CITRO+MONO+HMB

JAK TO WSZYSTKO NAJLEPIEJ WZIASC
Z FAZA NASYCENIA CZY BEZ

massa32

mis00 widze ze wziales sie do roboty jako mod)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

bez fazy nasycenia kreatyne...

mono: 6g po treningu (w dni nietreningowe z rana na czczo) przez ok 2 miesiace...

citro: 5g z rana na czczo w dni treningowe...w nietreningowe na noc

HMB...20min przed sniadaniem na czczo 1g...przed treningiem 1g i na noc 1g


to jest rozpiska...jednak pamietaj ze nawet super mega hiper wyczesana rozpiska NIC nie da jak nie bedziesz mial odpowiedniej diety i treningu wraz z regeneracja ...


misOO - FATBOY in s0Ople
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

A CO Z MLEKIEM W JEDNYM Z ARTYKULOW CZYTALEM ZE MONO TYLKO W DNI TRENINGOWE ,A JAKA NAJLEPIEJ DIETE WYBRAC
DZIEKI ZA ODPOWIEWDZ

massa32

a co ma byc z mlekiem? mozesz pic w ciagu dnia oby nie razem z kretka....

co do mono to w dni nietrenignowe tez bierz z rana np. ok/5g

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

nie wiem zbytnio o co chodzi ale z tego co zrozumialem to:

- nie lacz mleka z kreatyna w jednej porcji bo opooznisz jej wchlanialnosc a co za tym idzie wieksza czesc przemieni sie w bezwartosciowa kreatynine...poza tym mleko mozesz spozywac w innych porach dnia...tylko nie lacz go z suplementami..
- mono caly czas...bez przerwy ...2 miesiace..nie wiecej
- dieta - odpowiednia...skocz do dzialu odzywianie tam jest tyle diet ze przez miesiac nie zdazysz wszystkiego przeczytac...


misOO - FATBOY in s0Ople
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

aha a co do diety to zapraszam do dzialu Odzywianie...nie wiemy co robisz czy mase czy nie....ale pewnie mase...


ps.ladne wymiary i efekty


<<<Champions
are Made
Not Born>>>

A CO Z MLEKIEM
jakim mlekiem ?

W JEDNYM Z ARTYKULOW CZYTALEM ZE MONO TYLKO W DNI TRENINGOWE
dosta;les juz wyzej odpowiedz - jesli bedziesz chcial - skorzystasz jesli czytales gdzies kieyds ze inaczej trzeba brac - stosuj sie do tego - nikt ci nie broni
ogolnie polegalbym bardziej na mono tylko

A JAKA NAJLEPIEJ DIETE WYBRAC
jak to jaka ? to niemasz zadnej ?? a jaki masz cel wogole ?
..... zanim zaczniesz suplementacje - lec do dzialu odzywianie - i uloz konkretmny plan odzywiania - bo TPO JEST TUTAJ PODSTAWA. kreatyna hmb i cala reszta nie da ci kompletnie nic (jesli chodzi o miesnie) jesli dieta bedzie zla.

DZIEKI ZA ODPOWIEWDZ
alez prosze

Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

heh - szybko padly tutaj odpowiedzi takie jak moja a nie zdazylem widocznie odswiezyc wiec sory

Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

MAM JESZCZE DO TEGO 200 KAPSULEK L-GLUTAMINY

massa32

nie za duzo...tzn nic nie odczujesz z jej dzialnia w takiej ilosci :) ale jak chcesz brac to 5 kap po trenigu z carbo-50g...i 5kaps. z rana na czczo...


misOO - FATBOY in s0Ople
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

mozesz sobie dokupic jeszcze tauryne to bedzie bardzo antykatabolicznie

a na mleku nie rób kretki wyzej masz dlaczego

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971