czasu

wlasnie nie chcialem brac tescia poniewaz mysle ze byl by za maly odstep czasu miedzy cyklami ostatni cykl skonczylem we wrzesniu

Oveja dobrze prawi im więcej mamy obowiązków tym więcej czasu na wszystko dlatego ja do treningów 5xw tyg, pracy na pełen etat, szkoły od października, terapii raz w tygodniu dokładam zapisuje się jeszcze na angielski Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-19 08:33:35

generalnie temat z dupy szkoda czasu w ogole to komentaowac to naprawde bez sensu i sam nie wiem po co tu pisze za duzo wypilem chyba Zmieniony przez - aa3 w dniu 2019-10-09 22:56:25

[...] jest wtedy troche nizsze niz te optymalne dla aerobow. Tak przypuszczam, bo chyba nie lubisz przychodzic do pracy cala zapocona Ale choc przy mniejszej intensywnosci pali sie mniej tluszczyku, to mimo wszystko cos tam sie pali Przypuszczam, ze robisz aeroby wieczorem z braku czasu rano. Pamietaj o tym, zeby na kilka godzin wczesniej nie jesc.

swego czasu pamietam jak odbieralem paczke zima okolo mroznego stycznia w pl kiedy eap mial jeszcze de'facto czasy swietnosci i npp skondensowalo sie na cos w podobizne masci ale polozylem na grzejnik na chwile i bylo.ok...rowniez wtedy mialem hch i suste..nic niczemu sie nie stalo pomimo tygodnia drogi polska poczta

Jeżeli jesteś hardcorowym ektomorfikiem to gainer tego typu nie zaszkodzi, po treningu lub kiedy nie masz czasu zjeśc można go wypic. Ciekaw jestem też jakie tam węglę są, białko raczej kiepskiej jakości, mięśni na tym nie zbudujesz.

Wiedziałem że taki odzew pojawi się szybko..wiesz na przyrosty nie narzekam, jem 7 posiłków, na ten nie mam technicznie czasu bo jestem w pracy,więc wolę to niż nic, 3 posiłek też w pracy, już normalny, ale wtedy mam przerwę.

trening typowo boxerski podstawa:) ile czasu do zawodow?

no to masz racje... duzo sobie można wkręcic ale w dzisiejszych czasach w naszym kochanym kraju naprawde nie ma co co zbytnio wierzyc w to, że lekarze nas wyleczą jesli naprawde coś jest nie tak. nie masz czasu badź kasy to masz prze srane

tzn senor czy są jakies przeciwskazania zeby przerwac cykl i wleciec na xpand? naprawde nie mam duzo czasu;p a na nowy zestaw odzywek pod xpand na 2 cykl nie wiem czy zbiore kase.

o to chyba jestem kurczaki do tylu :) van damme ale ty juz trenowales? i tyle ci przybylo przez tak jakis okres czasu czy dopiero od 6 miechow trenujesz i masz taki wynik? Czy ktos kto zaczyna trenowac to latwiej mu jest osiagnac np. skok z 32 na 35 czy np. takiemu kto juz trenuje np z rok z 35 na 38? Polo

Witam Ile czasu przed treningiem chcesz spożyć porcję gainera ? Przed treningiem (około godziny) zjedź sobie pełnowartościowy posiłek z dużą zawartością węglowodanów pochodzących np. z ryżu (gainer już nie będzie wtedy potrzebny). Co do porcji między posiłkami - czy są wskazane w tym czasie zależy od twojej przemiany materii oraz od składu Twoich [...]

ja p******e to była poprzednia dieta od tego czasu już mam inną potwierdzoną przez prawdziwego eksperta z forum , chodzi mi tylko o m1d ale widzie że nikt tu nic sensownego nie pisze

http://www.sfd.pl/temat127853/ poczytaj najpierw poświęć troche czasu na zapoznanie się z tematem odżywiania, żeby później ktoś tobie poświęcił czas na pomoc i korekty w diecie. Tylko nie proś o gotową diete

Nie popadajmy w skrajnosci, wszystko jest dla ludzi. Od dluzszego czasu zauwazam na forum tendencje do zdobywania czegos za wszelka cene. Ludzie to chyba nie na tym ma polegac, kulturystyka ma prowadzic do poprawy naszego samopoczucia, to jest styl zycia, a nie sekta, ktora tego zabrania, na tamto nie pozwala. Cieszmy sie tym sportem, a nie [...]

wszyscy chca to za 100 zl:) ale az taka promocja to nie jest, przykro mi.A czemu twierdzisz ze to jest stary?Kupiony on zostal 2 miesiace temu, a nie slyszalem zeby ssie cos od tego czasu ukazalo. Zmieniony przez - litleprinc w dniu 2007-06-14 16:33:36

[...] itp. 2. Rozciąganie ok. 10 minut samodzielnego rozciągania 3. Ćwiczenie technik nożnych ok. 50 minut 4. Trucht, 10 minut Ogółem trening trwa 1.30h z czego większość czasu ćwiczymy technikę. Głównie chodzi mi o potrenowanie w domu dodatkowo, gdyż jak juz wcześniej pisałem mój rozciąg i kondycja są w marnym stanie ;/ Zmieniony przez - [...]

[...] wieloskoki itp. 2. Rozciąganie ok. 10 minut samodzielnego rozciągania 3. Ćwiczenie technik nożnych ok. 50 minut 4. Trucht, 10 minut Ogółem trening trwa 1.30h z czego większość czasu ćwiczymy technikę." jeśli to za mało to postaraj się wykonywać dokładniej,wolniej,lub szybciej! odkryj ten trening na nowo,wtedy da ci o wiele więcej!

[...] tułowia. Trening poprawiający kondycję w ciągu 30 dni przyczyni się do wzrostu wytrzymałości i doskonale wzmocni dolną partię ciała. W ramach wyżej zaprezentowanego programu należy wykonywać ćwiczenia kilka razy w tygodniu. Początkowo trening powinien być umiarkowany, ale wraz z biegiem czasu można stopniowo zwiększać jego intensywność.

[...] biceps) i triceps tez 2x (klata a pozniej triceps) Pamietaj ze miesnie nie rosna w czasie treningu tylko pomiedzi nim. Ja preferuje taki trening: <b>Pon</b> KLata tric <b>Sr</b> Plecy bic <b>Pt</b> barki nogi Zaleta tego treningu jest to ze jest duzo czasu na odpoczynek, i wszystko cwiczysz raz w trygodniu.