czasu

[...] Brat to robił i nic mu to nie dało, gdyby nie to że to bliźniak i mamy podobne geny to bym też spróbował Plan dzielony to najlepsze rozwiązanie dla mnie !!! Przytyłem od czasu ćwiczeń 7kg bez supli to dla mnie dobry wynik. Ćwiczenia było jakieś 5miechy takiego intensywnego i to były przerwy 2x2tygodnie a na wakacjach w sierpniu zacząłem ostro [...]

Wydaje mi się ,że takie listy to ściema , zależy co komu potrzebne> Jeżeli ktoś nie ma czasu a chce się obronic na ulicy to wybiera Krav magę , a jeśli gościu pracuje jako klawisz to uczy się Combat56 ,żeby fizycznie eliminować. Poza tym każda z tych sztuk walk sprawdza się gdzie indziej. BJJ jest dobre ale na jednego gościa , nie wyobrażam [...]

Wydaje mi się ,że takie listy to ściema , zależy co komu potrzebne> Jeżeli ktoś nie ma czasu a chce się obronic na ulicy to wybiera Krav magę , ----------------- I potem zaluje lezac w szpitalu. BJJ jest dobre ale na jednego gościa ----------------- Wszystko jest dobre tylko na jednego goscia. Judo też jest spoko ale bądźmy szczerzy jeśli ja [...]

Odnośnie ostatniego pytania,juz sprawdziłem sam widzę ,że byłeś swego czasu w Głogowie mym rodzinnym mieście.

W sumie to ja wiekszosc czasu mam cieple rece ale racja sine sie robia ale tylko jak mam je opuszczone i wtedy sie pojawiaja te plamki jak mam rece w gorze wszystko wraca do normy.

[...] na glebę np wchodząc mu w nogi ( morote-gari inaczej wjazd w nogi), tam już siła i wzrost bez techniki to kula u nogi, a ty masz przewagę i wykańczasz. albo trepujesz ze stójki. w wypadku pójścia na wymianę ciosów z silniejszym i wyższym (zasięg rąk!) przeciwnikiem może być ciężko, a nauka skutecznego uderzania jednak też zajmuje sporo czasu.

[...] kopac. Tego nie wyrabia sie w miesiace. To wyrabia sie latami. Trzeba nauczyc sie pewnych rzeczy, sposobu wyprowadzenia nogi, odpowiedniego skretu bioder w odpowiednim momencie, sile, dynamike, zminimalizowanie sygnalizacji proby wykonania kopniecia itede. Kopac kazdy potrafi. Dobrze kopac potrafia tylko nieliczni. A na to trzeba czasu. Pzdr eX

oni ćwiczą bez supli, ale reguralnie i przez długi okres czasu.

maja kase i duzo czasu...bo od jednego rabunku lub napadu do drugiego trza troche poczekac, to sie podciagaja zartuje, zartuje..ale tak serio, to pare maja w lapie...juz kiedys ten filmik widzialem, ale sog dla zalozyciela tem

[...] Jednak te teorie wg. których organizm potrzebuje regeneracji itd. by mięśnie rosły. Czy filmiki w tym temacie temu przeczą? Bardzo mi zaimponowały te filmiki, mam dużo czasu w ciągu dnia, wolę sprzedać Xboxa 360 i pójść na trzepak pogimnastykować. Jestem z Bstoku, jeśli ktoś jednak czuje się raźniej w grupie, zawsze można się ustawić. [...]

Co do białka, nie jadam mięsa, także mam ograniczony wybór... - dlaczego nie jesz miesa? Od kiedy? Jeśli od jakiegoś czasu, to co ybło powodem, ze nagle przestałaś? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-09-23 20:08:12

Tylko pierw ustalmy diete: Zapiszemy produkty ktore wolno Tobie jesc, wyliczymy kalorycznosc Policz swoj BMR BMR = 655 + (9.6 x waga w kilogramach) + (1.7 x wzrost w centymentrach) - (4.7 x wiek) Pozniej ustalimy aktywnosc fizyczna Musisz sie zdecydowac ile czasu jestes w stanie poswiecic na nia w tygodniu

Do 46-stej Mr. Olympia zostalo ponad rok czasu to ciezko powiedziec.

Kiedys potrafila sie delikatnie upic , teraz 2 piwa i zamula. Przez tyle czasu co jestesmy ze soba moze z dwa jej nie dogodzilem( jedno wina jej droga moja ) chyba na odbloku Zawsze jej dogadzam to jest moj piorytet. Niedlugo idzie do znachora bo cos sie zlego dzieje. To na tyle.

Zależy ile im to czasu zajmuje, nie znam się na tym drążku.

Napisz coś więcej. Jak trenowałes? Ile czasu na treningi poświęcasz ? Jak sie odzywiasz? Jak too wpłyneło na Twoja sylwetke ?

[...] pozwolić. Moim planem jest zejście do wagi 72-73 kg. Przed sylwestrem waga wynosiła 96 kg , no nie powiem nie byłem mały , ale też dosyć zalany. Zszedłem do 90 kg i od tego czasu dieta non stop , już leci 14 tydzień i szczerze powiem wam , pokochałem to ^^ I właśnie myślałem później o masie , ale do 3 kg miesięcznie i później znowu redukcja [...]

[...] predyspozycji skóry. Drugim ważnym mechanizmem który wpływa na pojawianie się rozstępów to szybki rozrost nie koniecznie na szerokość, ale i na wysokość, ja też swego czasu miałęm rozstepy związane z tym ze szybko rosłem. Natomiast ćwiczenia maja również wpływ napojawianie się rozstepów, ale tyczy się to głownie tych co mają taką skórę że [...]

Możliwe że jest i tak, zwiększanie ilości węgli to skuteczna sprawa, ale mam tu na myśli w 100% zdrowe osoby. Co do przestawienia organizmu na tłuszcze - ja w miesiąc czasu nie dałem rady :) Ale możesz próbować zgodnie z ich zaleceniami.

[...] 12-10-8-6 3.Prostowanie przedramion z drążkiem trzymanym wąskim nachwytem 12-10-8-6 Dwa francuzy w jednym treningu IMO nie potrzebne Środa - Biceps Biceps samotnie Szkoda czasu Biceps: 1.Stojąc - uginanie przedramion ze sztangą trzymaną w średnim uchwycie (podchwyt)gryf łamany 12-10-8-6 2.Siedząc na ławce poziomej - uginanie przedramion ze [...]