czasu

[...] klatki mam zaj**ista pompę na bicepsie ze aż ciężko mi zakończyć ćwiczenie. Może pozmieniać biceps z tricepsem? Ogólnie chciałbym wyrabiać się w 3 dniach z treningiem. Brak czasu rodzina, dzieci, praca i treningi. Ciężko wszystko pogodzić ale trzeba. Jak zmieścić ten trening w 3 dniach żeby równie dobrze rozwijać sylwetkę jak w treningu 4 [...]

[...] jakimś czasie na takiej diecie zacząłem liczyć kalorie. Pamiętaj że jeżeli 20 lat jadłeś niezdrowo to w ciągu pół roku tego nie odwrócisz - to jest proces długotrwały daj sobie czasu :) Jak się będziesz głodził to na dłuższą metę przestaniesz być na diecie, a chyba Twoim celem jest przerzucenie się na zdrowe jedzenie do końca życia, prawda ?:)

Kurczę ,jesteś trochę wyższy ode mnie ,ważysz tylko 7 więcej a w sylwetce taka różnica. Trenuj a będzie wszystko dobrze ,potrzebujesz czasu i dużej dawki ruchu.

A i zastanawiam się czy przez ten miesiąc do końca wakacji póki mam trochę czasu czy nie wybrać się na siłownie , poćwiczyć miesiąc i wrócić do trningu domowego . Jak myślicie ?? Pozdrawiam

Wczoraj nie miałem czasu opisać treningu więc piszę teraz: NOGI: wspięcia 3s/12pow PLECY : wiosłowanie 3s/12pow 2x10kg unoszenie tłowia 3s/12pow KLATKA : pompki klasyczne 3s/12pow pompki z nogami wyżej 2s/10pow BARKI : wyciskanie siedząc 2s/12pow 2x10kg BIC : uginanie 2s/12pow 2x10kg TRIC : odwrotne 2s/12pow BRZUCH : unoszenie nóg [...]

Z powodu braku czasu wczoraj nie mialem treningu, zrobiłem go dziś. Idzie coraz lepiej 40 min na rowerku . Przez weekend było trochę słabo z dietą , ale od jutra znowu wracam do dietetycznego jedzonka . W sobotę rano miałem 83.8 kg. Pozdrawiam

widzę, że temat skupił się bardziej na aspektach technicznych niż o przepisach, proszę o jakieś przepisy jak gotować na parze, tzn jakie rybki najlepsze, ile czasu to trzeba gotować itd, jakiś lin czy coś będę bardzo wdzięczny

hej rybke czy mieso trzeba wczesniej czyms przyprawic (tak kilka godzin wczesniej). osobiscie polecam np lososia :) co do czasu gotowania, to filety robia sie w 10-15 minut. Jak masz rybe w calosci (600g) wtedy 25 minut. Mozna zrobic tez ryz - 35-40min. Nie wiem jak Wy, ale ja przy zakupie parowaru dostałam w zestawie ksiazeczke z przepisami i [...]

Machida, znalazłam dla Ciebie instrukcje jakiegos parowaru: http://instrukcja.pl/i/tefal_steam_cuisine_vitamin_parowar/pdf/4939 na stronie 8 i 9 jest tabela czasu gotowania. Jak widac mozna w parowarze zrobic prawie wszystko Zmieniony przez - lady_guest w dniu 2009-08-24 20:22:49

[...] jest przygotowanie, które dały mi zapasy a one dają głównie powalenia. Tak więc atak nóg dobrze mi wchodzi, do tego sporo kopię, trenowałem kiedyś taekwondo spory kawałek czasu - na początku w MMA nie umiałem tego wykorzystać, ale trening thai poustawiał mi wszystko na swoim miejscu i poprawił współpracę kopnięć z kolanami i pięściami. [...]

wazne wsciekły, ze pisać potrafisz gochan powodzenia! własnie tez od jakiegos czasu valetudo in practis thai boxing bomba

28s na trening to dużo, ile Ci zajmuje taki trening czasu?

Gdybym potrafił go ułożyć to raczej nie tracił bym czasu na pisanie tego posta. Poto zakladalem ten temat aby ktoś pomógł mi go sprawdzić i ew. Wprowadzić jakieś poprawki

[...] ale również nie musi. Masz 36 lat więc warto regularnie i profilaktycznie się przebadać. Dobrze że byłeś u urologa. USG jąder i prostaty warto zawsze zrobić. Same wyniki nadają się do dalszej diagnostyki, ja bym aż miesiąc czasu nie czekał bo w zasadzie na co? Dobrze by było fachowo przeanalizować trening i dietę, zadbać o regeneracje.

[...] lepiej wyjaśnić dziewczynie co się Tobie przytrafiło zamiast oszukiwać i wciskać kit. Ja straciłem libido po koksach, wiec jest wielu w takich sytuacjach. Mógłbyś dokonać zakupu Levodopy - jej konwersja do dopaminy powinna dać jakieś efekty. Nastepnym razem konsultuj swoje przedsięwzięcia tutaj na forum. Daj sobie troche czasu. Pozdrawiam.

Widze buraki ze elokwentne jestescie. gnój pedał to maksimum waszych wyzartych przez te gówna p-brainów. Żałosne dziecioki. Wszedł bym z wami w głupią gadkę ,ale to nie mój poziom!!!! Szkoda mi czasu. k*** sportowce sie znalezli.. z bazaru....

[...] od idealnej, to zrobił po profesorsku to, czego od Niego oczekiwaliśmy Brawo! Co do kolesia który wbiegł na kort, to dobrze komentatorzy nawijali, jakby koleś chciał zrobic krzywdę Rogerowi, to miał wystarczająco dużo czasu na to, a na takim turnieju nie ma prawa miec miejsce taki incydent - duży minus na koniec turnieju dla organizatorów

Nie mialem ostatnio czasu ale teraz postanowilem zrobic inny normalny plan treningowy PN: Klata: -wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie(10 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-4 serie (10 powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie (10 powt.) -rozpiętki na maszynie [...]

1 od dłuzszego czasu stosuje https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html większość smaków super 2 przyswajalność będzie taka sama 3 trudno powiedzieć, mozna sie pobawić dodadąć do tego np cissusa 4 np https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Crea_X3-opis33357.html

1 od dłuzszego czasu stosuje https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html większość smaków super 2 przyswajalność będzie taka sama 3 trudno powiedzieć, mozna sie pobawić dodadąć do tego np cissusa 4 np https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Crea_X3-opis33357.html 1. To chyba spróbuję małe opakowanie, a gdyby nie podeszło to [...]