pentryt nie jestem w stanie odpowiedzieć na to pytanie. Zresztą od jakiegoś czasu mam małe możliwości. Kiepsko u mnie z treninigem oraz odżywianiem (kurs ratownika, dziewczyna itd.) Na dodatek niedługo będe miał staż na basenie jako ratownik... kojot - w ogóle nie ćwiczę przedramienia Pozdro Zmieniony przez - Colter w dniu 2005-11-29 21:23:26
[...] jakieś 5-6 lat - bo sobie popsujesz tylko budowę :)" - heh o to sie nie musisz martwić, koksować nie będe, ponieważ mam inne priorytety. Może za pare lat przestane ćwiczyć z braku czasu i co mi wtedy zostanie? tylko zryta wątroba. Koksom zawsze mówiłem NIE, a ludzie biorący się za to są według mnie niedojrzali (oczywiście są wyjątki...).
[...] sklepu. do najblizszego 5km. a przebitka w cenie niezla jest. warzywa jadam 3 razy dziennie. problem w tym ze ryz z mlekiem mi najlepiej wchodzi. chodzi smakowo i malo czasu mi zabiera zjedzenie tego i co do 4 posilku to nie mam jak zjesc ryzu z miesem bo jem na biegu w pracy. przerwe mam jedna. wiec ratuje sie chociazby kanapkami z duza [...]
dresiki musialyby byc naprawde zdeterminowane kastetu nie mialem zamiaru uzywac, chociaz nie przecze ze mialem takie mysli minelo troche juz czasu od tej akcji, a czlowiek sie cieszy ze mu sie udalo wyjsc calo, ale na osobnosci z tym co zaczepil spotkalbym sie bardzo chetnie Zmieniony przez - Fong w dniu 2004-10-12 08:54:08
[...] wrażenia zwłaszcza z bcaa o smaku jeżyn to była bardzo mocno naładowana po brzegi , że prawie się sypało ale po paru dniach się sytuacja uspokoiła. Myślę że jeszcze trochę czasu musi minąć żeby zobaczyć większe rezultaty wrażenia samopoczucie jest bardzo dobre . Teraz dodaje zdj z przysiadów na sztandze 170 aktualny rekord w przysiadach tył i [...]
Mikołaju nie zapominaj pisać o swoich odczuciach subiektywne 1. motywacja do treningu - 0 2. ewentualne odczucia kontuzyjne - 0 3. jakość regeneracji - 0 na pewno może już coś określi bo troche czasu mineło ;)
[...] potrenowac kondycje itd przed zapisaniem sie na treningi bo wtedy zawsze bedzie latwiej;) Na poczatku bedziesz trenowal zapewne w grupie z poczatkujacymi a tam z biegiem czasu bedziesz lepiej rozciagniety itd.;) Wiec smialo sie zapisuj. Ja tez trenuje KB i pierwsze treningi byly bardzo ciezkie pod wzgledem kondycji, najbardziej rozgrzewka bo [...]
Otręby pszenne, płatki jęczmienne jest tego od groma spróbuj któreś z tych może Ci podejdą... Pamiętaj nie dawaj tylko płatków kukurydzianych bo to syf. Sorry, że tylko na to odp. ale nie mam czasu . Chłopaki pomogą pzdr.
[...] twoj organizm wycisk. Ale możesz się zapisac i sprawdzic czy ci się to podoba. Zależy jeszcze jaki masz cel w stosunku co od uczeszczania na KB czy tam MT. Jeśli dla zabicia czasu, zrzucenia kilogramów, poporawy samopoczucia, czy aby pozbyc się czynników stresogennych to jak najbardziej możesz i to od zaraz. Jeżeli chcesz dazyc do lepszej [...]
