Dlugi cykl,... co i jak? :)

1. WIEK: 30
2. WAGA: 90
3. WZROST: 173
4. WYMIARY:
-biceps:43
-klatka:
-udo:
-talia: 93
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat bez przerwy
6. DIETA: sucha masa ( staram sie jesc mniej wegli ale za to dorzucam wiecej tluszczy)
-białko: 2,5
-węglowodany: 2,5
-tłuszcz: 1,6
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare bylo, ostatni z 3 lata temu u metka +prop+tren ace+ wino takie byly srodki ale rozpiski nie pamietam juz... w miedzyczasie pisalem na forum w maju 2015 o kolejnym cyklu ale cykl nie doszedl do skutku, zrezygnowalem w ostatniej chwili - sily wyzsze :)
8. TRENING: 4 razy w tygodniu po silowym aeroby
9. CEL CYKLU: dobra jokosciowo masa miesniowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata
11. POZIOM BF%: 20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak



po 3 latach przerwy przymierzam sie do dlugiego cyklu... tak z 6 miesiecy.... cel jest taki zeby z poczatku nabrac masy miesniowej a te ostanie 2 miechy cyklu srodki zmienic na ubicie . Mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi :), nie chce rozbijac na mniejsze cykle , raz a pozadnie.... :)

mysalem o mecie na start, do tego omka apteczna, potem dorzucic dece i przerzucic sie z omki na enana lub cypio.... a na koncu tren z propem i wino.... cos w ten desen :) ale sam nie wiem jak to ogarnac zeby mialo rece i nogi :) i jak odblok by mial wygladac??

przykladowo:
1-5 meta 30-40 mg ed
1-8 omka 500mg tyg
9-20 deca 500mg tyg
9-20 enan/ cypio 600 mg tyg ( nie wiem jaki lepszy, ktory wybrac?)
21-28 tren ace ( tylko jaka dawka i ile razy w tyg? )
21-28 prop 100 mg co drugi dzien lub 150mg
i wino nie wiem czy na sam koniec po cyklu czy dolozyc do trena z propem ??



tak mniej wiecej mialoby to wygladac.... prosze o powazne porady a nie glupie docinki ... to jest cykl przykladowy zebyscie widzieli mniej wiecej o co mi chodzi hehe:) i pytanie czy do deci dorzucic dodatkowo bolda 600mg week ...??
dojscie mam do nexium lub galaxy .... prosze o porady, pozdrawiam

Wstaw zdjęcie poglądowe bi chyba w Twoim wypadku lepiej będzie zrobić redukcje

michy pilnuje od jakiegos czasu, obwod z talii powoli spada, 4 razy w tyg aeroby... powoli do przodu... podczas cyklu tez bede uwazal na jedzenie zeby sie nie zalac bardziej a zrobic dobrej jakosci przyrosty... jak wiadomo micha to podstawa.... a teraz wrocmy do tematu :)


Zmieniony przez - kola639 w dniu 2017-02-22 15:08:04

Ja bym zrobil najpierw redu z podkladem testa a pozniej dodal deke i robil dobrej jakosci mase

Dokladnie zredukuj ten pas
A pozniej masa

Nie ma sensu teraz startować z cyklonem takim.

j/w - 250mg test (cypio/enan) na tydzień, miska + trening + interwały - zbij tłuszczyk i wskakuj na bombkę dopiero

no spoko... tak zrobie... cykl jest dopiero przygotowywany... nie chce odraz startowac z nim... myslalem o kwietniu.... z 2 miechy sie pomecze na redukcji a potem wystartuje z cyklem..... ale czy tak moze byc jak mialem rozpisane?? pomoc w rozpisce mozecie teraz zeby pozniej nie odswiezac tematu bo po co.... juz bede wiedzial co i jak kupic i bede powoli kupowal potrzebne srodki.... bo z jednej wyplaty nie da rady :P trzeba za cos zyc :)

1-5 meta 30mg ed
1-20 deca 500mg tyg lub bold 750mg tyg
1-20 enan/ cypio 600 mg tyg bez różnicy - według mniie cypio = enan , nie poczujesz różnicy

a cos na przykladzie mojego przykladowego cyklu ?? dece wydluzyc ? cs tam zmienic?? i jak z tymi firmami do ktorych mam dostep?? Lodzianin jak mozesz to pomoz i doradz :) pzdr , oczywiscie za innych porady tez bede wdzieczny:)

Tren wg mnie zbedny tymbardziej po takiej przerwie a suste mozna dalej ciagnac na redu,podstaa to miska..
1-20 susta 250 pon/czw
1-20 deka 200pon/czw
21-28 susta 250 e3d
24-30 wino 40-50mg ed

no o to mi chodzi, michy bede pilnowac.... i aeroby na cyklu zrobia swoje i pas i tak spadnie.... poprzednio na cyklu tez ladnie pas mi spadl a lapka 3cm w gore... no i na marginesie to jest dzial doping i pytanie dotyczy prosby naniesienia poprawek na moj przykladowy cykl... jesli chcalbym porady o zgubienie pasa to napisalbym w dziale odzywianie/ trening.... uwazam ze sylwetke mam wmiare ok.... nie ma moze kraty ale wielkiego brzucha tez nie mam :) czy jest sens tak dlugo dece ciagnac?? nie lepiej 12 tyg?? u.... srodki celowo zmieniam na inne zeby caly czas postepy do przodu szly... dajcie jakies konkrety:) poprosze znawcow tematu :) pozdrawiam


to moze inaczej :
1-10 omka 500mg week
1-6 metka 30mg ed
10-26 deca 500mg week
10-26 enan/cypio 500mg week
27-35 tren ace ( jaka dawka ?? )
27-35 prop 100mg co drugi dzien

i jak z odblokiem?

prosze o odpowiedzi i porady a nie glupie docinki :)


Zmieniony przez - kola639 w dniu 2017-02-23 07:32:10