Chciałbym robić takie ćwiczenia
Poniedziałek
6 seri po 25 pompek
6 seri po 30 przysiadów
6 serii po 30 brzuszków
Wtorek :
Godzina Biegania
Środa
6 seri po 25 pompek
6 seri po 30 przysiadów
6 serii po 30 brzuszków
Czwartek:
Wolne
Piątek
6 seri po 25 pompek
6 seri po 30 przysiadów
6 serii po 30 brzuszków
warto tak ćwiczyć czy nie bardzo? nie mam też drążka ani innych sprzętów , chciałbym ćwiczyć w domu doradźcie mi czy warto i czy będą jakieś efekty jak będę systematycznie ćwiczył
Wiek : 17
Wzrost : 183
Waga : 63kg