czasu

W trakcie 1-2min przerw miedzy seriami organizm tez funkcjonuje na podwyzszonych obrotach, wiec nie wiem czy wyliczanie czasu samego cwiczenia jest dobrym rozwiazaniem

Też kiedys jezdziłem xc, pozniej przerzuciłem sie na fr/dh. Fajna sprawa, tylko ostatnio mam na to mało czasu (szkoła, praca itd...) Powodzenia :)

a na czym polega wiosłowanie . Od jakiegoś czasu podciągam sie na drążku różnymi sposobami i zaczynam widzieć postępy :)

tez wle prolo 2 tydzien i narazie efekty som marne ale słyszałem ze prolo potrzebuje czasu zeby zaczonc działac czy to prawda i za ile moge spodziewac sie efektów?

Kupujac BCAA 240kaps za ok. 68zl starczy ci spokojnie na miesieczna suplementacje . Chociaz spokojnie mozesz zrezygnowac i brac je tylko przed ew. jak chcesz to po treningu, wtedy opakowanie starczy na jeszcze dluzszy okres czasu.

a ja kur.. nie mam czasu na wakacje, ale na pewno nie Polska... drogo i nie poto wyjezdzalem by wracac, wole jak rodzina wpada tu do mnie. choc nie powiem jak syn podrosnie to szlka piastowski, biskupin, wolin trzeba bedzie mu pokazac... ale moze czas na weekend na snowdonii sie wygospodaruje

Okej dzięki . Sog'i lecą oczywiście za poświęcenie czasu ;)

nie ma czasu juz na inne podawanie,tyle powinno spokojnie dać radę bez róznicy czy podajesz podskórnie czy domięsniowo

wiem juz ile mam brac ale niewiem kiedy i czy na raz dana dawke czy w odstepach czasu??

TTeż mam pytanko :-) czy można dorzucić gainera bezpośrednio po śniadaniu jeśli nie mam czasu zjeść dobrego posiłku

TTeż mam pytanko :-) czy można dorzucić gainera bezpośrednio po śniadaniu jeśli nie mam czasu zjeść dobrego posiłku mozna

Do matury zdążysz nie jeden cykl zrobić. Masz jeszcze dużo czasu, więc napewno się do niej dobrze przygotujesz. Ten cykl w niczym Ci nie przeszkodzi. Na cyklu ciśnienie jest przeważnie wyższe niż normalnie. Nie widze potrzeby stosowania Speed8, ponieważ zawiera dużą ilośc kofeiny, która powoduje wzrost ciśnienia, gdy przestaje działać ciśnienie [...]

[...] ale nie wiem jak z linkami(mogły jakieś paść) sam nie sprawdzałem. Więc tylko zaproponowałem, że jak by coś to posiadam i wstawiać mogę ;) Jakby komuś oczywiście nie chciało się tracić czasu na ściąganie... a jest go wiele :) (134GB) Edit ;) W dalszym ciągu aktualne ;P Nie trzeba pytać :P Zmieniony przez - JonQ-RHS w dniu 2010-10-18 16:26:20

Sory, nie ogarnąłem nawet %-) Nie wiemy ile czasu autor trenuje, ale stawiam że nie jest to długo, i te 2 miesiące odpoczynku będą niewiele krótsze niż jego staż. W tym przypadku każdy inny od II poziom (ew I jakby forma drastycznie poszła w dół) wg mnie będzie bez sensu. Zaczynanie od V nie ma sensu tym bardziej, gdyż jest to poziom testowy Edit: [...]

[...] przedramion ze sztangielkami stojąc 3 x 8-10 6. -||- (chwyt młotkowy) 3 x 8-10 7. pompki, przysiady, brzuszki... Powtórzenia mam robić co ile czasu ? 2 minuty starczą ? Na masie nie chcę przybrać, tylko z masy co posiadam zbić ją na mięśnie i nabrać siły. Liczę na waszą w dodaniu lub odrzuceniu czegoś z treningu [...]

Powiem Ci tak jedyne odżywki które mógłbyś brać to : kurczak = odzywka białkowa . kurczak + ryz = gainer . Odżywki mogą cię jedynie wspomóc kiedy nie masz czasu na jedzenie jednak jeżeli czas i checi sa to wiadomo ze lepiej przyrzadzac potrawy samemu .

Jezeli przez te 10 godz masz naprawde aktywna prace fizyczna to napewno nie zaszkodzi zjesc i 3 obiadow ;) . Takze 2 zwykle a jeden w prochu . A jezeli uwazasz ze wystarcza 2 a nie masz czasu zrobic drugiego normalnego no to sproboj z tym gainerem i zobaczysz jak Ci to tam wyjdzie :)

łoooooooołłłłł faktycznie straszne błedy głupie pytanie zadałes i nikt ci na nie nie odpowie dobrze wogole sie zastanow sam, jakmoze ci ktos powiedziec ile czasu to zajmie -no głupota wrozek tu nie ma Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-11-03 14:17:37

Mundek_NBA -na przyszły raz poszukaj przy użyciu wyszukiwarki bo szkoda naszego czasu na takie wróżenie. poza tym wywołuje to niepotrzebne napiecia.

wtorek godzina 20.30 poczatek treningu do tego czasu skontaktuj sie ze mna