czasu

Oki ja nie mam 10 lat czasu i zależy mi na masie ogólnie.Chodzi mi czy jakieś 2 godzinki piłki tygodniowo coś dają.

[...] stosowałem róznorode metody treningowe od progresji w dół, w góre zaczynajac a na tr. niemieckich ciezarowców koncząc poza tym siedze juz na tym forum od dłuższego czasu czytam mnóstwo artykułów także myśle że juz jakąs wiedze posiadam.. tymczasem kumpel robił trening doslownie już wspomniany "z dupy wyjęty" po prostu zero [...]

z pitagorasa troszku sie czytai troszku sie pije ja wiem ze chlanie dzie w dzien od dluzszego czasu powinno sopowodac redukcje meisni do 0, a pacz mi nic nie spadlo jeszcze, potfuur genetyczny moze jakis ze mnie co??

Dzięki za odpowiedzi. Zapomniałam dodać, że chodzi mi o ćwiczenia które mozna wykonywać w domu. Nie mam niestety ani czasu ani kasy na siłownię. Bioderkowa, wewnętrzną część ud udało mi się troche zgubic gorzej jest z tym na zewnątrz. W każdym razie dziękuje za komplementy :) Zmieniony przez - mariqa w dniu 2008-06-24 00:51:52

A nie lepiej to zrobić przed juwenaliami?? Rok temu termin był wydaje mi sie idealny - majówka. Juniorzy sa 26.03 wiec ponad miesiąc to jest duzy odstep czasu. A i powinni sie wszyscy nauczyc ze ciezko zrobic super forme na dwie imprezy w tak bliskim terminie. Trzeba okreslic priorytet i tyle. Jak dla kogos sa wazni juniorzy to niech sie [...]

Panowie wiadomo, kiedy będzie jakiś oficjalny komunikat od organizatora ?? Dosyć mało czasu do ampow zostalo, a nie ma ani regulaminu, ani gdzie, kiedy, jak zgloszenia wysylac. Nic w sumie nie wiadomo....

[...] i posiada sprzet czy nie, wtedy na poczaktu kwietnia w komunikacie OSTATECZNYM bedzie wyraznie okreslone czy startujemy w sprzecie czy nie, dlatego bedzie odpowiednia ilosc czasu na trening pod katem tego startu. Jezeli chodzi o kwestie kwitologii niestety jest ona konieczna poniewaz musze ubezpieczyc cale zawody, a prawo dotyczace ubezpieczen [...]

WHAHAHAHAHAHA, kur*a usmialem sie jak nie wiem co. Po komunikacie ostatecznym bedzie info odnosnie sprzetu (wiec pewnie na miesiac przed zawodami) i to bedzie odpowiednia ilosc czasu na przygotowania ???????? Chyba kogos pogieło

jak ktos chodzi na silownie zeby panny poogladac to mu sie wydaje, ze to odpowiednia ilosc czasu Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-03-09 17:09:54

[...] to teraz tylko przez własny AZS możecie to załatwić tj idziecie do kierownika czy prezesa waszego AZSu. Mówicie, że z***aliście rejestrację i on Wam to poprawi....choć nie jestem pewny czy od ręki(potrzebne jest chyba zezwolenie od głównego AZS w Wawie), więc lepiej zróbcie to szybko bo potem może braknąć czasu na te wszystkie formalności.

[...] co zrobi organizator po protestach )) przeciez od wagi do startu nie moze byc wiecej niz 2h ... w koncu kazdy ma miec rowne szanse ... a startujacy pozniej maja wiecej czasu na uzupelnienie plynow i moga dzieki temu lepiej wypasc. Ciekawe jak sie to ma do tych rownyach szans, o których Ci ... na poczatku mowili Zmieniony przez - Kuba_SnK w [...]

ja tam sie ciesze choc z drugiej strony bedzie mniej czasu na ewentualne zbicie... zawsze taka waga byla na AMPACH... KAZDY MA ROWNE SZANSE... KAZDY MOZE ISC DO 90

Ja juz do powoli zapominam o tym starcie i nie powiem troche sie zrazilem do ampow i raczej za rok nie bede startowal bo to strata czasu i pieniedzy(wyjazd mialem niestety na swoj koszt )

Dokładnie od***ać mi sie od Pitera, który jest co prada parufkom ale sam widziałem to zerwanie i o kontuzji wiedziałem od dłuzeszgo czasu. Co nie zmienia faktu, ze zakład przegrałeś

ja mam filmik jak koles przygotowuje sie do siadów, po czym sędzia puszcza czas, cieżar sie obsludze po***ał i jeszcze sprzątaczka sprząta podłoge przed nim i w koncu palą mu podejście za.... przekroczenie czasu

[...] nie musialem robic wagi jak oni zatem przepisal mi pierwszy raz rok temu w zime cos takiego: 1 seria 3 powtorzenia 85% CM, 2s 2p 90% CM, 3s 1p 95%CM teraz mam duzo czasu i nie wiem czy robic bez przerwy trening na takich maksach do stycznia czy z jakas przerwa? - bo trener wysle mnie na silke pewnie dopiero z malolatami za jakis miesiac [...]

Dobrze rozumujesz z tymi procentami, zazwyczaj ćwiczy się dopóki widzi się postęp siłowo-masowy, nie ma określonego czasu, potem już zależy od Ciebie, możesz wziąć jakiś nowy plan albo podobny ze zmienioną objętością. Co do przerwy to zależy, jeśli czujesz, że jej potrzebujesz to tak, nie jest wymagana.

[...] mam do was kilka pytań: 1. Podstawowe pytanie - czy powinienem już przejść na masę? 2. Czy przed wejściem na masę w diecie, powinienem wrzucić sobie jakiś (jaki?) okres czasu na '0'? 2. Czy powinienem wprowadzić jakieś zmiany w aktualnym planie treningowym? 3. Czy powinienem dodać jakieś suplementy (poza kreatyną, którą zamierzam wprowadzić [...]

Nie da się prowadzić poważnego cyklu czy to masowego, czy to redukcyjnego bez wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Naprawdę nie zajmuje to dużo czasu, a napisanie diety na bazie zapotrzebowania na okres tygodnia to kwestia 20 minut jeśli się dojdzie do wprawy. Jeśli więc myślisz o konkretnych wynikach musisz to zmienić. Chyba że dalej chcesz [...]

[...] w sumie po co ale ankieta dodana ;) Chciałbym zobaczyć jaki staż, cel, wiek, itd. dodatkowo jak już wczesniej ćwiczyłeś dodaj wyniki siadu, wl i mc, ciężar na jakim pracujesz. Ankiety dalej nie widze, wklej ją w tutaj. Pomoże w doborze treningu ale jak zależy na oszczędności czasu to na pewno fbw, tak jak erniiii napisał, tylko pytanie jakie.