[...] W krótkiej konkluzji można rzec, iż najpierw musisz zmienić swoją nastawienie do pewnych kwestii po czym dopiero brać się za zdrowy tryb życia. Wymówki głoszące, że nie masz czasu są na wyrost, gdyż osoby wysoko aktywnie zawodowo, które często podróżują mający w dodatku na utrzymaniu dom, rodzinę i psa są w stanie trzymać w ryzach miskę. :)
A dlaczego nie możesz sobie zrobić zdrowego śniadania, a niezdrowe mógłbyś przyrządzić? Przecież to nie jest kwestia czasu tylko kwestia doboru składników odżywczych. Zdrowe posiłki nie równają się z wielogodzinnym przesiadywaniem w kuchni, nie robisz dań na skalę michelin. Nie obraź się, ale my mamy znacznie większą wiedzę w tym zakresie. [...]
[...] Czytasz miedzy wierszami i tylko te rzeczy, ktore pasuja Tobie. Osobiscie pracuje czesto po 12h, czesto tez w soboty - jak dzis, na silownie chodze 4x w tygodniu i mam czas na trzymanie miski. Kwestia tego czy chcesz. Posilki mozna przygotowac dzien wczesniej. Wszystko mozna, ale skoro nie masz na nic czasu to trudno. Zrobisz jak zechcesz.
[...] ale skoro bez zadnej diety, tylko ciezkimi treningami spadlem 10kg i zeszly obwody z ud to chyba wszystko jest ok inie musze robic jakichs dziennikow na ktore nie mam czasu. Odzywiam sie zdrowo - jak juz wspominalem. nie chce byc kulturysta i wygladac nie wiem jak - po prostu pytam jak ruszyc ten oporny tluszcz z brzucha- po przejrzeniu [...]
[...] sobie sama: http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=george&dbid=96 Następnym razem, jeśli ktoś poprosi o zrzut dziennika, to proszę wyślil się i ten zrzut zrób. My nie mamy czasu skakać po profilach użytkowniczek. Jeśli nie wiesz jak, to warto udać się do regulaminu, bo jak widać, jeszcze tego nie zrobiłaś ;-] Więc jeśli chcesz pomocy, to udaj [...]
Ok dzieki chłopaki za wypowiedzi, a z tym przestaniem trenowania to nie chodziło mi o to że mam zamiar przestać po cyklu czy cos w tym rodzaju tylko bardziej na mysli miałem to że za jakiś czas skonczą się studia, załozy się byc może rodzne, praca itp to byćmoże nie będzie tak czasu na ćwiczenia tak jak jest teraz, Pozdro
[...] lub góra/dół i wtedy będziesz mógł sobie dostosować dni treningowe spokojnie na 3 dni. Jeśli już brakuje ci obciążenia to będzie trzeba pewnie je dokupić w niedługim okresie czasu jeśli będziesz chciał progresować. Przykładowe plany znajdziesz w tym temacie nawet: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Zmieniony przez - [...]
[...] Bo kobieta może przerzucić na treningu tonę żelaza w przysiadach i martwych ciągach, a może też machać różową hantelką i robić 100 brzuszków. O ile pierwsze jest gwarantem sukcesu, o tyle drugie jest stratą czasu i przyczynia się do uszczerbku na zdrowiu- patrz tzw. brzuszki. Nic nie zrobisz, żeby utrzymać cycki jeśli chcesz mieć niski %BF.
[...] o pas czy jakoś tak,że powstało ogromne naprężenie i w pewnej chwili poczułem ukucie i było już po wszystkim.Dodam jedynie ze dalej kontynuowałem trening jeszcze przez około 1godz.Dokończyłem trening na klatkę plus łapki i poszedłem do domu. Kurde za 3tygodnie żenię się a tu taka kontuzja szok. Mam nadzieję że do tego czasu będzie dobrze. pozdr.
[...] się zbieram do pracy i porządnego odżywiania.Żeberko nadal czuję i niektórych ćwiczeń nadal za bardzo nie moge robić-głównie ściąganie drążka do klatki piersiowej czy też do karku wtedy czuję lekki ból.Chyba dość dużo czasu bedzie musiało upłynąć aby mozna było robić wszystkie ćwiczonka.Niemniej pora szlifować jako tako formę do ławy. pozdr
[...] Unikal gneralnie spozywania tzw "junk food" to sam fakt ze sie wyciagniesz w gore moze juz pozbawic cie dzieciecego tluszczyku, ktory zalega. korzystaj z tego czasu, uprawiaj duzo ronego sportu, biegaj, graj w pilke, chodz na silownie i cwicz ogolnorozwojowo, sporty walki, a w wieku 18 lat bedziesz mial harmonijna i atrakcyjna [...]
