czasu

Witam ostatnio nie mialem czasu zeby chodzic na treningi a wczesniej Rafal cos wspominal ze moze wyjedzie znowu na zawodu do Holandii w kwietniu. Wiadomo cos o tym?? Bo nie wiem czy warto w tym miesiacu juz zaczynac

Też sie przymierzam do ph ale bez towaru ale boje sie trochę ze skutki będą podobne szkoda jaj i szkoda czasu na nadrabianie tego co się traci.A jak jest po zakończeniu kuracji chodzi o spadki i samopoczucie ?

[...] zdrowiem. Zycze rozsadku! A jesli komus potrzebny wzrost do kosza, to niech lepiej popracuje nad wyskokiem i ogolna sprawnoscia, bo jest to wieksza satysfakcja i robi zdecydowanie wieksze wrazenie, jezeli majac swoje centymetry znaczna czesc czasu w powietrzu spedza sie ponad wyzszymi rywalami Zmieniony przez - Mijah w dniu 2005-01-20 15:34:39

Mimo wszystko to jeszcze za szybko. Możesz kupić sobie hennę do włosów i spróbować pokombinować z nią, ale na farbę to zdecydowanie za krótki okres czasu. Zależy też, jaki masz obecnie odcień włosów i czy jest on całkowicie naturalny, czy też jest to rezultat farby etc.

[...] z hantlami z supinacja 3x10.5 7a.unoszenie nog 3x10 7b.allachy 10x30 8x34 10x30 Mialy byc jeszcze lydki, ale kumplowi sztangi nie chcialem zabierac, a na koniec juz nie bylo czasu:-P wszystko z delikatnym zapasem, uginanie ze szt. baaardzo powoli a i tak bylo lekko. po pierwszej serii allachow poszedlem na drugi wyciag bo pierwszy(w bramie) byl [...]

Oke to w siadach ogarnę technikę na mniejszych ciężarach:-) trening z wtorku, dopiero mam chwile czasu, aby go wpisać 1.siady rampa 6 72.5/82.5/92.5/102.5/112.5x4 2a.syzyfki 3x10 2b.żuraw 3x8 3.wspięcia 4x12x110kg 4.drążek nachwyt 4x6 5.wiosło nachwytem rampa 8 50/60/70/80/90 6.ściąganie jednoracz na wyc dolnym z pronacja nadgarstka rampa 10 [...]

Z racji znanej "magii" świąt nie miałem czasu zrobić wypisek z treningów, jednak oba się odbyły i oceniam je jako po prostu nie złe, pompa podobna jak na każdym treningu od początku cyklu:-) niestety zawaliłem trochę sprawę, wczoraj się porządnie objadłem swojską kiełbą i jajkami, a potem poszedłem pobalować, efektem tego jest niechęć nakminiania [...]

[...] Test trwał 38 dni.Odczucia po cyklu są bardzo pozytywne, ćwiczyłem intensywnie, robiłem podobne treningi wcześniej i domsy były bardzo mocno odczuwalne i przez długi okres czasu, przy stosowaniu crea mission przy podobnym treningu-prawie nic, kilka razy pojawiały się jakieś bóle znikające po dniu lub dwóch. Stosowałem wcześniej dwa razy mono i [...]

[...] treningowym a ja mimo wszystko dołożyłbym coś do pleców, a rdl raczej w Twoim przypadku jest atakiem na tył uda i pośladki zwróć uwagę że Puma sam daje często dodatkowo w plecach racka co do długości treningu klata bic tric to jak połączysz ramiona w super serie to trening wcale nie zabierze za wiele czasu tak czy inaczej zrobisz jak uważasz

Opcji jest wiele - trzeba pomyśleć, uwierz nie jeden tutaj pracujesz i nie masz czasu na jedzenie, podgrzewanie itd. Bułki też musisz jakość przewozić - więc mam idealne rozwiązanie (płatki owsiane, jajka, możesz banana rozgnieść, do tego możesz dać słodziku jak lubisz, czy np. wiórki kokosowe do tego, albo rodzynki mieszasz na patelnie i [...]

Witam. Niestety z takim podejściem nie uzyskasz zamierzonego celu. Proponuje obrać realny cel ( w miesiąc czasu to za dużo nie zdziałasz) Na początek rozpocznij od ustalenia swojego zapotrzebowanie kalorycznego. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Proponuje również przeczytać: [...]

[...] szybko. Nie tak dawno na bieganie.pl był artykuł z pojedynku Crossfitowca i Biegacza, wygrał Crossfitowiec ;-) Trzeba jasno zdefiniować cele, czy interesują kogoś szybkie krótki dystanse (poprawa czasu na 10km), czy przebiegnięcie maratonu (do czego jest zupełnie inny program treningowy). Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-05-09 07:38:26

[...] a w drugiej kolejnosci o kondycje. Dlatego dam w czwartek przed praca aero (zeby miec sile do pracy), w sobote CF biegowy (bo nie posiadam sztangi/obciazenia) a we wtorek tabate z burpeesow (ze wzgledu na brak czasu). Pozatym jest chyba jeszcze taka kwestia, ze jak cwicze oporowo to lepszym impulsem sa interwaly niz biegi dlugodystansowe.

Mam na myśli to, że cieżko jest zrobić dobrze plecy mając osłabiony biceps po wcześniejszym treningu który był odbyty w dość krótkim odstępie czasu. Możesz mieć taką kolejność jak podałeś na początku ale zmieniłbym znowu dwugłowy ramienia z trójgłowym

[...] robienie tego ćwiczenia na końcu treningu to jednak zupełnie inna bajka. Siłą woli unosiłam kolana do góry. Unieszkodliwiłam Młodego i zrobiłam tajemną wiązankę nr 1. Wyjdzie na to, że będę je chyba robić w dni nietreningowe, bo nie wykroję jednego dnia tyle czasu, żeby na wszystko starczyło. Zmieniony przez - figa79 w dniu 2013-04-16 21:55:38

rozmawiałeś...a co do tego czasu wyćwiczyłeś? ile razy biegałeś,ile razy się podciągałeś? samym gadaniem wyników na pewno nie poprawisz

[...] spocony. W czwartek zwiększę do 15 minut samego treningu bez rozgrzewki dorzucając kolejne techniki. Docelowo 60 minut ćwiczeń w temacie walki jako cel odległy - większy problem to wygospodarowanie czasu na to - obecnie kilka projektów w pracy na głowie do których przystępuję kolejno :) Zmieniony przez - Barbados1987 w dniu 2013-08-19 17:56:35

[...] okazji osiągnięty pierwszy pod cel 30 minut ciągłego biegu Następny cel to 45 minut. W sobotę na próbę przebiegnę 30 minut + 1 minuta przerwy i próba przebiegnięcia reszty czasu. Jednak te rozbieganie 2 x po 15 minut przez 3 tygodnie trochę daje :) Jutro trzeba pomęczyć worek i zrobić lepszą rozgrzewkę niż ostatnim razem. Zmieniony przez - [...]

Prosiłem o ocene sylwetki a nie o wiek:/ A jeśli chodzi o bieganie to swego czasu też duzo biegałem i zaliczyłem kilka pierwszych miejsc, ale teraz poprostu kondycja spadała i juz przestałem. Zmieniony przez - bialymac w dniu 2008-06-27 08:54:59

Biegać już nie biegam od pewnego czasu, a na basen często chodze:D Rok temu na wakacjach creatyna i dibencozide z treca:P