SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CITRO+MONO+HMB

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1579

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 54 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 891
JAK TO WSZYSTKO NAJLEPIEJ WZIASC
Z FAZA NASYCENIA CZY BEZ

massa32

massa32

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 10990 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 88360
bez fazy nasycenia kreatyne...

mono: 6g po treningu (w dni nietreningowe z rana na czczo) przez ok 2 miesiace...

citro: 5g z rana na czczo w dni treningowe...w nietreningowe na noc

HMB...20min przed sniadaniem na czczo 1g...przed treningiem 1g i na noc 1g


to jest rozpiska...jednak pamietaj ze nawet super mega hiper wyczesana rozpiska NIC nie da jak nie bedziesz mial odpowiedniej diety i treningu wraz z regeneracja ...


misOO - FATBOY in s0Ople
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

Pozdrawiam
misoo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 54 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 891
A CO Z MLEKIEM W JEDNYM Z ARTYKULOW CZYTALEM ZE MONO TYLKO W DNI TRENINGOWE ,A JAKA NAJLEPIEJ DIETE WYBRAC
DZIEKI ZA ODPOWIEWDZ

massa32

massa32

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 245 Napisanych postów 16988 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141802
a co ma byc z mlekiem? mozesz pic w ciagu dnia oby nie razem z kretka....

co do mono to w dni nietrenignowe tez bierz z rana np. ok/5g

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 10990 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 88360
nie wiem zbytnio o co chodzi ale z tego co zrozumialem to:

- nie lacz mleka z kreatyna w jednej porcji bo opooznisz jej wchlanialnosc a co za tym idzie wieksza czesc przemieni sie w bezwartosciowa kreatynine...poza tym mleko mozesz spozywac w innych porach dnia...tylko nie lacz go z suplementami..
- mono caly czas...bez przerwy ...2 miesiace..nie wiecej
- dieta - odpowiednia...skocz do dzialu odzywianie tam jest tyle diet ze przez miesiac nie zdazysz wszystkiego przeczytac...


misOO - FATBOY in s0Ople
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

Pozdrawiam
misoo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 245 Napisanych postów 16988 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141802
aha a co do diety to zapraszam do dzialu Odzywianie...nie wiemy co robisz czy mase czy nie....ale pewnie mase...


ps.ladne wymiary i efekty


<<<Champions
are Made
Not Born>>>

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 17398 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79160
A CO Z MLEKIEM
jakim mlekiem ?

W JEDNYM Z ARTYKULOW CZYTALEM ZE MONO TYLKO W DNI TRENINGOWE
dosta;les juz wyzej odpowiedz - jesli bedziesz chcial - skorzystasz jesli czytales gdzies kieyds ze inaczej trzeba brac - stosuj sie do tego - nikt ci nie broni
ogolnie polegalbym bardziej na mono tylko

A JAKA NAJLEPIEJ DIETE WYBRAC
jak to jaka ? to niemasz zadnej ?? a jaki masz cel wogole ?
..... zanim zaczniesz suplementacje - lec do dzialu odzywianie - i uloz konkretmny plan odzywiania - bo TPO JEST TUTAJ PODSTAWA. kreatyna hmb i cala reszta nie da ci kompletnie nic (jesli chodzi o miesnie) jesli dieta bedzie zla.

DZIEKI ZA ODPOWIEWDZ
alez prosze

Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 17398 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79160
heh - szybko padly tutaj odpowiedzi takie jak moja a nie zdazylem widocznie odswiezyc wiec sory

Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 54 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 891
MAM JESZCZE DO TEGO 200 KAPSULEK L-GLUTAMINY

massa32

massa32

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 10990 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 88360
nie za duzo...tzn nic nie odczujesz z jej dzialnia w takiej ilosci :) ale jak chcesz brac to 5 kap po trenigu z carbo-50g...i 5kaps. z rana na czczo...


misOO - FATBOY in s0Ople
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

Pozdrawiam
misoo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4202 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31674
mozesz sobie dokupic jeszcze tauryne to bedzie bardzo antykatabolicznie

a na mleku nie rób kretki wyzej masz dlaczego

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

bcaa- experci proszeni o pomoc

Następny temat

Co sadzicie o tej Diecie :) na mase

Masa