[...] nastąpiło zaledwie kilka dni po ogłoszeniu jego walki o tytuł z Volkanovskim. Cejudo nigdy nie walczył zawodowo w wadze piórkowej, ale stara się o walkę z Volkanovskim od czasu przejścia na emeryturę po pokonaniu Dominicka Cruza w walce o tytuł wagi koguciej w maju 2020 roku. Cejudo chce być pierwszym mistrzem UFC w trzech dywizjach, ponieważ [...]
[...] na UFC 272" - powiedział House. "Patrząc na rankingi, jest kolejnym najwyżej notowanym zawodnikiem, który wygrywa i jest to walka, o której wielu mówiło już od dłuższego czasu. Dając mu szansę, pokaże, że jest najlepszy na świecie." Jung (17-6 MMA, 7-5 UFC) wygrał trzy ze swoich ostatnich czterech walk. Po zwycięstwach nad Renato Moicano i [...]
[...] że przygotowania do walki Colby Covington vs Jorge Masvidal mogą śmiało konkurować z samą walką. Podczas gdy obaj panowie od dawna wymieniali się słownymi docinkami, od czasu zestawienia ich walki, „Gamebred” zaostrzył sytuację wypuszczając pierwszy odcinek „Judas Covington – The Real Streat Judas”. [...]
[...] (16-3 MMA, 11-3 UFC) stanie naprzeciwko Jorge Masvidala (35-15 MMA, 12-8 UFC) w walce wieczoru, która nie będzie walką o tytuł. Mimo, że kiedyś byli przyjaciółmi, to od tego czasu nie darzą się sympatią i zanim dojdzie do starcia w klatce, nie szczędzą sobie wzajemnie ostrych słów krytyki. Jak twierdzi Masvidal, problem wynika z tego, że [...]
[...] Chodźmy, stary, rozwalę ci tę pieprzoną gębę, brachu". Masvidal podsumował: "To nie jest wyzywanie. Po załatwieniu spraw biznesowych idę po tytuł. Jeśli nie będę miał czasu na walkę o tytuł, to rozwalę ci mordę za te wszystkie gówniane gadki". Jorge Masvidal pokonał Nate'a Diaza przez TKO (interwencja lekarza) w głównym pojedynku wieczoru [...]
[...] Wydarzenie to odbędzie się 5 marca w T-Mobile Arena w Las Vegas. Na tej gali dojdzie do jednego z największych pojedynków w historii UFC. McGregor jest wyłączony z akcji od czasu, gdy doznał brutalnej kontuzji złamania nogi podczas trylogii z Dustinem Poirierem na UFC 264. Według doniesień ma on powrócić do Oktagonu jeszcze w tym roku w lecie.
[...] w prawdziwej walce niż wtedy, gdy trenowali” – powiedział Usman w wywiadzie dla ESPN. „Wiem, że będzie oczekiwał, że będzie tak jak na treningach. Ale spędzili trochę czasu osobno i myślę, że zda sobie sprawę, że w walce jest o wiele trudniej pokonać (Masvidala) niż na treningu. Z kolei Masvidal zda sobie sprawę, że teraz jest o wiele [...]
[...] obecni będą bohaterzy głównej walki gali UFC 272, oczekiwanego starcia w wadze półśredniej pomiędzy Colbym Covingtonem a Jorge Masvidalem. Konferencja prasowa odbędzie się w The KÀ Theatre w MGM Grand w Las Vegas i rozpocznie się o godzinie 2:00 czasu polskiego. Gala odbędzie się 5 marca w T-Mobile Arena w Las Vegas. https://youtu.be/inFLfwmhBy8
[...] i konferencja Czworo zawodników wzbogaciło się o dodatkowe 50 000 dolarów. Najlepszą walką wieczoru uznano starcie Colby’ego Covingtona z Jorge Masvidalem. Przez większość czasu 5-rundowej batalii dominował Chaos, który nakładał presję i zapaśniczo męczył rywala. Gamebred miał swoje momenty zwłaszcza w czwartej odsłonie, ale było to stanowczo [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc
