czasu

[...] jak dla mnie, dodatkowo czuję sie mocno pobudzony po treningu, taki dziwny ból głowy jak przy zatokach, nie mogę spać, serce tak jakby mocniej biło, mam tak od dłuższego czasu, Nie wiem czy za duża intensywność, brak deloadów, jakis stres, Nie wiem jak sobie z tym poradzić czy na podstawie badnia poziomu kortyzolu jestem w stanie stwierdzić [...]

Witam niebyło mnie 3 dni ale niestety niemiałem czasu to zacznijmy od czwartku :) : Biceps+Triceps (niemiałem treningu z ciężarów więc zrobiłe te partie) Biceps: Modlitewnik6x6-4(33-52) Modlitewnik jednorącz6x6-4(13-25) młotki6x6-4(13-23) +pompa(sztanga 20kg pusta na maxa )2xserie Triceps: Brama6x6-4(stopien 2-7) Francuskie6x6-4 (25-45) Jednorącz [...]

Witam przepraszam bardzo że niepisałem tak długo ale pracowałem i jednocześnie ćwiczyłem do tego wyjazdy były więc nie miałem czasu . Opisze móje trening w tym tyogdniu : Wtorek:Biceps i Triceps: Uginanie sztangi leżąc (lekki skos) 5x5 (40-55) Wyciskanie Hantlami 5x5-3 (17-25) Wyciskanie na bramie oburącz 5x5 Siedząc uginanie Hantla oburącz [...]

Przepraszam jeszcze raz ale miałem problemy rodzinne robote treningi różne wyjazdy i niebyło czasu od jutro już normalnie wszystko pisze ;) pozdrawiam ;D

Hej Sory że się nieodzywałem ale brak czasu niestety . To tak Wtorek (podoszenie) Rwanie techniczne 40-90(4-1) Rwanie od pasa 40-75kg (5-1) Siady przód z przytrzymaniem 80-130kg (6-3) Tutaj dość mnie to zadziwiło Środa: Biceps: Modlitewnik 28-42 10x4 Biceps na bramie oburącz 10x4 Wyciskanie hantli ze sketem przy górze 10x4 (5-13) Czwartek [...]

Witam sorka nie miałem czasu więc tylko opisze ten tydzień : Poniedziałek :(Barki) Wycisko-podrzut za głowy 10x4 (70-85) Odwrotne rozpiętki na bramie 10x4 Arnoldki 10x4 (17-23) + brzuch 3x20 + wzosy 3x10 Wtorek:(Podoszenie): Rwanie techniczne 60-95 5-1x POdrzut na proste z siadami i górą 60-115 5-2x Sroda:Plecy Martwy ciąg 130-160 10-8x4 Wyciąg [...]

Do tej pory też myślałem że bez diety będą efekty. I powiem Ci że były, do czasu ale minimalne. A jak już zastosowałem dietę to wyniki były kolosalnie większe niż bez diety. Dlatego już wiem że dieta to podstawa.

wszystko madrze ale co do jedzenia bialka lub ww przed snem to sa rozne opinie.. ja tam akurat juz od dluzszego czasu wcinam wegle na noc a ograniczam bialko i mam gleboki, odprezajacy sen. Nie musze w srodku nocy wstawac po wode bo mnie suszy, tak.. woda jest potrzebna organizmowi zeby strawic to bialko a to znowu powoduje iz organizm zamiast [...]

właśnie Sebastian, znajoma też ma ten problem co ja, ćwiczy od jakiegoś czasu i ma dużo grubsze nogi niż miała... Aco myslicie o tym?? http://wdziek.info/readarticle.php?article_id=66 będą dobre?? Nie schudnę po tym jeszcze bardziej skoro te ćwiczenia spalają tłuszcz?? A czy zamiast diety wysokobiałkowej, mogę sobie kupić jakąś odżywkę?? [...]

[...] ;-P poza tym nie zawsze mi się to udaje liczyć, bo skąd np. mam wiedzieć ile kalorii ma sos robiony w domu, czy surówka... Odnośnie diety to nie bardzo mam pojęcie co jeść, jak jeść Najlepiej gdybym miała gotowy "przepis" Na siłownię nie bardzo mam możliwość chodzić- brak czasu Zmieniony przez - nikusek w dniu 2007-04-19 21:05:40

chyba nie masz na mysli proxy znalezienie dobrego proxy zajmuje w ch czasu Ameryki nie odkryles

chyba nie masz na mysli proxy znalezienie dobrego proxy zajmuje w ch czasu Ameryki nie odkryles

A dla czego drożdzówki? Swoją drogą do turnieju jet jeszcze troche czasu bo blisko 20 000 lat. Mysle ze zdąze się przygotować Dżołk! Zmieniony przez - ziar w dniu 2005-05-15 08:40:58

[...] startem . Kiedyś ludzie wszystko kojarzyli z kulturystyką teraz z kulturystyką i C-F . Pierwsze to określenie jak kolega wyżej xzaar77 dokładnej pozycji . Drugie to określenie słabych punktów i braków na tej pozycji . Trzecie to określenie czasu startu/meczu do którego masz się przygotować lub startów na całej przestrzeni roku . pozdrawiam.

No to już troszkę straciłeś od czasu publikacji tych fotek Będę śledził.

Nie ma za bardzo kogo się zapytać :) wczoraj przez 90% czasu byłem na siłowni sam, Pani co daje klucze raczej też nie wie, zresztą to nie jest nowy sprzęt, jak chodziłem tam 5 lat temu to był ten sam i jak ktoś wiedział to pewnie już umarł ze starości :)

wczoraj przez 90% czasu byłem na siłowni sam Nie ma sprawiedliwości na tym świecie. ja sie muszę opędzać od sezonowców i walczyć o sprzęt a to wszystko za 160 zł miesięcznie

Od jakiegoś czasu pojawiły się na rynku gainery o specjalnie niskim IG. (taki najnowszy trend) Zdaje się ze ten olimpa się do nich nie zalicza.

Zdjęcia nie kłamią Poprawa widoczna, więc czasu nie marnujesz

[...] Regulamin Zawodów w Wielokrotnym Wyciskaniu Sztangi „Krakowski Wycisk” 1. Cel Popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego, Propagowanie sportowego trybu życia 2. Termin Zawodów 2016-11-05 harmonogram minutowy 12:00 – 13:45 zapisy i ważenie 14 oficjalne otwarcie zawodów i powitanie [...]