czasu

Ok wprowadziłem już małe poprawki . * Niestety nie rozłożę tego na 6 posiłków bo nie mam warunków, ani czasu żeby tak jeść ;( * Treningi staram się rozdzielać, jedynie w sobotę kiedy mam wolne robię 2 treningi w jeden dzień . * Owoce wliczyłem do diety . * Chodziło mi o normalne masło a wpisałem takie bo kopiowałem dane z dziennika vitalmax'a a [...]

rozumiem, a teraz takie pytanie jeszcze mam: * jeżeli nie mam czasu, żeby ugotować sobie ryż to co myślicie żeby go zastąpić płatkami ryżowymi ? * i pytanie ap ropo mięsa czytałem tez, że najlepsze jest gotowane, a co jeśli chodzi o duszenie mięsa czy jest to też "dopuszczalne" czy nie bardzo ?

- nie sa tozsame inne IG, nie maszz czasu na ryz, nie jedz go w ogole, lepiej jakies warzywa lub owoc w to miejsce wstawic - kazdy rodzaj przygotowania jest dobry, procz smazenia

Brak czasu , oraz to ze jestem za młody. Napisałem wyżej ze nie chce żadnych propozycji tylko rady i odpowiedzi na temat.

Luziano tez tak mysle, Judikk a Ty co nie masz godzine czasu dziennie? 3 razy w tyg to jest 3 godziny! 3 godziny na tydzien, a tydzien ma 168 godzin zostaje Ci 165 godzin na żarcie, nauke szkole i spanie. i jeszcze na panny. przeciez nikt Cie nie wysmieje jak pojdziesz na siłke, mysle ze 80% zaczynala wlasnie tak. a poza tym dodatkowa korzyscia [...]

Wczoraj nie miałem czasu usiąść do forum, wszystko przez tą pogodę i jeszcze pół dnia w Warszawie na szkoleniu z treningu funkcjonalnego w Warszawskiej Akademii Sportu,który polecam. posiłek1 1,86zł posiłek2 3,42zł posiłek3 3,34zł baton 1,6zł razem 10,22zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f52ce1113e6b4bc3a05b27d535412317.png

[...] się przygotować. Stąd też prośba. Wprawdzie spróbujemy dotrzeć do jakiegoś trenera (obiecał mi kumpel który kilka lat temu był w kadrze Polski oszczepników), ale do tego czasu trzeba coś robić . Czy mógłbyś zatem dać nam rozpiskę na okres jesienno-zimowy (dystanse: 100m i 200m kumpla oraz 400m - mój). Jeśli się zgodzisz podamy nasz obecny [...]

[...] min), a raz na bieżni (rozgrzewka, rozciąganie, lekkie tempówki zazwyczaj 5x300m na przerwach 2,3,4,5 min albo 1000-800-600-400-200 na przerwach 5,4,3,2 min). Od dłuższego czasu nie odczuwam już bólu, niemniej jednak chodzę na masaże (masażysta sportowy, między innymi w klubach piłkarskich i piłki ręcznej) i będę to robił regularnie, zależnie [...]

Anferny, jeśli znajdziesz chwilę czasu wrzuć obiecane treningi (te już bardziej nastawione na 400 dla mnie i 100 dla kumpla) - opisy na poprzednich stronach. Z góry dzięki Zmieniony przez - Bigiel w dniu 2005-11-23 09:41:27

[...] zacząłem jakieś 3 tygodnie temu po długiej przerwie (problemy zdrowotne:/) - trenowałem (a raczej amatorsko uprawiałem dla przyjemności) wiele sportów: piłka nożna, koszykówka, siatkówka, rzuty oszczepem, kulą itd. niemal codzień - obecnie ograniczam tylko do siłowni z braku czasu i planów treningowych podejmiesz sie tego? z góry dzięki

masz mało czasu na trening jak do września chesz złapać forme . jak sie obijałeś to lepiej zacznij sie do hali szykować bo na stadion to w miesiąc nic wielkiego nie zrobisz i raczej znajdz trenera bo jak nie masz pojęcia o treningu sprintu to sam nie wymyślisz nic dobrego .

witam! juz od jakiegos czasu poszukuje odpowiedniego treningu sprinterskiego... oczywiscie w celu poprawienia wyniku ktory nie jest zły ale mnie nie satysfakcjonuje. niedawno na zawodach pobieglem dwie serie na 100 m 11.44 11.46 w kolcach bez fotokomorki i na zuzlu (bez wiatru). mam 18 lat nie trenowalem nigdy, wylaczajac cotygodniowy mecz oraz 3 [...]

o jakim wątku mówisz ? o tym co link dalem ? jesli tk to on dotyczył całkiem innej rzeczy za testy sie niedługo wezme, narazie sprawy bardziej przyziemne mi sporo czasu zabierają

[...] mi rozpiske z biegania ,chce dostac sie do strazy a tam trzeba zaliczyc kilosa i 50 m jak narazie to sobie truchtam tylko dla rozbiegania w gim praktycznie nie biegalem nie wiem co moge robic,najlepiej aby to byl trening 3 dniowy bo tylko tyle czasu mam prosze o pomoc z gory dzieki jak ktos chce moge podac maila [email protected] albo gg 8568072

michy pilnuje od jakiegos czasu, obwod z talii powoli spada, 4 razy w tyg aeroby... powoli do przodu... podczas cyklu tez bede uwazal na jedzenie zeby sie nie zalac bardziej a zrobic dobrej jakosci przyrosty... jak wiadomo micha to podstawa.... a teraz wrocmy do tematu :) Zmieniony przez - kola639 w dniu 2017-02-22 15:08:04

[...] dlatego na start dalem tylko omke i mete a potem deca z prolo miala leciec a na koniec na utwardzenie tren i prop.... i teraz moje pytanie bo szczerze przyznam ze juz sporo czasu nie siedzialem na forum i nie poglebialem mojej wiedzy.... ale czy jak bede lecial omke te 30 pare tygodni to czy masa miesnowa nie bedzie za bardzo nawodniona??? bo [...]

Powodzenia :) ale to kwestia czasu i determinacji BRO :)

[...] Dieta 1. Jajka + chleb 2 i 3 Schab + chleb 4 i 5 Cyc z ryżem + sałatka z oliwą (przed i po treningu) 6. Makrela wędzona W tym momencie moja dieta już się zapętliła do czasu zmiany nie będę już pisał o jej składnikach bo nie ma się co powtarzać, każdy tydzień wygląda tak samo :) Suple 1. Omega 3 do śniadania 2. Thermal pro - rano i przed [...]

[...] dietę, przyciałem kalorii, zmieniłem trening oraz dodałem kardio. Mój pomysł od razu lecieć teraz po Enanie Prop+Wino+clen: 1-10 prop 100mg e2d 1-10 winstrol 30mg ed Proszę o rady czy dobrze myślę czy niekoniecznie, może powinienem najpierw zrobić mostek i dać miesiąc czasu mostka?? Zmieniony przez - tomanek85 w dniu 2015-09-22 08:26:01

[...] ze dam rade cwiczyc wiekszymi ciezarami ale to 60 a klate to byl dla mnie max. Robilem przerwy miedzy seriami po 30 sekund( wlaczylem stoper w kom. i sztywno sie trzymalem czasu) i na 3 serii juz czulem jak mi sie miesnię palą. Nie jestem przyzwyczajony do takiego treningu ale mam nadzieje ze bedzie lepiej :/ Musze odpowiednio dobierac cięzary [...]