czasu

[...] następne 5 miesięcy. Poza tym tak sobie myślę że głupio by było masę robić która później ci wytrzymałość zmniejszy ( w sensie że większa masa - większe obciążenie dla organizmu ) nie mówiąc o szybkości. Po masie musi być redukcja a ja nie mam czasu wiec pozostaje postawić na sile i wydolność tylko głupio z tymi moimi 65 kg przy wzroście 185 :/

Dlatego właśnie lepiej nie brać... ale za mało czasu minęło żeby organizm wrócił do normy, kup sobie zma i N1T

teraz clomid sobie odpusc juz ............daj sobie czasu

[...] prąd lub jakby uczucie przeskoczenie ścięgna, uczucie rozrywania, pieczenie - ciężko to opisać. Niestety nawet jak przejdzie, chyba do końca życia będę miał traumę z poborem krwi z lewej ręki. Myślę, że przejdzie. U mnie do około tygodnia było tylko gorzej. Jak minie trochę czasu to ćwicz tą rękę, rozciągaj ją, powoli, nawet jak będzie boleć.

[...] jak prostuje reke, dodam jeszcze że ręka nie jest spuchnieta i nie ma żadnego siniaka czy krwiaka w miejscu kłucia. I teraz pytanie czy przejdzie samo i po jakim okresie czasu będzie poprawa bo lekarz dzisiaj stwierdził że sam musiałem sobie coś uszkodzić a to pobranie krwi nie ma z tym nic wspólnego co jest dla mnie absurdem i stwierdził [...]

[...] uprawiajacy sportow silowych? 4. o jakich bialkach mowimy o roslinnych ?>< o zwierzecych pochodzenia z mies ?>< z nabialu ?>< z odżywek >>? 5. ile czasu ma trwac dieta wysokobialkowa i jakie sa jej zalozenia ?>< 6........ jak widzisz nie da sie krotko odpowoiedzic wioec dzwon norma spozycia bialka dla czlowieka [...]

[...] z mies ?>< z nabialu ?>< z odżywek >>? glownie o zwierzecych bo roslinnych nie wliczam, miesa,jaja,mleko,twarog, proszki z serwatki i jaja 5. ile czasu ma trwac dieta wysokobialkowa i jakie sa jej zalozenia ?> no dieta ta trwa juz ok 1 rok i zalozenia sa takie, ze osoba chce sie pozbyc fatu do ok 4-6%, uzyskac [...]

[...] przyjmowania czosnku w momencie rozchorowania się mija się z celem - zwyczajnie nie działa. Za to najlepsze rezultaty daje spożywanie czosnku w wersji natural lub w postaci tbl. przez dłuższy okres czasu (2-3 miesiące minimum) w minimalnych dawkach - np 1 ząbek czosnku/dzień dodany do potraw. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-09-28 21:40:07

[...] Następnie rozciągnij mięśnie antagonistyczne. &#8226; Rozciągaj równomiernie obie strony ciała. Rozpoczynaj od strony sztywniejszej, ponieważ zwykle więcej czasu poświęca się tej, od której się rozpoczyna. &#8226; Głowa ma zawsze stanowić przedłużenie prostych pleców. &#8226; Nie rozciągaj się podczas kontuzji oraz [...]

[...] za to zabronione są uderzenia na głowę (główny powód dla którego dałem sobie z tym spokój). A to, że egzaminowani zachowują się jak żywe worki bokserskie przez większość czasu, to przecież nie jest jakaś tam brutalność instruktorów. Ja rzekłbym nawet, że to są takie sparingi lajtowe trochę - a wiem jak wygląda ostry sparing dwóch [...]

[...] Nie chodzilo mi wcale o zwierzeca brutalnosc,bo daleki jestem od takich porownanBylo to nawiazanie do Twojego stwierdzenia,ze egzaminowani sami sa sobie winni,bo wiekszosc czasu stoja nieruchomo robiac za worki treningoweJednak jakby nie bylo to i tak treningi kyokushin wspominam z sentymentem i tak juz pewnie pozostanie i zaden test twardosci [...]

[...] piątek barki nogi). Ćwiczę tym systemem prawie systematycznie od dwóch lat. CO prawda osiągi wiele sie nie zmieniły bo na początku zmieniałem ciężar na serie, ale od pewnego czasu stoje w miejscu, dlatego chciałem wspomóc się od zimy prolo i myslałem, że jeden taki cykl mi wystarczy aby coś ruszyć do przodu tylko naczytałem się o tym odbloku i [...]

[...] nie wiecej. Bez zlosliwosci, zyczliwie i naprawde w dobrej wierze, jako praktyk - dieta to jest podstawa. Liczenie kalorii to jest podstawa. Nie kosztuje, nie zajmuje wiele czasu, a wiem cos o tym bo licze codziennie, bez jednego opuszczonego dnia od ponad 8 miesiecy. Efekt ? 35 kg mniej. Poprostu trzeba chciec. Bardzo chciec, a nie troszke, tu [...]

Stojaki moim zdaniem są dobrej jakości ;D Ja bym kupił zwykle obciążenia i gryf, bo co będzie jak stracisz motywacje lub zabraknie czasu itp. ?? ;D Z czasem jak to pokochasz i na poważnie się wkręcisz w świat kulturystyki, wtedy możesz zainwestować w lepszy sprzęt, a na razie nie widzę takiej potrzeby ;D Zmieniony przez - Dhabi w dniu 2015-08-03 [...]

czemu poniedzialek wtorek(niema czasu na regeneracje) nie lepiej pn i czw lub pt.nogi i plecy dwie najwieksze partie miesniowe zamien nogi z barkami.i wy******* te maszyny i dorzuc do plecow podciaganie na drazku

Tak myślałem że nie ten dział ;-D Rok czasu bodyweight był w domciu...

Ok to w jeden dzien np. zamiast podciagania dodam martwy ciag. Areoby robie po treningu bo w inne dni nie ma na to zbytnio czasu

[...] musi być koniecznie 5cio dniowy. Wielu trenuje 4 dni/tydz. Jeszcze inni 3xtydz. trenując tylko klatę i bic:) To propozycja dla tych którzy z powodów osobistych nie mają czasu na trening więcej niż 3x tydz. To propozycja dla tych którzy po okresach siłowo-masowych mogą przejść na kompletne roztrenowanie dorzucając jeszcze parę kilo.

[...] tylko do dysproporcji pomiedzy poszczegolnymi partiami. Gdyby problemem byl w tym momencie tylko rozmiar klatki to nie bylo by problemu, ale doprowadzic to moze w dluzszej perspektywie czasu do wad postawy, bo klatka bedzie mocniej rozwinieta od plecow i bedziesz chodzic jak nastoletni dres ze spieta klatka i barkami wypchanymi w dol ;-) /pozdr

Tak też na pewno uczynię. W tym tygodniu jak znajdę trochę więcej czasu po pracy, postaram ułożyć sobie jakiś sensowny trening, który tutaj przedstawię do wstępnej oceny i korekty.