czasu

Ok:) I z takim planem cwiczyc do czasu, gdy bede odczuwal ze juz nie daje takich rezultatow jakie bym chcial, tak ?

[...] 34kg x5, 42kg x5, 50kg x5, 58kg x5, 63kg x5 https://www.youtube.com/watch?v=QWxdamySqQ8 Wiosłowanie: 39kg x10, 46kg x10, 54kg x10, 57kg x10 Na ćwiczenia dodatkowe zabrakło czasu, wiec dziś tylko główne. Grubson,masz rację, z tym że zacząłem ten trening jeszcze przed konkursem, celem jest ogólna poprawa siły w trzech głównych bojach, nie tylko [...]

Trochę czasu nic nie pisałem, miałem bardzo mało wolnego w pracy wiec i ilość treningów nie był zadowalająca. Kolejnego filmiku z wyciskania nie warto było nagrywać, bo w ogóle jeśli był by progres to znikomy. Od listopada na szczęście powinno już wszystko iść zgodnie z planem, więc i więcej będę wrzucał wypisek z treningów. A to wczorajszy [...]

Pozmieniałem powinno być dobrze, carbo chciałbym zostawić przynajmniej w dni treningowe ,nie mam za wiele czasu na siedzenie w kuchni ,a kupiłem 2 kg. to przecież nie wysypie do kosza, gdy zacznę cykl na masę to go zlikwiduje jeśli tak radzisz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72f28827765b4ed6bf4eec36699493f2.png

[...] jakikolwiek. Ja mam spaghetti np, ale dawno nie używałem. Jest penne, fussili zapewne również. Wygląda to o wiele lepiej, ale nadal nie masz za wiele warzyw. Jeśli nie masz czasu na gotowanie i przygotowanie świeżych warzyw, lidl ma fajne opcje. Korzystam rzadko ale jednak. Wolę świeże. Gotuję na codzień więc ekstra godzinka czy dwie w domu mnie [...]

[...] 8 piersi z kurczaka plus 2 kilo mielonego do piekarnika jak się zrobi czekam aż ostygnie potem do szczelnego pojemnika i lodówa. Niestety ryż i makaron trzeba gotować codziennie ale w miarę szybko to idzie. Jest jeden plus takiego trybu życia nie ma czasu na nudę i podjadanie .Już się nie moę doczekać niedzieli i wskazania wagi . Pozdrawiam

[...] CIĄG: - ost. było 130kg x 6p WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - robię hantlami, jedna 30kg x 8p WIOSŁOWANIE SZTANGI : - dawno nie robiłem, wiosło robie hantlą od jakiegoś czasu, 27kg, mało, ale staram się zachowac jak najlepszą technikę, przynajmniej najlepszą jaką umiem WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - tu jest najgorzej, ost. robiłem na suwnicy, [...]

[...] tygodniowo podzielone na dwa dwa strzały będzie bardzo fajnym rozwiązaniem. Przy propie musiałbyś częściej strzały robić, a skoro praca, stres itp to pewnie nawet i na to czasu mało. tak czy inaczej enan da ci fajnej jakości mięcho. ja bym na twoim miejscu po 12tyg nie przestawał. Ciągnij enana w takiej dawce przez 12tyg a później zmniejsz [...]

To nie ma tu za bardzo nad czym dumać, prop z winem. Ile czasu planujesz przeznaczyć na tą wycinkę?

To co Ci rozpisałem jest na 11 tygodni, zatem jak chcesz skończyć z początkiem lipca to musisz zacząć jakoś w kwietniu zatem do tego czasu mostek.

To zrób tak jak napisałem. Mało czasu na pierwszy tydzień sierpnia. Odpuść sobie odblok i poleć na mostku przez wakacje. Potem sie pomyśli. To będzie lepsze rozwiązanie. Daj winko do końca (w sumie 6-7 tyg) enana bym zakończył na 10 tyg i zmniejszył dawkę enana do 250 mg ew. Potem dałbym w ostatnim tyg wina 2x2500 iu hcg e4d, i biłbym już do końca [...]

30 serii na trening w ktorym wypadku? W przypadku FBW? Twoj trening naprawde nie jest najlepszym pomyslem a jesli mozna wykorzystac czas z glowa czy nie warto sprobowac ? Stracisz sporo czasu meczac sie splitem na FBW przyrosty lacznie z dobra dieta bede o niebo lepsze. pozdrawiam

[...] masz w menu start w razie problemów). Twoj trening naprawde nie jest najlepszym pomyslem a jesli mozna wykorzystac czas z glowa czy nie warto sprobowac ? Stracisz sporo czasu meczac sie splitem na FBW przyrosty lacznie z dobra dieta bede o niebo lepsze. Czy Ty chociaż przeczytałeś nazwe tematu, że mówisz tutaj o przyrostach? No ludzie, jak [...]

Nie no zapomiałem mozę o bananach, białkach jaj to jest zamiennie po treniongu zamiast twarogu. Jest jeszcez wiele innych dupereli, a na liczenie tegp wszystkiego to teraz nie mam czasu> Powiedzcie co z tym gainerem!!!!!!!!!

mysle ze warto by bylo przywalic HCG na atrofie jąder a tak to jest nadzieja że z czasem twój organizm sobie poradzi iwszystko wroci do normy ale będzie to sporo czasu poki co wspomoz sie wiagrą skoro boisz sie isc do lekarza ale w takim wypadku fachowa pomoc bylaby najbardziej wskazana.

Ale kilo podwawelskiej kosztuje 13zł :D Ważnej rzeczy zapomniałem dodać, że jestem ektomorfikiem, ćwiczę już trochę czasu, aktualnie ważę 72kg, wzrost 185cm, mam zero tłuszczu, moja sylwetka to czyste mięśnie i kable, nie chcę być jakimś tam mr. olympia, i nawet tłuszczyk by mi się przydał, poza tym, to przecież nie byłoby takie nie zdrowe, [...]

"Jestem studentem mieszkającym w akademiku, a więc nie mam warunków i czasu, żeby stać przy garach i szykować jedzenie" Ja również mieszkam w akademiku, a cyc to podstawa. Ja kupuję 5-7 kg, oprawiam, porcjuję i zamrażam,. Rozmrożoną porcję do piekarnika na 30-40 min i kurczaka na cały dzień

jak mam redukowac to tylko interwały na cardio szkoda mi czasu

[...] efekty. Jeśli startujesz w zawodach - bierz śmiało, chcesz dobrze wyglądać - trenuj na suplementach. Edit: Nie powiedziałem, że ktoś jest prostakiem, tylko dla mnie to zachowanie jest prostackie. Profesorowie, ludzie z wyższym wykształceniem walą koks, bo nie mają czasu - chcą szybko nadgonić. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-09-02 14:55:33

Zaciekawilo mnie to troche. "Wiek kalendarzowy (inaczej wiek metrykalny) określa liczbę lat od czasu urodzenia. Wiek biologiczny jest realnym wskaźnikiem kondycji organizmu, niezależnie od wieku metrykalnego. Wartość jego może być wyższa, niższa lub porównywalna z wiekiem metrykalnym. Wiek biologiczny można oznaczyć za pomocą określonych [...]