czasu

[...] zupe z ciemnym pieczywem, zupe dlatego bo ma albo warzywka a witaminy tez sa opotrzebne, a jak jest pomidorowa z ryzem to mmm co do BTW to narazie nie obliczam, nie mam czasu i nie chce mi sie. hehe a ja Ci mowilem co masz jesc w twoim poscie, a teraz Ty sie lepiej odzywiasz niz ja Gora-forte : Po 1 Emilowi mozna wybaczyc bo jest [...]

dzieki za korekty, ale zadnej smierdzacej oliwy pil nie bede. Warzywa sa w surowkach i zupie. I tak sobie kupie gainera, bede nim latal dziury w posilkach. jako prowizorka moze byc. zreszta... teraz i tak do tego nie mam czasu podejsc "na serio", w zime mialem czas, teraz nie. ja jzu tu sie nie wypowiadam

ja od długiego czasu opieram 95% suplementacji na produktach ALL i SFD i jestem zadowolony :-) jeszcze też Ostrovit czasami dorzucam z bardziej stałych widniejących u mnie firm :-) Hero Pump miałem okazję testować i było bardzo fajnie, z resztą tak samo jak ExtremAll, na pierwszym większa pompa, zaś na drugim większe pobudzenie, krótsze przerwy [...]

****A nie miałem czasu

[...] ciepły klimat, duża wysokość n.p.m. i znaczna wilgotność nie sprzyjają treningom, nie miałam jednak większych problemów z aklimatyzacją. Szybko przystosowałam się do zmiany czasu. Treningi zaczęłam zaraz po przyjeździe. Fizycznie czuję się dobrze, z dnia na dzień moja wydolność fizyczna bardzo się poprawia. W programie bierze udział 16 kobiet. [...]

Ja tam nie mam planu przy rozciąganiu. Poprostu jak mam 25 minut czasu to się za to biorę. Rozciągam wszystkie partie mięśni i jest git, już widzę małe postępy To chyba nie ma nic do masy, ale nie jestem pewny

Mi wyszło ok 2900 z dziennika co to wylicza(ale w rubryke aeroby wpisałem 2x20 min..wiec moze dlatego tak malo mi wyszlo a tyle czasu to ja poświęce ale na HIIT), tyle ze z produktow co powrzucalem do diety dalo mi 2600 i mysle ze sprobuje na tym jechac ew. troche podbije..poprzeglądałem troche dietek innych userów i przy podobnych danych mieli [...]

Minelo juz troche czasu i jest duzo lepiej noge zginam prostuje bez problemu, przysiad z obciazeniem moge robic bez problemu. Jednak przy biegu, kopaniu pilki czesto bol powraca, poboli 1-2 minutki i od nowa moge latac mam nadzieje ze i te obiawy z czasem ustapia.

[...] w kieszeni gym, gh jak najbardziej. testa dalbym tylko 250mg skoro i tak nie bedziesz cwiczyl przez jakis czas...dla lepszego samopoczucia co do powrotu na cykl to poczekalbym,az wrocisz do sprawnosci ,a do tego czasu low test i gh Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2011-08-25 00:24:58 Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2011-08-25 00:26:31

[...] bic cos koniecznie to lepiej sam gh,szybciej przebuduje Ci nowe wiezadlo,normalnie proces ten trwa 2 lata w 100%,po roku jest sprawne w 80% a przy gh zajmie to pare miesiecy,testosteron bym odpuscil przez pierwsze miesiace do czasu az zaczniesz normalnie cwiczyc.Od 2 bodajze do 12 tyg wiezadlo jest najslabsze wiec uwazaj w tym czasie,pozdrawiam

A ja z perspektywy czasu mogę powiedzieć, że na dłuższą mete strata hajsu to boostery. Od najsłabszych po te mocne. Dają poprawę, na chwilę w ogólnej witalności. Z drugiej strony znaleźć ogarniętego endo w tym zagadnieniu to też sztuka... i kupa hajsu. Podstawowo przy takim tesciu powinno tez byc LH zrobione, wg mnie.

[...] nfz do innego rodzinnego ale on chyba i tak nie moze dac skierowania na te badania , tylko da skierowanie do endo ... no ale u mnie trzeba czekac do 4 miechów. tak teraz sprawdziłem to te badania to koszt ok 250 zł, plus wizyta u endo 100, - tych wizyt bedzie wiecej i jeszcze leki - wiec wydadek kosmiczny i tez czasu duzo trzeba nawet prywatnie.

[...] tak diete sorry ja z domu wychodze o 7 i wracam o 17 jak mam dzien treningowy to po 20 i daje rade trzymac diete trzeba tylko chciec a pier*olone wymowki typu; nie mam czasu, nie moge itp to tylko lenistwo jesli nie masz zamiaru sie dobrze odzwyiac to proponuje zmienic sport szachy i te inne sprawy sa dla ciebie zamknicie ten temat a [...]

[...] spadła i zjechałem poniżej tego co było wcześniej. Teraz zdobyłem cenną wiedzę znam już BDB swój organizm, trzymam miskę czystą w 90% i poważnie podchodzę do tego sportu, od czasu gdy skończylem tamten cykl, powiedziałem że nie zaj**ę nic, dopóki nie osiągnę na czysto swoich maksów. Wiem że jeszcze mógłbym trochę zdzialać na czysto ale czas goni [...]

na film.onet.pl juz od jakiegoś czasu o tym pisze

Z miłą chęcią obejrzę Twoje osiągnięcia. 3 lata to sporo czasu tym bardziej, że jak piszesz nigdy nie miałeś zastoju. Po prostu zazdroszczę. "NIE WSZYSTKO CO UDOWODNIĄ JEST PRAWDĄ NA PEWNO NIE U WSZYSTKICH" mi już więcej nie potrzeba. Poprawiłeś mi humor za co Ci dziękuję. aha kłócić się nie zamierzam bo nie ma o co, bo i tak padną słowa [...]

Kurde nie pamiętam jakie miałem wymiary, gdy zaczynałem. Ale powiem Ci że w rok czasu udaje mi się zrobić ok. 11 kg masy :)

Ogranicz spozycie gajnera - raz dziennie, mozesz tez zmniejszyc ilosc carbo po treningu do 30-40gr To do czasu az Ci sie nie skonczy. Ale najlepszym rozwiazaniem tak jak piszesz bedzie jezli całkowicie zrezygnujesz z gajnera na rzecz odzywki białkowej. ale carbo jak najbardziej - po treningu w umiarkowanych dawkach - na pewno nie przytyjesz [...]

[...] odżywiasz się w stołowkach to rozumiem że trudno ją chyba opisać. Szczególnie w tym wieku jeżeli tego jeszcze nie robisz to do treningu siłowego proponuje dodać aerobowy.Przed treningiem kilkuminutowa rozgrzewka np. na rowerku. Po treningu ok 20 minut aerobów. W dni bez treningu rano lub wieczorem 20-30 minut w zależności od możliwośc i czasu.

[...] co (bez ziemniaków) najwyżej chlebek jw kolacja almente serek w kubku + banan , jabłko bardzo żadko chlebek jw czsem chuda ryba tuńczyk w sosie własnym tak w skócie to wygląda nie mam zbyt wiele czasu na przygotowanie posiłków więc wcinam gotowce jak zresztą widać no i nie lubię głodować choć staram się odchodzić od żarcia nie wpełni syty