Informacje o HMB

Witam Mam pytanie skad sie wzielo zdanie ze hmb trzeba brac przez przez dlugi okres czasu (np. 3 miesiace) zeby bylo widac efekty? Nie wiem co myslec i nie chce poruszac tematu czy hmb dziala czy nie. Badania z krotszym okresem suplementacji sa mi znane ale co z badaniami na temat dlugiego okresu czy kiedykolwiek byly takie przeprowadzone?

sadze ze to przekonanie jest oparte glownie na tym (w przeciwnienstwie do kreatyny ktorej 'efekty' widac juz po fazie ladowania :D) ze nie 'widac' od razu efektow :D