kola639

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

233

przeczytanych postów

4691

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Kolasiński

Wiek 40

Zawód/studia

Województwo Pomorskie

Miasto Starogard Gdański

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jakas jest:)

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 12.03.2026 (00:13)

Data rejestracji 18.09.2004 (00:00)

Wzrost: 175 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	cykl cypio, bolt tren ace ---> potem mostek ....	6	2020-03-21 12:55
Doping	Gonadorelin zamiast hcg??	9	2019-02-21 08:29
Doping	Odblok po 10 mies. - co i jak	22	2018-08-21 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa wg Waszych doświadczeń. witam.... zakładam ten temat ponieważ chcę zasiegnąć opinii ludzi, którzy sa na tej diecie.... troche juz czytam na tym forum o tej diecie i chyba sie na nia zdecyduje.... wiele jest poztywnych opinii ale..... mam kilka pytan:p 1. czy oliwa z	6	2017-12-01 15:45
Doping	Roczny cykl --> czas zacząć:)	9	2017-09-14 16:03
Doping	Dlugi cykl,... co i jak? :)	40	2017-02-22 14:56
Doping	dobry cykl na dobra mase miesniowa:)	16	2015-05-07 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny na sucha mase miesniowa witam, oczywiscie do kazdego z posilkow oprocz sniadania bedzie surowka z pomodora i ogorka lub czegos innego:) bialka wychodzi 2,5 gr na kg masy ciala, wegli 3 gramy i tluszczy 1,5 g.. chodzi mi o to zeby podtrzymac mase miesniowa a zbic aerobami	4	2014-01-25 19:03
Doping	egipt, turcja- wakacje 2013	1	2013-06-12 13:27
Doping	BLUE DRAGON	28	2011-09-17 14:06
Doping	clen+winko+prop	29	2013-03-22 14:07
Doping	prop wyniki badan	12	2013-04-05 14:43
Doping	skurcze miesni...	11	2011-11-07 22:28
Doping	bold+enan+metka	19	2011-09-20 13:37
Odżywki i suplementy	Polaczenie boostera przedtreningowego ze stackiem - ktory najlepszy jaki stack kreatynowy + booster przedtreningowy jest wg was najlepszy?? poki co stawiam na shock th. + storm ale jeszcze oprocz tego sprawdzonego co mozecie polecic???	10	2010-02-04 15:22
Doping - zdjęcia	greater pharma SUSTEX 250	3	2009-10-19 13:09
Doping	ruski silabolin	9	2009-10-08 17:20
Doping	sustex 250	5	2009-09-19 16:24
Doping	testosteron prolongatum z Lyka labs	2	2009-09-12 07:13
Doping	data waznosci deki	5	2009-09-09 20:09
Doping	deca+winko+bold+....	50	2009-07-25 16:20
Aktualności - Sporty Siłowe	trening dobry na sile - klatka witam!ostatnio martwi mnie brak przyrostow sily na wyciskaniu!!modyfikuje ciagle trening i nic!!ostatnio moj trening wygladal tak : wyciskanie hantli na plasko4s po 8-8-6-4 , wyciskanie sztangi na skosie do gory 4s po 8-8-6-6 , rozpietki na skosie	20	2008-01-07 16:09
Odżywki i suplementy	Tanie bialko przymierzam sie do zakupu bialka i znalazlem bialko firmy oxy-gen naturalna serwatka (80%) 5000g kosztuje tylko 79 zl lub oxy-gen protein 80 5000g kosztuje 150!!czemu to jest takie tanie??bo mi tu cos podpada!!:d dzieki z gory za odp	7	2007-06-09 19:04
Odżywki i suplementy	x-pand+horse power + shock therapy witam wszystkich!!rozlozylem sobie te suple w nastepujacy sposob: dt:rano x-pand przed treningiem shock therapy po treningu horse power. dnt:rano xpand, o godz ok 16 horse power. teraz pytania:) 1.co sadzicie o tym polaczeniu? 2.czy do porcji	6	2007-04-22 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	glukoza witam!ta glukoze sie bierze tylko po treningu czy w dni nietreningowe tez????thx za odp	1	2006-05-21 18:24
Odżywki i suplementy	Storm witam!w poniedzialek doszla do mnie zamowiona pucha storma z atleta.pl !!!chcialem sie zapytac jak mam go brac w dni nietreningowe bo wszedzie jest napisane jak go brac w dni treningowe!!!!za odpowiedz dziekuje	4	2006-05-17 18:24
ATLETA	Do Sonbatego wiatam!chcialbym abys mi doradzil w sprawie cyklu na mase!!chodzi mi o 1 cykl zlozony z kilku etapow!!!!np w pierwszym etapie creatyna z dextroza odrazu po nim drugi etap "cos + cos...." i trzeci etap "cos + cos...."!!!chodzi mi o pozadna	8	2006-03-24 16:54
Odżywki i suplementy	Jaka firma odzywek????? chcialem sie zapytac jaka firma odzywek jest najlepsza a zarazem niedroga??????jaka jest godna uwagi?????	23	2004-10-31 09:46
Doping	Co jest z tym cytoplinem???	7	2004-10-26 16:42
Doping	jak brac cytoplin i prolo???	8	2004-10-24 12:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	cykl cypio, bolt tren ace ---> potem mostek ....	2020-03-22 21:23
Doping	cykl cypio, bolt tren ace ---> potem mostek ....	2020-03-22 19:17
Doping	cykl cypio, bolt tren ace ---> potem mostek ....	2020-03-21 23:01
Doping	cykl cypio, bolt tren ace ---> potem mostek ....	2020-03-21 13:27
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2020-01-05 16:28
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2020-01-04 23:44
Doping	Gonadorelin zamiast hcg??	2019-02-21 19:18
Doping	Gonadorelin zamiast hcg??	2019-02-21 16:52
Doping	Gonadorelin zamiast hcg??	2019-02-21 08:52
Doping	Odblok po 10 mies. - co i jak	2018-09-11 15:03
Doping	Odblok po 10 mies. - co i jak	2018-09-09 16:09
Doping	Odblok po 10 mies. - co i jak	2018-09-09 15:15
Doping	Odblok po 10 mies. - co i jak	2018-08-25 15:02
Doping	Odblok po 10 mies. - co i jak	2018-08-24 20:05
Doping	Odblok po 10 mies. - co i jak	2018-08-23 22:02
Doping	Odblok po 10 mies. - co i jak	2018-08-22 20:16
Doping	Odblok po 10 mies. - co i jak	2018-08-22 13:25
Doping	Odblok po 10 mies. - co i jak	2018-08-22 11:59
Doping	Odblok po 10 mies. - co i jak	2018-08-22 07:00
Doping	Odblok po 10 mies. - co i jak	2018-08-21 23:15
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-01-22 22:51
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-01-22 22:43
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-01-11 21:56
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-01-11 11:31
Doping	Długi cykl	2017-11-28 06:55
Doping	Długi cykl	2017-11-27 23:15
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-09-20 19:57
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-09-20 19:46
Doping	Roczny cykl --> czas zacząć:)	2017-09-15 16:17
Doping	Roczny cykl --> czas zacząć:)	2017-09-15 16:15