMEJ STOJĄC - przedramionA - kroplo-kształtnych nawisów nad kolanami= PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE NA TRENINGU - dolne partie łydek=OŚLE WSPIĘCIA Suplementacje proponuję taką jak w pierwszym okresie masowania. Powiem tylko od siebie, że sam stosowałem podobny trening i efekty były. Może waga ich nie odnotowła, ale lustro jak najbardziej.

[...] tego proszku z mleczkiem przytyłem zaledwie 2,5kg dalej była załamka bleee udałem się w końcu na forum sfd poprosiłem o rozpiske cyklu napisałem co kolega brał i jakie miał efekty (bold+susta+meta) koledze poszło 20kg!! zostałem wręcz wyśmiany i zbesztany na forum, że jakieś bajki piszę prosiłem o identyczne rzeczy co Ty o rozpiskę... kiedy [...]

[...] Efekty będą i po 4 tyg cyklach ale lepiej działa w 6 tyg. Cykl sprawdzony na opornych bicepsach min. moich. Jeszcze jedna rada - zaciskaj zęby, a nie przerywaj serii ( 12-15 powt) to daje ogomne efekty. Na kolejnym treningu staraj się troszeczkę dołożyć. Nie będzie to trudne, zobaczysz. Mam pytanie:Czy ten trening jest dobry dla mnie?

[...] jest mieć 12H postu szczególnie na koksie, ponieważ AMPK zrobi już swoją robotę, a wykorzystując 12 na jedzenie z głową uda nam się wtedy zmieścić 5 eventów syntezy aminokwasów, co na koksie nawet przy deficycie da bardzo wymierne efekty, natomiast jakaś wariacja IF z dwoma posiłkami mogłaby tylko być wydajna w kontekście protein retention.

[...] dietą i treningiem to ty sięgnąłeś po kox a doping nie jest sposobem na niedożywienie. Zapamiętaj to sobie. Zresztą trening też miałeś marny więc nie ma się co dziwić, że efekty też marne. Jeśli chcesz dalej zajmować się tym sportem to musisz zacząć od początku. Nie mów, że jakiś parti nie robisz, bo jest niepotrzebna i diety też nie trzeba [...]

[...] 9.11. dziś jest 16.11. i kolejna tabelka a pomiędzy tym żadna wypiska treningowa, diety tylko jakiś spam. Albo nie robisz nic a jak nic nie robisz to jak chcesz mieć efekty :-) a jeśli wrzucasz z pytaniem co poprawić, co robisz źle to pomyśl - na jakiej podstawie ktoś ma Ci odpowiedzieć. Bez obrazy, ale prowadzenie dziennika dla samych [...]

[...] bo spalisz sobie naskorek. Siarke miej w pogotowiu, nie naduzywaj jej, jak bedzie jakos tragicznie, wyskocze cos duzego to wal to siarka. Piecze jak sam skur...syn, ale daje efekty. Pamietaj zeby w niczym nie przesadzac, bo skora to jak narkoman, dostaje mala dawke, chce wieksza, ma duza, chce olbrzymia. Tak jak ludzie pisza to przejdzie, ale [...]

[...] wiem że jest ich dużo, ale wiem także ze dobrze spalają one fet, kiedys gdy chodziłem na siłownie a robiłem redukcje dochodziłem nawet do 10 godzin aerobów tygodniowo, efekty były niesamowite i nie było katabolizmu, z tym że nie robiłem wtedy aerobow naczczo a po śniadaniu, wiec taka róznica była. Co sadzisz? pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] okresy masy mięśniowej są dla mnie ciężkie bo generalnie nie lubię dużo jeść. Niestety tak działa kształtowanie sylwetki, że jedno i drugie musi iść w parze bez jednego już efekty są mizerne. Poza tym jak by poprawa sylwetki nie była wymagająca to byśmy nie mieli otyłych ludzi bo wszyscy by wyglądali po prostu dobrze. Zaangażowanie i praca musi [...]

[...] a po wrzuceniu filmu na YT spać idzie na brzuchu to coś tu jest nie halo. Widzisz Czesiek43 zależy kto jak za***iwania na siłce, jak dajesz czadu, pilnujesz siebie to masz efekty, jak kumpel się nie przykłada, dieta nie istnieje "bo bez przesady" to efektów nie ma. U mnie super to też nie wygląda, niby na siłce też jestem już drugi rok, ale [...]

[...] regenerację spożyte po treningu (kompensacja glikogenu…). Jednak z punktu potrzebnej energii do mocnego treningu warto przyjmować różne preparaty przyspieszające efekty anaboliczne. Zamiast więc zwiększać węgle, wprowadź kreatynę, BCAA, ewentualnie pompującą przedtreningówkę (ja teraz biorę naszą Iron Pump Extreme). I powiem Ci [...]

Ostatnią godzinę sam walczyłem z nim w domu, ale efekty mizerne. Może minimalnie się rozciągnął bo rano wsadziłem w nogawkę puszczę bo białku największa jaką mam, ale ogólnie nie widać róznicy. Może dzisiaj po treningu ławki poproszę trenera, żeby mi pomógł. Im więcej razy wejdę tym lepiej

[...] krotszy maks 5 tygodni. DNT 5g mono na czczo 5g mono w czasie treningu DT 5g mono na czczo , 30 minut przed treningiem 1 porcja nitro (28g), bezposrednio po treningu 1/2 porcji nitro. Jak będziesz miał dobrą diete to czemu miała by Ci masa nie pójść? zresztą nie jest to dział od tego, Ja nitro sobie zachwalam , efekty są bardzo dobre. pzdr.

[...] super czasami jakby miało rozerwac mięsień,brałem to przed i po treningu + creatine monohydrate mega caps 1250 rano nadczczo 4 kaps. + dekstroza + białko wpc 80 + dieta efekty naprawde przyzwoite doszedłem na tym do 42cm na łapie,zamierzam zrobic sobie kolejny cykl,dorzucając jeszcze animal paka,spojrzcie na skład nitrobolonu energized mowi [...]

[...] mi powie jaka tu różnica ? Przecież Martin opierał się na JNJ, tylko lekko zmodyfikował godziny. Chyba właśnie na tym polega realizacja celu, że deficyt lub nadwyżka pomaga go nam osiągnąć w połączeniu z okresem postu i wykorzystaniem pewnych działań organizmu nie ? Ludi, Jest szansa żebyś zalinkował te swoje efekty i rozłożenie swoich makro ?

[...] nawet 4 stopniowe) na każdym treningu. Zaczełem ćwiczyć hst które jest planem o dość umiarkowanej intensywności (nie licząc ostatnich trenigów z każdego micro cyklu) i efekty przerosły moje oczekiwania. Od tamtej pory hst jest moim podstawowym treningiem. Ale z czasem (co logiczne) i ten plan dawał coraz słabsze efekty. Wtedy zrobiłem ''na [...]