Vvv jeszcze zależy jak te 40 wyglada? Bo ja po 6 latach ćwiczeń mam 41%-) a dieta to moje jest zawsze trzymana i makro się zgadza... A mialem swego czasu 45 z tym ze teraz jest mega dociecie i wygląda to o 180stopni inaczej w pozytywnym znaczeniu;-) wiec nie ma co się sugerować rozmiarem ramienia;-)
[...] nie jestem specjalista, sam mam milion pytan, ale Ty piszesz o podstawach. Wiesz jaki masz bilans zerowy?? Ja tego nie wiem, wiec jak mam doradzic jaki bilans jest dla Ciebie odpowiedni. Zacznij od 2,5 bialka na kg, 1,5-2 gramy wegli na kg i gram tluszczy i potem w zaleznosci od efektow manipuluj.. Edytujesz srodkowym buttonem obok czasu wpisu..
[...] miecza FAT poleci suple są spoko możesz ewentualnie dorzucić witamin E nie zapomnij o wodzie a tu znów spam kiedy pisałem do Ciebie na praiv lodzian to mówisz tak nie masz czasu pisać odpowiadać piszesz zaluz temat tam inni co pomogą kiedy to robię w dalszym ciągu nie odpowiadasz na pytania tylko spam czy można normalnie dostać jakaś podpowiedz [...]
[...] Dopracowanie diety to proces, który zajmuje wiele, wiele miesięcy bo aby sprawdzić poszczególne warianty potrzeba przynajmniej miesiąca na każdy, czasem dłużej. Dopiero po tym czasie widać jak dany wariant działa i można wprowadzać modyfikacje w zależności od tego co się działo. Po wprowadzeniu modyfikacji znowu potrzeba czasu na ich sprawdzenie.
[...] clomid,i pytałeś o kolejny cykl który chciałeś zaczynac za miesiąc to napisałem że lepiej wbić teraz bo zaraz po tak słabym pct wylapiesz pewnie bloka,a na tak krótki okres czasu nie ma co mieszać w hormonach cykl/pct/cykl tak więc nie wiem o co dalej bijesz pianę o to że zrobiłeś coś bez głowy?trzeba było porobić badania przed cyklem potem w [...]
-Od jakiegoś czasu jest zmiana- 3 razy w tygodniu (doszły soboty); -Ja i tak będę chodził 2 razy, bo tak jak mówiłem, siłownia jest u mnie priorytetem, a sztuki walki drogą fanaberią- którą traktuję poważnie, ale nie myślę o żadnym większym wkręceniu się w temat; -Rzeczywiście jest trochę drożej- 140 zł za 8 wejść (+- 2 na tydzień, czyli miesiąc), [...]
Ta dieta jest ketogeniczna, to nie jest zwykła zbilansowana redukcja. Gdyby tak było, to Twoje rady byłyby słuszne, ale na diecie ketogenicznej - nie do końca mogę się zgodzić. Węglowodany mogę przyswajać w postaci carbo, tylko przed treningiem jeśli mówimy o diecie TKD. Te węglowodany wypalą się błyskawicznie i nie zdążą się odłożyć. Nie ma to na [...]
[...] przekroczysz tą wartość ważne jest by trzymać się nisko z fatem i nie przesadzić z fruktozą później zaś że w założeniach treningu po piątkowym trenie węgle(ile tych węgli na kg ciała?) i w sobotę carb up(znowu - ile węgli?). ładowanie zaczynasz w piątek wieczorem i od tego czasu liczysz ilość zjedzonych ww przed ładowaniem normalnie low carb
aha, no to sory. CKD jest jak dla mnie idealne. Sam praktycznie jade na ok 30g wegla od dłuższego czasu. Dobrze sie czuje. JAk u ciebie postepy ze zrzucaniem sadła i wrzucaniem mięcha?
[...] powiedzieć trudno - to zapewnia ładowanie i o tym przekonam się za jakiś czas dopiero, ale mam wrażenie(być może złudne) że minimalna ilość masy mogła przyrosnąć od tego czasu. Natomiast zrzucanie sadła to u mnie dosyć ciężka sprawa, poczekam jeszcze miesiąc i dopiero wtedy będę mógł coś powiedzieć. Wizualnie wydaje się że sadła jest troszkę [...]
16lat, nowe foto str.3
