czasu

Możesz uzupełniać braki , lecz jeśli piszesz że nie masz czasu na jej układanie to skąd wiesz że masz braki ??

Pewnie trening z dupy, brak dieta + czego spodziewałes sie po 2 miesiacach na to trzeba czasu... Pozatym robisz areoby? A jak waga neispadła?

Jeśli masz dużo czasu, to powyrywaj pęsetą. Boli zdecydowanie mniej od depilacji.

[...] tutaj na forum czytam. Staram sie jesc czesto w mniejszych dawkach, nic tlustego, zadnych fast food'ów i tego typu. Bialego chleba i bułek tez staram sie unikac, po godzienie 20 juz raczej tez nie jem Przy mojej pracy nie wiem jak mialaby wygladac taka typowa dieta. Nie mam czasu na robienie sobie obiadków itp... Co mi radzicie w takim razie?

dzieki, treningi mam godzine po sniadaniu wiec energii mam dosc, fakt ze puzniej mialbym wiecej, ale nie mam czasu wtedy isc na silwownie

bartekn1992 Staż treningowy na siłowni: pół roku. Zaczniemy od tego czasu 1.ostanio przerabiany plan ?? 2. wykonywałeś takie ćwiczenia jak MARTWY, PRZYSIAD ??

Cutting Edge brałem i przyznam, że jako nie pobudzający i na początek nada sie super, ale jest jeden mały problem:) od dłuższego czasu nie jest dostępny. Machin Man Burnet także się nada. Ja bym jeszcze polecił starego dobrego Thermo Speed Extreme (bo nie wiem jak nowy działa). Będziesz zadowolony;)

Mnie też nawalał kręgosłup przy martwym. A kiedyś tak mnie rąbneło że miałem z głowy siłke na dwa tygodnie, od tamtego czasu zamieniłem martwy na wzniosy tłuowia i mam święty spok, a mięśnie wzmacniają się fajnie. Polecam.

[...] osoby" To nie są 3 różne osoby, to jest Andre Avignor, typ, który był prowadzony przez typa o ksywie bdtr, fightera i kolesia biorącego ogromne ilości koksu przez rok czasu, cykl ten kiedyś wklejałem. Co do samej osoby Pana Andre, jest on już chyba wszędzie znienawidzony na wszystkich boardach - za to przechwalanie się i ten amerykański [...]

Sam autor zaleca robienie co 2 ćwiczeń rozciągających, jeśli nie mamy czasu by wykonywać wszystkie. Ja robie co 2 i jest dobrze a ćwicze poziom 1.1 Najlepiej to jak Wazz się wypowie albo Venc

Byłem ostatnio u ortopedy bo od pewnego czasu strzelały i bolały mnie stawy kolanowe ... niby nic strasznego na pierwszy rzut oka bo jakoś dało się z tym żyć, no ale przy okazji wstąpiłem na wizytę. Ja trenuję bardzo intensywnie gdyż od 16 roku życia rzucam ciężarami na siłowni, biegam nawet po 10 km przy wadze ponad 100 kg i od kilku lat trenuje [...]

alpha pharma na innr szkoda kasy i czasu

Witaj Kingeri!od jakiegos czasu (pol roku)bawie sie w wyciskanie tzn bylem na kilku zawodach akademickich!!!wczesneij i caly czas trenuje normalnym treningiem kulturystycznym na silce!!przed zawodami zaczynam sie przygodtowywac juz pod katem sily na lawce (pomaga mi MICHAL W)studiuje z nim!!! chodzi mi o to ze nie potrafie przejsc na wyciskanie z [...]

[...] to tyle zajmuje? Moze byles spocony, koszulka wtedy klei sie do ciala i ciezko ja wciagnac dalej. Mi kiedys kumpel zakladal koszule i zajelo mu to prawie 20 minut, a trenerowi zajmuje to kilka minut. Abstracujac od czasu zakladania koszuli, probowales cos w niej wyciskac? Sinialy Ci przedramiona? Zmieniony przez - Dziko w dniu 2008-05-29 11:21:27

8h snu bedzie ciezko "wygospodarowac", przez dzien moge np te 2h przespac jesli mam chwile czasu?

[...] ada sie by katowac go tym cwiczeniem co 2 dzien po treningu breaka plus jakies tabaty, niechce sobie planow wymyslac bog wie jakich bo zniechecam sie szybko przez dlugosc czasu jaki pochlania np o.lafay niby ok ale tego mi nie trzeba pompuje sobie robie przysiady teraz trenuje na jedej nodze od konca lutego bede meczyl ddatkowo 3 godzinny [...]

[...] kwasowoscia itd. Zgadza sie, na redukcji kawa jest zbawienna, fajnie potrafdi ograniczac apetyt, sam obecnie czesciej popijam, jak jestem glodny, a do posilku jeszcze sporo czasu, fajnie zamula uklad pokarmowy, a jednocześnie lekko pobudza. No i ja dodatkowo lubie smak kawy :) osobiscie nie widze problemu jezlei nie ma skutkow ubocznych, liczac [...]

Jeśli chodzi o dietę ,tylko zdrowe rozsądne żywienie. Trening na siłowni nie ma czasu (jak na razie) ,po prostu chce poćwiczyć brzuch .A lepiej coś robić niżeli nic.

Napisał przecież że nie bierze od 7 tyg. Pimpusiek: Trzeba było myśleć wcześniej. Z tego co pamiętam pisałeś że swego czasu ćpałeś fetę i koksowałeś na zmiane. Z koksami daj sobie spokój, chyba że chcesz kopnąć w kalendarz.

[...] nich tyle siły że już .. No a co do zdjęcia Marczyńskiego no to spójrz sam, od 2003 jeździł już można powiedzieć na poważnie, bo w pacyfiku toruń, więc sądze, że od tamtego czasu robił to 10 tys km rocznie +poza sezonem siłownia i inne rzeczy.. a jako zawodowiec no to hym, robi z 15-20 tys rocznie :) Więc zrób tak ze 100 tys rowerem to może [...]