czasu

[...] muszą być spełnione określone warunki: - odpowiednia dieta (podwyższona podaż kalorii, odpowiednie proporcje b/t/w/) - odpowiedni program treningowy, - wystarczająco dużo czasu na regenerację (trening najlepiej 3x w tygodniu, 8 godzin snu), - odpowiednio przyjmowana kreatyna (tzn. na czczo, odstęp ok. 30-45 min pomiędzy zażyciem kreatyny a [...]

a i jeszcze jedno pytanko mi się nasuwa jak wyglada w takim przypadku sprawa z wykrywalnościa bo z tego co kojarze to chyba ok 4 tyg jest enan ?Ale jeśli siedzi aż tyle czasu we krwi to by było nieco dziwne

[...] Autorze, ciezkie cwiczenia takie jak przysiady np potrzebuja kilka serii wstepnych, nie mowie tu o 2, czy 3 a nawet 5-7. Aktywujemy wtedy cun do przeciązeń Cwiczysz juz tyle czasu i nie wiesz co jest dla Ciebie dobre ? Daj sobie spokoj z mitami typu 'spalenie miesni' = zrobiles 3 serie i nic nie poczules, zrob jeszcze 3, albo 10 - who cares

Nie chce raz na 7 dni tylko raz na 5 dni, do tego czasu test wedle badań podobno ma podobny poziom potem jest już znaczny spadek.

mjś , ile czasu juz upłyneło ?? jesli moge Ci prosic o podanie nr gg ? mam kilka pytanek do Ciebie

Ja napiszę to i to, odżywka nieraz się przydaje jak w lodówce susza czy nie ma czasu co innego zjeść. Ale jak budżet mały to ładuj w jedzenie, zamiast piersi mogą być np udka.

Sroda barki triceps.. piatek brzuch plecy.. wszystko staram sie minimum 15 razy .. nie zaciezki ciezar tak zeby czuc.. to po treningu widac róznice niz przed ale potem. nie .. tyle czasu a efekty marne

Odbiór tylko osobisty, nie mam czasu bawić się w wysyłkę. (Żywiec) Panowie, nauczcie się pytać ze zrozumieniem

dokładnie tym bardziej ze prawie wszyscy którzy wygladaja dobrze w tym startujący zaczynali cwiczyc zazwyczaj z dwóch powodow albo byli chudzi albo grubi i to było motywacja do zmian , zobacz sobie choćby w dziale galeria sfd jak bardzo ludzie zmieniają swoje sylwetki ale na to potrzeba dłuższego czasu i konsekwencji w dzialaniu

Phoneme do MP to jeszcze trochę czasu pozostało

w ile czasu mam zejsci i jak to zrobic co w jedzeniu obcinać i w jakim okresie czasowym to zrobic aby metabolizm był na dobrym tempie i organizm nie był tym bardzo zaszokowany bo jednak przejście z masy na redukcjie to troche szok :)

Ja cwicze Luta Brasiliera;))) (nie powiem ile czasu;))) Pozdrawiam nurek

to więcej niż 50 gram białka strasznie duży ten posiłek ja bym go podzielił na 2 posiłki i wazne jest zeby jesc w okreslonych porach i odstepach czasu co 2,5-3 h 5-6 posiłków

Chlopie 4 miesiac to kawal czasu. Przerwa moze trwac nawet 6-8 tyg.

Teraz mam mało czasu opiszę później ;d

cwicze bez zadnej diety bo nie mam na to czasu szkoła/praca

wsumie to sie odzywiam dobrze i jem praktycznie to samo cały czas ale sztywnej diety nie trzymam bo tak jak napisalem wyzej nie mam na to czasu

A czemu nie masz czasu na trzymanie diety? Żebys zobaczył mój plan dnia to niechciałbys byc mną - a mam czas na trzymanie diety

Ja mam teraz malo czasu i powiem szczerze ze nawet trening tzw lajtowy czy malo zajmujacy HST daje mi duzo frajdy.

Bardziej bolesna , powodująca dyskomfort niż poważna. Wstrzymaj się doi czasu aż nie będzie zaleczone brak dolegliwości bólowych (jeśli takie będą występowały tu fizjoterapeuta) i wtedy możesz wracać do treningu.