czasu

poczytaj w archiwum, zaoszczedzisz sobie i innym czasu (B)DM

[...] czy moze proponujecie cos intensywniejszego - moze robic wszedzie 5 serii ? 2. Czy nie zostało pominięte żadne ćwiczenie na ważną partie mięśnową? 3. Przez jak długi okres czasu stosować ten zestaw ćwiczeń? 4. Co to jest za ćwiczenie i jak je wykonywać: PLECY: - podciaganie w szerokim uchwycie (nachwyt) (do zmeczenia) - podciaganie sztangilek [...]

Bardzo fajna opcja, tylko średnio dostępna dla kogoś zarabiającego średnią krajową, przynajmniej wyłączając opcję zakupu na raty... swego czasu na alledrogo była taka aukcja http://www.allegro.pl/show_item.php?item=703557097 ale za cholere nie umiałem znaleźć nic o producencie, masz jakieś info o takowym sprzęcie qaz?

Witam. Tydzień czasu ,to stanowczo za krótki okres,żeby można było oceniać efektywność diety. Przyrost masy związany jest z utrzymywaniem dodatniego bilansu kalorycznego. Liczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Polecam skorzystać z naszego portalu: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.

[...] coraz slabiej a codziennie robie treningi malo energii z pożywienia w weekend najwazniejsza impreza MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW gdzie musze sie pokazac jak najlepiej mysle ze po weekendzie bedzie juz duzo wiecej energii i tez czasu /SFD/Images/2015/10/5/ca94f79cfad642d9969c86039ea64ec4.jpg Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2015-10-05 14:22:17

[...] stosowalem diete na jakeis 85-90% tego co mi wyliczyl vitalmax a i tak sporo sie zalalem, to samo bylo jak robilem redukcje kiedys, to wyliczyl mi takie zapotrzebowanie na jakim robilem wczesniej mase. zreszta czasu juz nie cofne i wiem ze moglem mniej masowac, pytanie czy dieta ktora ulozylem jest ok i pozwoli mi teraz naprawic skutki masowania.

ile czasu jesteś juz po cyklu?

ogólnie nie jadłem 2 dni. zaraz po wyjściu ze szpitala trzeciego dnia zacząłem jeśc normalnie. miałem jednak jeszcze delikatną biegunke tego dnia. na drugi dzien wszystko sie unormowało (poza sylwetką i wagą) a od tego czasu minęło już około 9 dni. waga stoi w miejscu.

[...] w mózgu, powodujac lepsze dotlenienie i odzywienie tkanki nerwowej,sprzyja lepszemu samopoczuciu, podwyzszonemu poziomowi energii, polepszeniu ogólnej kondycji psychicznej. masz jako jeden ze składników zawartch w tight extreme którego szamalem swego czasu solo nigdy nie szamałem sulbutiaminy wiec cieżko adekwatnie ocenić jej działanie solo zdr

[...] w niedziele szturmowaly mnie ataki glodu az do wieczora(2h pilki) dzis tez pila i wieczorem wyciskanie plaskie i skosne po 4 serie nogi na maszynach (jakos przysiadow mi sie nie chcialo) 6 serii na uda i 4 na lydki i 4 serie na biceps teraz musze tylko odpuscic imprezowanie na dluzszy okres czasu bo taka niekonsekwencja mija sie z celem :/

[...] ;) wczoraj beztreningowy dzien wiec nie jadlem ryzu po poludniu aeroby potem kurczak z warzywami przed snem troche sera dzis rano otreby z mlekiem i serek bo nie mialem czasu jajec gotowac siedzialem wrocilem z uczelni i cos czuje dziwny zapach z ust, tak dla checy sprawdzilem sie ketodiastixami i o dziwo pokazuja 1mmol/l wiecej wegli czy [...]

Nie mam dostępu do siłowni (na razie) wiec chce ćwiczyć w domu. Posiadam tylko hentle. Kiedyś ćwiczyłem kilka msc-y nawet z dobrymi efektami (według mnie) ale od tego czasu mineło jakieś 4-5 miesiecy

Jednak do rzeczy!!!Jest juz termin imprezy: 25 CZERWCA godz 18.00 , KLUB MANHATTAN w BELCHATOWIE !!!!Od PIATKU zaczynamy rozmowy z zawodnikami.Wiadomo,ze jest malo czasu jednak mamy zamiar zaproponowac stawki dla najlepszych jakich jeszcze nie bylo ale to juz tajemnica! :)

gala całkiem miła andrzej sie dobrze zaprezentował chyba brakło mu czasu na przygotowanie kondycij, pod koniec walki byl mocno zmeczony to chyba przesadziło o przegranej, w parterze dominował ale nie umiał tego wykorzystac, w stojce moim zdaniem przydało by sie pare treningow bokserskich, najładniejsza walka wieczoru

W sumie jak masz az 5 dni w tygodniu proponowalbym program treningowy 2x partia w tygodniu by adzik Swego czasu jechałem na tym,a efekty byly zadowalające Pozdro.

warzyw nie pisałem bo ich nie warze ale oczywiscie daje do kazdego posiłku co do gainera to on jest wtedy jka nie mam czasu zjesc białego z cyckiem, zazwyczaj wtedy jak jestem w drodze na uczelnie, ale jak nie to jem pełny posiłek co do IG wegli to chyba tak robie, po treningu daje wysokie IG- ryz biały, a pozostałe posuiłki to Ig niskie ryz [...]

Dziękuje za informacje. Ale co dokładnie oznacza wysięk w stawie? To jest woda w stawie? I jak mogę zacząć to leczyć? Wizytę mam dopiero 28 listopada, jest możliwość że się pogorszy do tego czasu?

8 miesięcy to mało czasu... Jak na tyle zcasu i "na sucho" to rewelacja! Oby tak dalej!

w dobrym kierunku idziesz widać ze klatka proporcjonalnie rośnie barki tez sa niezłe ale mozna je bardziej zaokraglic i poswiecic troche czasu na ramiona głównie biceps i przedramiona. Ale ogólnie podoba mi sie sylwetka oby tak dalej :)

próbowałem, wymyśliłem coś takiego Przysiad Wyciskanie na płaskiej Wiosłowanie hantlom Wyciskanie żołnierskie MC (mniejszy ciężar, większa ilość powtórzeń) Dips Podciąganie nachwytem Żołnierskie wszystko po 3/4 serie zależnie od mocy i czasu